Bạn có quen thuộc với Boogeyman từ thời thơ ấu của bạn? Không, không phải đô vật. Đó là con quái vật sẽ chui vào gầm giường của bạn hoặc ẩn nấp bên trong tủ quần áo của bạn khi bạn đang ngủ. Nhưng chỉ vì bạn lớn lên không có nghĩa là huyền thoại đã biến mất. Boogeyman phát triển thành căng thẳng về tiền bạc cũng làm điều tương tự - khiến bạn thức trắng và lo lắng suốt đêm.
Căng thẳng tài chính thực sự là một yếu tố khiến nhiều người thất bại. Theo báo cáo của Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ, 62% người Mỹ bị căng thẳng liên quan đến tiền bạc. Loại căng thẳng này đẩy người ta đến hố sâu của sự tuyệt vọng, từ đó mời gọi những suy nghĩ tiêu cực chiếm lấy tâm trí. Trong trường hợp đó, một tâm trí khỏe mạnh có thể bị gián đoạn và một căng thẳng có thể dẫn đến một số vấn đề khác.
Bạn có thể nghĩ rằng giải pháp khả thi để giải quyết căng thẳng này có thể là nhiều tiền hơn, phải không? Không chính xác. Thêm một ít tiền vẫn có thể dẫn đến một ngân hàng rỗng nếu bạn không quen với khái niệm quản lý tài chính. Nó có thể dẫn đến nhiều hơn nữa nếu bạn không chú ý. Căng thẳng tiền bạc có thể khiến bạn không chỉ mất đi sự ổn định tài chính mà còn có thể tàn phá các mối quan hệ, công việc hoặc thậm chí cả cuộc đời của bạn.
Vì vậy, bạn có thể làm gì để ngừng căng thẳng về tiền bạc? Chúng tôi nói rằng bạn hãy thử hiểu căng thẳng ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như thế nào trước. Nó xuất phát như một lý do của lo lắng, trầm cảm hoặc lo lắng, nơi cơ thể bạn phản ứng tương ứng. Khi những vấn đề này không xảy ra ngoài ý muốn, chúng biểu hiện dưới dạng các bệnh về thể chất như buồn nôn, mất ngủ, mệt mỏi, kiệt sức và đau đầu trong số nhiều bệnh khác.
Một lần nữa, nếu bạn không tìm kiếm sự trợ giúp thích hợp, bạn có thể bắt đầu phát triển các vấn đề về lòng tự trọng và gặp vấn đề ở khắp mọi nơi. Những căng thẳng về tài chính có thể khiến các mối quan hệ của bạn trở nên nguội lạnh, rút bạn ra khỏi xã hội và thậm chí đẩy bạn đến bờ vực áp dụng những thói quen đối phó tiêu cực như lạm dụng rượu và ma túy, cờ bạc và các hành vi bất hợp pháp khác. Thường xuyên hơn không, nó có thể dẫn đến việc tự làm hại bản thân và trong trường hợp xấu nhất là tự sát.
Có thể hiểu, căng thẳng về tiền bạc có thể dẫn đến những tác động tai hại đến toàn bộ sức khỏe của bạn, nhưng bạn vẫn có khả năng lật ngược tình thế theo hướng có lợi cho mình. Đôi khi, có vẻ như tình huống nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn và không thể khắc phục được, nhưng có một số chiến lược dạy bạn để giải quyết mớ hỗn độn tài chính đang đổ nát.
Dưới đây là một số cách để phá vỡ chu kỳ độc hại để quản lý căng thẳng tài chính tốt hơn.
Khi các vấn đề tài chính phải gánh chịu quá nhiều, một số người cảm thấy khó thể hiện nó và cố gắng kìm nén những cảm xúc mà họ cảm thấy bên trong. Một số yếu tố có thể làm trì trệ khả năng chia sẻ hoàn cảnh của một người, chẳng hạn như xấu hổ, cảm giác tội lỗi, bối rối, v.v. Nếu bạn sợ người khác đánh giá, chúng tôi khuyên bạn nên nói chuyện với một thành viên gia đình hoặc bạn bè đáng tin cậy.
Tâm sự về cuộc khủng hoảng tài chính sẽ giúp bạn giải tỏa tinh thần. Nó cũng sẽ cho phép bạn phát triển một quan điểm mới về cách giải quyết tình huống mà không bị kiểm soát bởi căng thẳng quá mức. Tất cả những gì bạn có thể yêu cầu họ là hãy lắng nghe bạn thành thật về tình hình của bạn và những gì bạn lo lắng.
Cho dù bạn có ai đó để trò chuyện hay không, thì sẽ có lúc bạn nhận được sự hỗ trợ tinh thần đáng tin cậy với những lời khuyên thiết thực là tất cả những gì bạn cần. Bạn có thể liên hệ với một tổ chức tư vấn địa phương để được tư vấn tài chính hoặc gặp cố vấn tài chính cộng đồng của bạn, người có thể giúp bạn đưa ra một kế hoạch dự phòng mạnh mẽ.
Chỉ cần nhớ rằng, tự mình tìm kiếm sự giúp đỡ là một nỗ lực. Nó không có gì đáng bị coi là một điểm yếu. Bạn đã không làm thất bại bất kỳ ai hoặc chính bạn. Nếu bạn nhận ra vấn đề và tìm kiếm sự giúp đỡ cho chính mình, điều đó chỉ có nghĩa là bạn đang nhận thức được hoàn cảnh của mình và những căng thẳng xung quanh nó.
Khi bạn đang thử vận may của mình với việc xử lý tài chính và dường như không có gì hiệu quả, giải pháp có thể xảy ra nhất mà hầu hết mọi người tìm kiếm là trốn tránh thực tế bằng cách không mở hóa đơn, bỏ qua bảng sao kê ngân hàng và tránh cuộc gọi điện thoại của chủ nợ. Nhưng điều đó không khiến nó trở thành lựa chọn tốt nhất khi bạn đang căng thẳng về tiền bạc. Để cắt đứt sự rượt đuổi, hãy nghĩ đến việc có một quan điểm khác về tình hình và dành thời gian để lập kế hoạch tài chính của bạn.
Nếu bạn biết ai đó tốt hơn về tiền bạc, hãy nhờ họ giúp bạn giải quyết vấn đề bạn đang gặp phải. Bạn cũng có thể sử dụng ứng dụng hoặc phần mềm theo dõi tài chính cho phép bạn theo dõi tốt hơn tiền của mình. Nó cũng có thể cho phép bạn đánh giá xem bạn đã thiếu những gì, cho bạn cơ hội phát triển các chiến lược tốt hơn để xem xét tài chính của mình một cách nghiêm túc.
Ngân sách có thể khiến bạn cảm thấy như bị mắc kẹt với số tiền hạn chế trong cả tháng, nhưng trên thực tế, nó mang lại cho bạn cảm giác tự do. Nó cho phép bạn thực hiện các kế hoạch của mình một cách hoàn hảo mà không phải thiếu tiền mặt. Tuy nhiên, trước khi lập kế hoạch ngân sách, tốt nhất bạn nên tìm hiểu về loại ngân sách mà bạn phải tạo để có được sự linh hoạt của mình.
Liên quan đến việc tạo ra một ngân sách, việc tuân thủ nó cho đến nay là điều quan trọng nhất. Nếu bạn quản lý tài chính của mình một cách hợp lý, tuân theo một kế hoạch hành động sẽ làm giảm sự xuất hiện của các khoản chi phí rải rác, do đó giảm nguyên nhân chính gây ra căng thẳng về tiền bạc.
Chắc chắn, một số người có thể cảm thấy lười biếng đôi khi muốn có một ngày ăn gian vì bán hàng tại cửa hàng yêu thích của họ. Có thể bạn sẽ muốn chiếm lấy sự cám dỗ, nhưng bạn phải quyết định và hãy kiên trì để ổn định tài chính của mình.
Căng thẳng thực sự có thể ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn, ngay cả khi nó xuất phát từ vấn đề tiền bạc của bạn. Vì vậy, nếu bạn đang cố gắng làm cho tài chính của mình phù hợp với bạn, thực hành một số kỹ thuật quản lý căng thẳng có thể giúp bạn nắm bắt được mức độ căng thẳng. Bạn cũng có thể thực hiện một số thay đổi lối sống để đầu óc không bị căng thẳng.
Bạn có thể đọc thêm về việc áp dụng các hoạt động liên quan đến căng thẳng tại đây.
Những người đầu bù tóc rối vì nợ nần cảm thấy rất khó đối phó với căng thẳng. Nói chung, nợ không phải là thứ không thể quản lý hoặc không thể trả hết. Ngay cả khi bạn bắt đầu ngày hôm nay với lời khẳng định sẽ không mắc nợ trong một khung thời gian cụ thể, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy gánh nặng như trút bỏ khỏi vai.
Ghi lại tất cả các khoản nợ của bạn và bắt đầu bằng cách trả khoản nhỏ nhất trước. Sẽ không lâu nữa bạn sẽ thấy mọi thứ trở lại bình thường.
Chúng tôi hiểu rằng thật khó để thư giãn khi bạn ngập trong những suy nghĩ phân tâm về những gì nên làm và những gì nếu xảy ra. Nó không dễ. Nhưng cũng không phải là không thể dành một chút thời gian để suy ngẫm và suy ngẫm về tình hình hiện tại. Vì bạn là người quản lý tài chính của mình và bạn là người có thể kiểm soát chúng, tốt hơn hết bạn nên dành chút thời gian và suy nghĩ hơn là hoảng sợ và đưa ra quyết định vội vàng.
Cố gắng giữ bình tĩnh bất kể bạn đang đối mặt với tình huống căng thẳng như thế nào. Nó sẽ chỉ giúp bạn đưa ra các kế hoạch chu đáo để đối phó với căng thẳng tài chính của mình.
Một khi bạn đang đi đúng hướng để đảm bảo tài chính của mình, căng thẳng sẽ tự giảm và bạn sẽ thấy cuộc sống của mình được cải thiện tổng thể. Chúng tôi khuyên bạn nên tạo các mục tiêu cụ thể hoặc đặt ra các cột mốc quan trọng và ăn mừng khi bạn đạt được một mục tiêu đó. Theo lễ kỷ niệm, chúng tôi không có nghĩa là bạn chi tiêu xa hoa; đó có thể là một bữa sáng ngon miệng, đi dạo trong công viên hoặc làm bất cứ điều gì mang lại cho bạn sự bình yên trong nội tâm.
Quá trình lập kế hoạch và hành động có thể không suôn sẻ khi bắt đầu, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn có thể học những cách mới và phát triển những suy nghĩ tích cực. Bạn vẫn còn thời gian và bạn có thể cải thiện tương lai của mình.
Lý do mà chúng tôi liệt kê việc kiếm tiền ở phần cuối là để bạn hiểu rõ về những điều cơ bản và sau đó tiếp cận một kế hoạch thuận tiện mà bạn có thể thực hiện. Kiếm tiền với một tâm trí bộn bề căng thẳng không bao giờ là một lựa chọn tốt. Vì vậy, khi bạn đã tìm thấy sức mạnh của mình, bạn có thể bắt đầu tìm kiếm những ý tưởng phù hợp với mình.
Cùng với thu nhập chính của mình, bạn có thể bắt đầu kinh doanh phụ hoặc tham gia chương trình liên kết của My EasyFi để kiếm tiền một cách dễ dàng. Chỉ cần đảm bảo rằng bạn làm điều gì đó mà bạn thích, không phải điều đó làm tăng căng thẳng về tiền bạc của bạn.