Rõ ràng là nợ có thể ảnh hưởng đến điểm tín dụng của bạn. Ít có điều gì gây ra căng thẳng hơn bóng ma nợ nần lờ mờ. Ngay cả khi bạn đang đáp ứng các khoản thanh toán hàng tháng và vẫn nổi, quả bóng và dây chuyền im lặng đó vẫn kéo sau lưng bạn, thỉnh thoảng nhấp nháy để nhắc nhở bạn rằng bạn không thực sự rảnh rỗi. Có vẻ hợp lý khi cho rằng gánh nặng tâm lý mà nợ có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tâm thần của một người. Tôi đã thực hiện một cuộc điều tra nhỏ để tìm ra một số con số khó về hiện tượng này và xem khoa học nói gì về mối quan hệ giữa nợ và sức khỏe tâm thần.
Tìm hiểu ngay bây giờ:Tôi có thể trả được bao nhiêu tiền thế chấp?
Hóa ra, có một lượng dữ liệu hợp lý về cách thức nợ nần ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần. StepChange, một tổ chức từ thiện có trụ sở tại Vương quốc Anh, gần đây đã công bố kết quả của một nghiên cứu năm 2012 về sức khỏe tâm thần khi nợ nần. Đại diện của StepChange, Delroy Corinaldi, báo cáo trên tờ Daily Express của Anh :“Phát hiện của chúng tôi [nhấn mạnh] mối liên hệ giữa nợ nần và các vấn đề sức khỏe tâm thần… Nợ nần và bệnh tâm thần có thể gây suy nhược cuộc sống của mọi người.” Tìm hiểu sâu hơn một chút, chúng ta hãy tìm một vài ví dụ cụ thể về ảnh hưởng của nợ đối với sức khỏe tâm thần.
Một nghiên cứu từ Tạp chí Y tế Công cộng Châu Âu báo cáo rằng những người mang nợ có nguy cơ mắc các chứng rối loạn tâm thần thông thường cao gấp 3 lần so với những người không mắc nợ. Xem xét các thủ đoạn gây hấn mà một số người đòi nợ sử dụng, không có gì ngạc nhiên khi nợ dường như cho thấy khả năng mắc chứng rối loạn tâm thần ngày càng tăng.
Cùng một nghiên cứu của Tạp chí Y tế Công cộng Châu Âu báo cáo rằng loại nợ - có thể là thế chấp, khoản vay sinh viên, thẻ tín dụng, chăm sóc sức khỏe hoặc các khoản nợ khác - không ảnh hưởng đến khả năng gặp khó khăn về sức khỏe tâm thần của một người. Điều này đã làm tôi ngạc nhiên; Tôi cho rằng sự căng thẳng về khoản nợ thẻ tín dụng cao hoặc tình trạng chậm trả nợ thế chấp của một người sẽ gây căng thẳng cho sức khỏe tâm thần hơn là khoản nợ vay dài hạn dành cho sinh viên. Tuy nhiên, nghiên cứu này chỉ ra rằng các tác động giống nhau đều có bất kể loại nợ nào.
Theo một cuộc thăm dò do Associated Press và AOL thực hiện và được báo cáo bởi NBC News, trong số những người được hỏi xác định là có căng thẳng nợ nần cao, 29% bị lo lắng nghiêm trọng và 23% cho biết bị trầm cảm nặng. Trong số các vấn đề y tế liên quan đến căng thẳng phổ biến nhất là loét, đau nửa đầu, các cơn lo âu và trầm cảm. Tất cả các triệu chứng về thể chất và tinh thần này có thể do các tác nhân gây căng thẳng gây ra hoặc làm trầm trọng thêm, trong đó nợ nần là một tác nhân mạnh mẽ. Rõ ràng là những vấn đề sức khỏe tâm thần cụ thể này có liên quan mật thiết đến sự căng thẳng khi mang nợ.
Nếu bạn đang phải vật lộn với nợ nần và lo lắng về ảnh hưởng tiềm ẩn của nó đối với sức khỏe tinh thần của bạn, có một số điều bạn có thể làm để bảo vệ bản thân và giữ gìn sức khỏe tâm lý của mình. Một bài báo của Denver Post về cách quản lý căng thẳng tinh thần khi mắc nợ tài chính bao gồm các mẹo hữu ích cần ghi nhớ để bạn không để những lo lắng về tài chính tiêu tốn cuộc sống của mình.
Trong số những lời khuyên tốt nhất từ một số chuyên gia sức khỏe tâm thần được tư vấn trong phần này là lời nhắc nhở đơn giản dường như là tuyến phòng thủ đầu tiên cho bất kỳ căng thẳng nào trong cuộc sống:thở. Hít thở sâu vài lần và dành một chút thời gian để đưa mọi thứ vào góc nhìn của bạn đôi khi có thể khiến bạn ngạc nhiên; Kỹ thuật này ít tốn kém và phức tạp hơn so với quá trình làm việc với bác sĩ, công ty bảo hiểm và thuốc kê đơn để giúp kiểm soát căng thẳng.
Tín dụng hình ảnh:Livin ’Spoonful