Gần đây, tôi đã lãng phí quá nhiều thời gian trên mạng xã hội và vào những thứ khác khiến nó bắt đầu ảnh hưởng đến các lĩnh vực khác trong cuộc sống của tôi. Có rất nhiều điều phiền nhiễu trong cuộc sống và tôi muốn thay đổi điều đó.
Trên thực tế, tôi bắt đầu viết bài đăng trên blog này vào khoảng 10 giờ sáng, và bây giờ là 6:30 tối. ngày hôm sau và bây giờ tôi mới thực sự bắt đầu.
Tôi đã bị phân tâm bởi rất nhiều thứ khác nhau đến mức khiến tôi lãng phí rất nhiều thời gian và do đó, tôi đã không thể sống trong khoảnh khắc như tôi thực sự muốn.
Tôi thường xuyên có điều gì đó trong đầu và tôi cảm thấy không phải lúc nào tôi cũng tận hưởng những khoảnh khắc vui vẻ. Điều này là do tôi luôn nghĩ về những điều khác và khiến bản thân mất tập trung với mọi thứ xảy ra trong cuộc sống.
Do đó, gần đây tôi đã chia sẻ điều này trên Twitter:
Tôi có nên xóa Facebook khỏi điện thoại của mình không?
- Michelle Schroeder-Gardner (@SenseofCents) ngày 8 tháng 11 năm 2018
200 người đã tham gia vào cuộc thăm dò nhỏ trên Twitter của tôi và gần 90% nói rằng tôi nên xóa Facebook khỏi điện thoại của mình. Tôi đã bị sốc khi có rất nhiều người bình chọn cho điều đó. Nhưng, có lẽ điều đó sẽ giúp tôi hiện diện nhiều hơn hiện tại.
Điều này khiến tôi suy nghĩ về những điều khác trong cuộc sống đã khiến tôi lãng phí rất nhiều thời gian và cách tôi có thể thay đổi để sống trong thời điểm này nhiều hơn nữa.
Tôi cảm thấy tội lỗi khi phải vội vàng vượt qua mọi thứ và nhiều lần, tôi cảm thấy mình là một người rất thiếu kiên nhẫn. Tôi cảm thấy tội lỗi khi chạy qua cuộc sống quá nhanh và không dừng lại để thực sự tận hưởng nó.
Tôi đã quyết định rằng mình thực sự cần phải sống chậm lại, tận hưởng những gì đang diễn ra ngay bây giờ và sống đúng với thời điểm hiện tại. Tôi muốn tập trung hơn để có thể thực sự tận hưởng bất cứ công việc gì mà tôi đang làm.
Cuộc sống trôi qua quá nhanh và tôi chắc rằng nhiều người trong số các bạn đang thắc mắc rằng năm 2019 thế nào rồi. Con cái bạn đang lớn lên, bạn có thể học xong đại học, bạn có thể già đi, v.v. Cuộc sống trôi qua thật nhanh!
Vì vậy, tôi chỉ muốn chắc chắn rằng tôi sẽ trải nghiệm nhiều hơn thế giới tươi đẹp mà chúng ta đang sống này. Tôi muốn bắt đầu tận hưởng nó thay vì bận tâm bởi những thứ đang kìm hãm tôi.
Nội dung liên quan:
Sau cuộc thăm dò ý kiến trên Twitter đó, tôi quyết định xóa Facebook khỏi điện thoại của mình. Tôi liên tục kiểm tra Facebook nhiều hơn mức cần thiết và điều đó thực sự khiến tôi không sống trong thời điểm hiện tại nhiều như tôi muốn.
Tôi thực sự đã xóa Pinterest và Twitter khỏi điện thoại của mình vài năm trước, và điều đó thật tuyệt. Vì vậy, tôi cũng quyết định làm điều đó với Facebook, vì tôi đã dành quá nhiều thời gian cho nó.
Một người trung bình dành rất nhiều giờ trên mạng xã hội mỗi tuần. Giữa Pinterest, Facebook, Twitter, Instagram, Snapchat và nhiều người khác, bạn có thể dễ dàng lãng phí cả ngày của mình.
Nếu bạn nhận thấy rằng bạn đang dành quá nhiều thời gian trên mạng xã hội và nó không cho phép bạn sống trong thời điểm hiện tại, bạn có thể muốn xóa một số tài khoản mạng xã hội khỏi điện thoại của mình hoặc thậm chí tắt tất cả chúng lại với nhau. Bạn thậm chí có thể tạo khối thời gian để không thể truy cập vào tài khoản của mình trong những khoảng thời gian nhất định trong ngày, v.v.
Đăng ký nhận email thực sự rất dễ thực hiện. Trong nhiều năm, tôi đã đăng ký rất nhiều trang web và công ty khác nhau. Tôi đã đăng ký rất nhiều email đến nỗi tôi nhận được hàng trăm email đến tab “Khuyến mại” trên gmail mỗi ngày, cùng với hàng trăm email khác trong tab “Chính” của tôi.
Tôi dành rất nhiều thời gian mỗi ngày để lọc chúng, nhưng chúng hầu hết là rác. Điều đó thật tẻ nhạt và đôi khi email thực cũng bị lẫn lộn!
Vì vậy, tôi đang hủy đăng ký nhận hầu hết các email, ngoại trừ các blog mà tôi yêu thích và bất cứ điều gì thực sự cần thiết.
Mọi thứ khác đều nhận được một cái rìu.
Nếu bạn thấy rằng bạn đang dành quá nhiều thời gian hàng ngày để kiểm tra, đọc và xóa những email không cho phép bạn tồn tại trong thời điểm hiện tại, tôi chắc chắn khuyên bạn nên hủy đăng ký những email không có ý nghĩa đối với bạn.
Đây là một điều mà tôi khá tệ và nó khiến tôi không sống trong thời điểm như tôi muốn. Tôi nghiện kiểm tra email của mình– Tôi thực sự sẽ tải lại hộp thư đến của mình hơn 100 lần mỗi ngày.
Điều này gây lãng phí một lượng lớn thời gian và tôi thực sự không cần phải trả lời tất cả các email mà tôi nhận được ngay khi nhận được.
Tôi nghĩ vấn đề đối với tôi là tôi cảm thấy có nghĩa vụ phải tiếp tục kiểm tra email của mình trong trường hợp có điều gì đó xảy ra với doanh nghiệp của tôi hoặc nếu người đọc có câu hỏi. Tôi muốn càng sẵn sàng càng tốt, nhưng điều đó có nghĩa là tôi liên tục kiểm tra email của mình.
Đây là một điều khó khăn khi bạn sở hữu công việc kinh doanh của riêng mình như bạn muốn có sẵn cho độc giả hoặc khách hàng của bạn. Tuy nhiên, bạn sẽ trở thành một chủ doanh nghiệp hoặc một nhân viên tốt hơn nhiều nếu bạn có thể tạo ra sự cân bằng giữa công việc / cuộc sống và sống với hiện tại nhiều hơn.
Mặc dù có thể không cảm thấy như bạn đang dành nhiều thời gian để kiểm tra email của mình, nhưng thời gian và sự tập trung cần thiết để chuyển đổi qua lại thực sự có thể tăng lên. Nó cũng có thể khiến bạn mất tập trung suy nghĩ khi nào bạn thực sự nên làm một việc khác, chẳng hạn như tận hưởng những gì xung quanh bạn và sống trong khoảnh khắc.
Thay vì kiểm tra email cả ngày, tôi khuyên bạn nên dành thời gian cả ngày để kiểm tra email. Bạn thậm chí có thể đặt quy tắc rằng bạn chỉ kiểm tra email sau khi hoàn thành công việc và bạn có thể tắt thông báo qua email nếu chúng làm bạn mất tập trung.
Bạn có thể muốn chỉ kiểm tra email của mình vài lần mỗi ngày hoặc thậm chí (EEEK !!!) mỗi ngày một lần.
Điều này có lẽ sẽ khó lúc đầu, nhưng khi bạn nhận ra cách nó giúp bạn trở nên hiệu quả hơn và sống tốt hơn trong thời điểm liên quan đến những việc cá nhân, bạn sẽ ước mình làm được điều đó sớm hơn.
Mặc dù tôi thích viết lách, nhưng đó không phải là một phần trong ngày làm việc bình thường của tôi. Khi tôi có tâm trạng viết lách, tôi thích viết trước các bài đăng trên blog.
Điều này có nghĩa là tôi thường viết hàng loạt. Tôi có thể thực sự bắt đầu viết và viết ra một vài bài báo trong một ngày, và thậm chí có thể hơn mười bài trong một tuần. Sau đó, tôi sẽ không viết gì cả trong một hoặc hai tháng.
Tôi sẽ tiếp tục làm điều này, vì đây là cách tôi thích viết các bài đăng trên blog nhất– chỉ khi tôi có tâm trạng để viết! &# 128578;
Nếu bạn muốn sống trong thời điểm này nhiều hơn nữa, tôi khuyên bạn nên tách các nhiệm vụ ra để tập trung vào những gì bạn hiện đang có động lực để làm. Tùy thuộc vào những gì bạn làm, điều này có thể khó khăn. Nhưng khi bạn tập trung vào một loại công việc tại một thời điểm, điều đó sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian và sống đúng với thời điểm đó hơn nữa.
Tôi đã không xem TV trong vài tháng nay và điều đó thật tuyệt! Chúng tôi thực sự đã không bật TV của mình kể từ khoảng tháng 8 năm 2018.
Tôi thích một chương trình truyền hình hay, và tôi có thể thành thật nói rằng tôi đã từng lãng phí rất nhiều thời gian vì xem quá nhiều TV. Một người trung bình xem TV hơn 35 giờ mỗi tuần! Tôi không chắc mình có xem nhiều như vậy không nhưng tôi biết mình đã xem gần hết.
Bạn có thể tưởng tượng mình có thể làm gì bằng cách chỉ giành lại một nửa số giờ đó mỗi tuần không?
Bạn có thể làm việc nhiều hơn trong cuộc sống hối hả, dành nhiều thời gian hơn để trò chuyện với gia đình và bạn bè và chỉ sống trong khoảnh khắc nhiều hơn nữa!
Tôi thực sự có kinh nghiệm trực tiếp về những gì bạn có thể làm khi ngừng xem tivi quá nhiều. Khi Wes và tôi chuyển sang RV, chúng tôi thực sự loại bỏ Netflix, đây là hình thức truyền hình duy nhất của chúng tôi. Khi chúng tôi loại bỏ Netflix, tôi có thể dành nhiều thời gian hơn trên blog của mình, dành nhiều thời gian hơn để khám phá những địa điểm mới mà chúng tôi đã đến, v.v.
Tôi đang dần chuyển giao nhiều công việc hơn cho người chỉnh sửa và trợ lý ảo của mình và điều đó thật tuyệt.
Trong nhiều năm, tôi đã làm gần như tất cả mọi thứ của riêng mình để tạo ra Ý thức về xu, nhưng thật tuyệt khi có sự trợ giúp khi blog ngày càng phát triển.
Khi tôi nói với mọi người rằng tôi tự mình điều hành chương trình Tạo cảm giác xu tới 95%, họ đã bị sốc.
Nhiều người nghĩ rằng có một nhóm người điều hành doanh nghiệp này.
Nhưng không, chỉ có tôi, biên tập viên, trợ lý ảo và nhân viên công nghệ của tôi– và tất cả họ đều chỉ bán thời gian.
Nếu bạn thấy mình không đủ thời gian, thì bạn có thể cân nhắc việc thuê một người nào đó để giúp bạn. Có trợ lý ảo, trợ lý cá nhân và mọi thứ khác ngoài đó. Bạn có thể chỉ định một số nhiệm vụ chính xác không cần BẠN để hoạt động.
Ngoài ra, bạn có thể thấy rằng việc thuê ngoài một số công việc nhất định sẽ mang lại cho bạn nhiều thời gian và năng lượng hơn để đạt được các mục tiêu khác của mình.
Ngay cả khi bạn không phải là chủ doanh nghiệp, bạn có thể thuê ngoài bằng cách tìm người cắt cỏ, dọn dẹp nhà cửa hoặc sửa chữa ô tô. Điều này sẽ giúp bạn có thêm thời gian để bắt đầu kinh doanh hoặc bất cứ mục tiêu nào của bạn.
Để thuê ngoài hiệu quả và đảm bảo rằng nó thực sự cho phép bạn sống đúng thời điểm, bạn sẽ muốn suy nghĩ về một số điều, chẳng hạn như:
Việc thuê ngoài có thể khó khăn lúc đầu nếu bạn cảm thấy cần phải kiểm soát mọi thứ. Nhưng với sự giúp đỡ tốt, bạn có thể sẽ thấy rằng mình có nhiều thời gian hơn trong ngày để dành cho những việc khác, chẳng hạn như có thể sống trong khoảnh khắc và tập trung vào những điều quan trọng hơn.
Điều này có thể làm bạn ngạc nhiên, nhưng tôi thường không phải là người có tổ chức. Nếu bạn hỏi tôi có thứ gì đó ở đâu, tôi thường trả lời bằng câu trả lời nực cười nhất, chẳng hạn như “[mục chèn] đó nằm dưới chồng giấy giữa hai thùng giày mà tôi không bao giờ mang”.
Phần lớn, tôi nhớ mọi thứ ở đâu, nhưng nó không bao giờ có ý nghĩa.
Như người ta nói, tôi là một người lộn xộn có tổ chức.
Dưới đây là một số thống kê đáng ngạc nhiên mà tôi tìm thấy từ Simply Orderly về việc không được tổ chức:
Không có tổ chức có thể lãng phí một lượng thời gian đáng kể của bạn và giống như những con số đó cho thấy, nó có thể dẫn đến việc trả phí trễ, căng thẳng, mất đồ, v.v. Tôi biết một số người rất thiếu tổ chức nói rằng họ luôn biết mọi thứ ở đâu, nhưng tôi không chắc đó là trường hợp của tất cả mọi người.
Học cách ngăn nắp hơn có thể là một điều khó để điều chỉnh, nhưng nó thực sự có thể giúp bạn lấy lại một phần thời gian của mình. Nếu bạn muốn hướng tới một cuộc sống có tổ chức hơn, đây là một số mẹo tiết kiệm thời gian hữu ích để trở nên có tổ chức:
Như tôi đã nói, học các kỹ năng tổ chức tốt có thể khó và bạn sẽ phải cam kết nếu bạn thực sự muốn tham gia mẹo này. Tuy nhiên, sắp xếp có tổ chức sẽ làm cho không gian sống và làm việc của bạn có nhiều chức năng hơn, và thậm chí nó có thể sẽ giải tỏa được phần nào sự lộn xộn về mặt tinh thần.
Bài viết liên quan đến lối sống tối giản:
Tôi dành nhiều thời gian cho những điều tiêu cực có thể xảy ra, đến nỗi nó khiến tôi bỏ lỡ những điều tốt đẹp đang xảy ra xung quanh mình. Điều này là do hầu như luôn có nhiều khoảnh khắc tốt hơn những khoảnh khắc tồi tệ.
Nếu bạn đang nghĩ những suy nghĩ tiêu cực, thì bạn đang lãng phí thời gian của mình. Vâng, nó thực sự đơn giản.
Thay vì tập trung vào những tiêu cực, chẳng hạn như hối tiếc và / hoặc buôn chuyện, bạn có thể làm việc hiệu quả hơn và sử dụng thời gian đó cho những việc thực sự quan trọng.
Bằng cách sống tích cực hơn, bạn sẽ có thể đơn giản hóa cuộc sống của mình tốt hơn và sống đúng với thời điểm hiện tại.
Bạn có thấy rằng bạn quá mất tập trung? Bạn đang làm gì để tận hưởng cuộc sống nhiều hơn?