Theo nghiên cứu mới, tiếp cận với các loại thực phẩm có nhiều mỡ cá và loại bỏ các món ăn giàu dầu thực vật có thể giúp giảm đau nửa đầu, theo nghiên cứu mới.

So với nhóm đối chứng, những người tham gia nghiên cứu ăn chế độ ăn ít dầu thực vật hơn và nhiều cá béo hơn đã giảm từ 30% đến 40%:

• Tổng số giờ đau đầu mỗi ngày
• Số giờ đau đầu dữ dội mỗi ngày
• Nhức đầu số ngày mỗi tháng

Các nhà nghiên cứu từ Viện Y tế Quốc gia và Đại học Bắc Carolina, Chapel Hill, đã tiến hành nghiên cứu, gần đây đã được công bố trên tạp chí y khoa The BMJ.

Trong một thông cáo báo chí, Chris Ramsden, một nhà điều tra lâm sàng, người dẫn đầu nhóm NIH, cho biết:

“Những thay đổi trong chế độ ăn uống có thể giúp giảm bớt phần nào cho hàng triệu người Mỹ bị đau nửa đầu. Đó là bằng chứng khác cho thấy thực phẩm chúng ta ăn có thể ảnh hưởng đến các con đường đau. ”

Đau nửa đầu là một bệnh lý về thần kinh. Hơn 4 triệu người trên thế giới bị chứng đau nửa đầu mãn tính - có nghĩa là ít nhất 15 ngày đau nửa đầu mỗi tháng - và hơn 90% người bị đau không thể làm việc hoặc hoạt động bình thường trong một cuộc tấn công, có thể kéo dài đến ba ngày, NIH cho biết.

Khoảng 18% phụ nữ bị chứng đau nửa đầu, trong đó phụ nữ trong độ tuổi từ 18 đến 44 có nhiều khả năng bị chứng đau nửa đầu nhất.

Thuốc có sẵn để điều trị tình trạng này, nhưng chúng thường chỉ giúp giảm nhẹ một phần và đi kèm với các tác dụng phụ tiêu cực như an thần.

Là một phần của nghiên cứu, 182 người tham gia được yêu cầu đồng ý can thiệp chế độ ăn kiêng kéo dài 16 tuần. Khi bắt đầu nghiên cứu, những người tham gia trung bình hơn 16 ngày đau đầu mỗi tháng và hơn 5 giờ đau nửa đầu vào những ngày đó.

Những người tham gia đã ăn một trong ba kế hoạch ăn uống lành mạnh được chỉ định ngẫu nhiên dựa trên bộ dụng cụ bữa ăn bao gồm cá, rau, hummus, salad và các món ăn sáng. Ba chế độ ăn kiêng là:

• Bữa ăn có nhiều cá béo hoặc dầu từ cá béo (dầu omega-3) và hàm lượng axit linoleic thấp hơn
• Bữa ăn có nhiều cá béo và hàm lượng axit linoleic cao hơn
• Bữa ăn có hàm lượng axit linoleic cao và lượng cá béo thấp hơn - tương đương với chế độ ăn uống trung bình của Hoa Kỳ

Axit linoleic là một chất béo không bão hòa đa thường có từ ngô, đậu tương và các loại dầu tương tự khác, cũng như một số loại hạt và hạt.