Thông thường, có vẻ như các thành viên trong gia đình có thể ấn nút của chúng tôi theo những cách mà không ai khác có thể làm được. Thực tế là chúng ta thường phản ứng về mặt tình cảm với gia đình hơn bất kỳ ai khác khiến việc vận hành tốt trong gia đình trở nên khó khăn. Cảm xúc vốn có trong các mối quan hệ gia đình tạo ra một căng thẳng năng động giữa mong muốn được thuộc về gia đình của chúng ta và mong muốn khẳng định sự độc lập của chúng ta.

Phần lớn, chúng ta có thể kiểm soát được sự căng thẳng này, miễn là mọi thứ diễn ra bình lặng. Đó là khi khó khăn nảy sinh, căng thẳng tăng cao và chúng tôi gặp phải vấn đề. Bản năng sinh tồn chiếm ưu thế vào những thời điểm đó, và chúng ta có xu hướng phản ứng theo bản năng theo cảm tính, thay vì suy nghĩ và lý trí. Điểm cần nhớ là những phản ứng này là sinh lý, không phải cá nhân.

Khi sự lo lắng của chúng ta tăng lên, bộ não của chúng ta khó có thể hiểu nó là nguy hiểm. Chúng tôi tự động chuyển sang chế độ sinh tồn khi chiến đấu hoặc bay - hoặc, trong một số trường hợp, đóng băng. Chúng tôi có thể coi những gì ai đó nói hoặc làm như một sự sỉ nhục cá nhân, trong khi thực tế thì không.

Hình xoắn ốc đi xuống

Nhiều gia đình tôi tiếp xúc cảm thấy “bế tắc”. Thông thường, có điều gì đó đã xảy ra gây xích mích trong gia đình, và không ai chắc chắn làm thế nào để tiến về phía trước. Ví dụ, một trong những anh chị em của tôi đã từng phải đối mặt với một thời gian vô cùng thử thách trong cuộc đời mà trọng tâm là cuộc hôn nhân của anh ta. Khi tình hình ngày càng leo thang, anh trai tôi bắt đầu rút lui khỏi gia đình chúng tôi, dẫn đến việc mọi mối quan hệ bị cắt đứt hoàn toàn. Tôi tức giận. Rốt cuộc, từ chỗ ngồi của tôi, điều này thật khó hiểu. Tôi yêu anh trai tôi. Chúng tôi lớn lên rất thân thiết và chúng tôi rất thích bầu bạn với nhau khi trưởng thành. Trải nghiệm này dẫn đến các cuộc tranh cãi, buộc tội trong gia đình và các phiên bản khác nhau về nhận thức của mọi người, biến thành phiên bản thực tế của họ. Nó không lành mạnh và tạo ra một vòng xoáy đi xuống. Sự căng thẳng cuối cùng đã lây nhiễm toàn bộ gia đình.

Hãy nghĩ về điều đó mặc dù… vấn đề không phải là cái gì gia đình chúng tôi đã tranh cãi về vấn đề này, nhưng chúng tôi đã phản ứng với nhau như thế nào.

Bạn đã từng có bất đồng với một thành viên nào trong gia đình mà khó có thể vượt qua? Bạn có thấy mình đang ôm mối hận trong nhiều năm sau đó, nhưng thậm chí không nhớ điều gì đã gây ra cuộc tranh cãi? Điều này cho thấy rằng vấn đề cơ bản thường không liên quan.

Soi gương

Để “gỡ rối” và chuyển đổi gia đình của bạn, trước tiên bạn phải soi gương. Điều đó đúng - tại chính bạn. Nhìn lại bản thân không phải lúc nào cũng dễ dàng, nhưng hành vi của chính chúng ta là điều mà mỗi chúng ta có thể kiểm soát. Nếu bạn thay đổi hành vi của chính mình, thay vì cố gắng thay đổi người khác, đúng lúc, điều đó sẽ dẫn đến sự thay đổi trong hệ thống gia đình.

Khái niệm này được hỗ trợ bởi Lý thuyết Hệ thống Gia đình Bowen, được khởi xướng bởi nhà tâm lý học và nhà nghiên cứu Tiến sĩ Murray Bowen. Trên thực tế, Lý thuyết Hệ thống Gia đình của Bowen gợi ý rằng tập trung vào sự tự nhận thức và quản lý bản thân của mỗi người là chìa khóa để thay đổi.

Nhìn lại hoàn cảnh gia đình của tôi, khi tôi và anh trai tôi sẵn sàng tiếp cận hoàn cảnh của mình theo cách khác nhau, kết cục đã thay đổi. Khi gặp lại nhau lần đầu tiên sau một chuyến công tác xa nhà đối với tôi, cả hai chúng tôi đều rất hồi hộp. Anh trai tôi đã cố gắng lái xe vài giờ để gặp tôi ở Charlotte. Trong khi ngập tràn nỗi lo lắng, chúng tôi đã thực hiện một cách tiếp cận không phán xét để lắng nghe và thấu hiểu lẫn nhau. Cuối cùng, sự chăm chỉ đó đã được đền đáp. Chúng tôi thân thiết hơn bao giờ hết, nói chuyện thường xuyên và tận hưởng thời gian bất cứ khi nào có thể.

Viktor Frankl, một nhà thần kinh học, bác sĩ tâm thần và là người sống sót sau thảm họa Holocaust, được trích dẫn nổi tiếng rằng:

Phá vỡ chu kỳ

Nếu tôi muốn phá vỡ những khuôn mẫu không mong muốn, bạn không thể mong đợi người mà bạn mâu thuẫn là người làm điều đó. Bạn nên làm chủ tình hình. Vậy bạn thực sự có thể làm gì?

1. Làm việc để quan sát và thay đổi hành vi của chính bạn , thay vì tìm cách thay đổi người khác. Bạn phải đủ hiểu biết về bản thân để nhận ra bất kỳ hình thức nào mà bạn đang mắc phải và phần bạn chơi khi mọi thứ diễn ra theo chiều hướng xoắn ốc ngoài tầm kiểm soát.
2. Tìm cách hiểu phản ứng cảm xúc của chính bạn và cách nó giữ cho cả bạn và người khác bị mắc kẹt. Dành thời gian suy nghĩ về những gì bạn có thể làm khác đi - và sau đó thực sự làm điều đó. Nếu bạn cư xử khác biệt, thì theo định nghĩa, kết quả sẽ khác - cho bạn và cho cả gia đình.
3. Tận dụng không gian “giữa kích thích và phản ứng” mà Viktor Frankl đã đề cập đến và phản hồi trong sự lựa chọn chu đáo thay vì phản ứng theo cảm xúc.

Nếu bạn có thể học cách quản lý bản thân tốt hơn khi tương tác với người khác, đồng thời trải qua những cảm xúc mạnh mẽ và vẫn hành động chu đáo hơn, thì mọi người có liên quan sẽ tốt hơn.

Trong các cột trước đây của tôi (“Kế hoạch phù hợp có thể gắn kết gia đình bạn với nhau tốt hơn keo dán siêu bền” và “Gia đình tôi thúc đẩy tôi (về mặt tài chính) -tài chính. Và, tôi đã chứng minh rằng có thể có hậu quả nếu các gia đình không thực hiện một mức độ có mục đích cao về các yếu tố phi tài chính trong cuộc sống của họ. Chúng tôi cũng đã khám phá những gì cần thiết để trở thành một Gia đình dám nghĩ dám làm. Bây giờ, chúng tôi đã thêm một lăng kính xoay quanh việc làm thế nào để phát triển trong một hệ thống gia đình phức tạp về mặt tình cảm.

Điều gì sẽ xảy ra tiếp theo

Có những khái niệm chính được thiết kế để giúp gia đình bạn tạo ra một khuôn khổ trong việc tiếp cận Động lực gia đình. Chúng tôi sẽ tiếp tục trong vài tháng tới bằng cách khám phá:

1. Sự phức tạp độc nhất của các gia đình giàu có về tài chính và học cách điều hướng họ.
2. Nhiều khía cạnh của sự giàu có, hay còn gọi là "vốn gia đình", thay vì coi sự giàu có chỉ là tài chính.

Wells Fargo Wealth Management cung cấp các sản phẩm và dịch vụ thông qua Ngân hàng Wells Fargo, N.A. và các chi nhánh của nó. Dịch vụ môi giới được cung cấp thông qua Wells Fargo Advisors. Wells Fargo Advisors là tên thương mại được sử dụng bởi Wells Fargo Clearing Services, LLC, Member SIPC, một nhà môi giới-đại lý đã đăng ký và chi nhánh phi ngân hàng riêng biệt của Wells Fargo &Company. © 2017 Ngân hàng Wells Fargo, N.A. Mọi quyền được bảo lưu. Thành viên FDIC. NMLSR ID 399801 Wells Fargo and Company và các chi nhánh của nó không cung cấp lời khuyên pháp lý. Vui lòng tham khảo ý kiến ​​cố vấn pháp lý của bạn để xác định cách thông tin này có thể áp dụng cho trường hợp của riêng bạn.