“Về mặt lịch sử, chúng tôi cho rằng tài chính là hợp lý,” cố vấn tài chính được công nhận (AFC) Linda Matthew, chủ sở hữu của MoneyMindful Personal Finance Coaching, cho biết. Nhưng đó không phải là phép toán giúp chúng ta thăng tiến, mà đó là cách chúng ta tương tác tình cảm với tiền của mình. Và, cô ấy cảnh báo, chúng ta bỏ qua khía cạnh tình cảm khi chúng ta gặp nguy hiểm.

Hãy xem xét người luôn chậm thanh toán hóa đơn của họ. Họ dường như không thể gửi tiền đúng hạn, mặc dù họ có nhiều tiền trong tài khoản séc để thanh toán đầy đủ và đúng hạn tất cả các nghĩa vụ của mình. Vì vậy, các khoản phí trễ hẹn tăng lên, các tiện ích bị đình chỉ, các thành viên trong gia đình trở nên thất vọng và mức độ lo lắng tăng đột biến.

Sau đó, có một cặp vợ chồng giải quyết các khoản chi tiêu hưng phấn của một người phối ngẫu. Việc không thể cùng nhau giải quyết vấn đề theo cách không phán xét và hiệu quả sẽ gây ra áp lực rất lớn cho ngân sách và mối quan hệ của họ.

Và chúng ta có vấn đề gì với việc chúng ta không thể đạt được mục tiêu tài chính mà chúng ta biết một cách hợp lý rằng chúng ta có thể đạt được? Vòng lặp tự nói về bản thân tiêu cực chạy trong tâm trí bạn không thúc đẩy bạn thực hiện thay đổi:Nó chỉ khiến bạn thức giấc vào ban đêm.

Bạn không thể "toán học" theo cách của mình

Việc được thể hiện rằng bạn đang phải trả bao nhiêu tiền cho các khoản phí trả chậm, nợ thẻ tín dụng hoặc thậm chí rằng bạn đang đi đúng hướng về mặt tài chính để đạt được mục tiêu của mình sẽ không chữa được chứng lo lắng về tài chính một cách thần kỳ. Nhưng việc xác định các yếu tố kích hoạt cảm xúc đang phá hoại cuộc sống tài chính của bạn - “lý do” đằng sau “cái gì” - có thể dẫn đến những thay đổi hành vi mang lại lợi nhuận tích cực về mặt tài chính và tâm lý.

Đối với những người bị lực lượng chống đối bên trong cản trở việc đạt được tiến bộ, liệu pháp tài chính có thể hữu ích.

Trong khi các nhà lập kế hoạch tài chính truyền thống giải quyết khía cạnh đô la và xu của việc quản lý tiền bạc, thì các nhà tư vấn tài chính (hay còn gọi là nhà trị liệu tài chính) tiếp cận các vấn đề tiền bạc thông qua lăng kính huấn luyện cuộc sống. Những người hành nghề này không phải là nhà trị liệu tâm lý được cấp phép và không phải tất cả đều mang chỉ định Người lập kế hoạch tài chính được chứng nhận chính thức. (Khi cần thiết, họ sẽ giới thiệu những khách hàng có thể được hưởng lợi từ sự trợ giúp sâu hơn, chuyên sâu hơn tới các chuyên gia phù hợp.) Họ giúp khách hàng hiểu nguyên nhân cơ bản của những rắc rối về tiền bạc của họ và tìm ra cách để thay đổi các hành vi tài chính không lành mạnh.

Holly Morphew, AFC, người sáng lập và Giám đốc điều hành của Financial Impact cho biết:“Thông thường mọi người đến với tôi vì họ cảm thấy lo lắng, sợ hãi và xấu hổ về số tiền của mình. “Với tư cách là một cố vấn tài chính, tôi đang nắm tay họ khi họ thực hiện quy trình. Tôi yêu cầu họ phải chịu trách nhiệm nhưng cũng cho họ không gian để có những cuộc trò chuyện hữu cơ, không phán xét về tiền của họ. "

Morphew đã được liên hệ với cặp vợ chồng được mô tả ở trên, những người đang vật lộn với tình trạng bội chi của người vợ. Người chồng mô tả cách cô ấy luôn cần có một lượng lớn thức ăn trong tủ lạnh. Lúc đầu, người vợ không thể thấy rằng có vấn đề hoặc điều gì đang thúc đẩy hành vi của cô ấy và tại sao cô ấy cảm thấy lo lắng khi tủ đựng thức ăn không tràn. Sau đó, chấn thương thời thơ ấu - bị bỏ rơi và thường xuyên bị cho ăn uống thiếu chất - biểu hiện trong việc cô đi mua sắm vì sợ hãi.

Đó không phải là loại thông tin chi tiết bạn nhận được từ phần mềm tài chính.

Thêm trên HerMoney: Làm thế nào để vượt qua nỗi lo lắng về sự khan hiếm tiền trong quá khứ của thời thơ ấu

Đối mặt với nỗi sợ hãi, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn

Khi khách hàng lần đầu tiên đến xem MoneyMindful’s Matthew, cô ấy hỏi họ cảm giác như thế nào. “Chín mươi chín phần trăm thời gian họ nói,‘ sợ hãi. ’”

Lấy người thanh toán hóa đơn trễ kinh niên được mô tả ở trên. Bề ngoài thì thật là bối rối:Một người có phương tiện để thanh toán các hóa đơn của họ, nhưng rõ ràng có điều gì đó đang ngăn họ giải phóng tiền.

Matthew đã từng thấy hành vi này ở những người không có nhiều tiền trong quá khứ. Bám víu vào tiền bạc đã trở thành một thói quen mà họ thậm chí không nhận thức được như một cách để đối phó với nỗi sợ hãi khi đánh mất nguồn tài nguyên quý giá, ngay cả khi nó không còn khan hiếm nữa.

Cô nói, những nỗi sợ mơ hồ, không xác định thường là nỗi sợ của những điều chưa biết. Bước đầu tiên để chống lại nỗi sợ hãi là đi sâu vào các con số - tiết kiệm, nợ, chi tiêu, v.v. - để biết chính xác vị trí của một người. Matthew nói:“Bạn phải viết ra nó trước khi bạn có thể hiểu nó là gì.

Từ đó, cô làm việc với khách hàng để vạch ra chi tiết cụ thể về những việc cần làm trong tương lai và cách hoàn thành những nhiệm vụ đó.

Thành quả về mặt cảm xúc khi đạt được thời điểm này là rất lớn:“Việc xác định rõ nguồn tài chính của bạn đang ở đâu sẽ giúp ích rất nhiều… để có một lĩnh vực cuộc sống có ý nghĩa này,” Matthew nói. Khi cô ấy hỏi khách hàng rằng họ cảm thấy thế nào sau bài tập này, họ hầu như luôn nói:“Tôi cảm thấy tốt hơn rất nhiều.”

Thêm trên HerMoney Podcast: Tìm can đảm để đối mặt với nỗi sợ của bạn

Đối phó với tất cả các cảm giác tài chính

Tất cả chúng ta đều bị treo tiền. Dưới đây là một số mẹo để bắt đầu khám phá và vượt qua những cảm xúc bên lề tiến trình tài chính:

Đừng bỏ qua sự khó chịu: Đó là một tín hiệu cho thấy rằng có một số công việc tình cảm phải được hoàn thành. Nếu bạn đang đấu tranh để đạt được tiến bộ, hãy khám phá lý do. Nếu bạn không có động lực để hành động, có thể mục tiêu tiền bạc bạn đặt ra không phải là mục tiêu phù hợp với bạn. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi ngay cả khi tài chính của bạn đang ở mức đỉnh, có lẽ bạn đang dồn tiền và tâm sức vào những thứ và những người không thực sự khơi dậy niềm vui.

Biết nơi bạn đứng và nơi bạn cần đến: Cả Matthew và Morphew đều nhấn mạnh tầm quan trọng của việc không sử dụng các giả thuyết. Matthew nói:“Đầu của chúng tôi không có chỗ để tính ra những con số này. Hãy đưa tất cả lên giấy - bức tranh tài chính hiện tại của bạn cũng như các mục tiêu và bước cụ thể để đạt được điều đó.

Đặt một hệ thống tại chỗ: Khi bạn đã tìm ra tiền của mình cần đi đâu, hãy đặt tài chính của bạn vào chế độ lái tự động. Cho dù đó là thực hiện thanh toán nợ tự động hàng tháng hay chuyển khoản tự động vào mỗi ngày lương vào quỹ khẩn cấp hoặc tài khoản tiết kiệm hưu trí. Điều này giúp giảm thiểu các quyết định hàng ngày, Morphew nói:“Nếu không, nếu chúng tôi không có hệ thống, tiền của chúng tôi sẽ biến mất vì nó được sử dụng để chi tiêu.”

Lên lịch giờ kiếm tiền hàng tuần: Matthew nói:“Tiền, giống như tập thể dục, là điều bạn phải làm thường xuyên. Tiến trình không tự xảy ra một cách kỳ diệu. Bạn có thể dành hàng giờ đồng hồ để thanh toán các hóa đơn, kiểm tra ngân sách của mình, tổng số tiền tiết kiệm được hoặc xử lý các điểm cần lưu ý.

Tìm kiếm trợ giúp: Không có lý do gì để đấu tranh với điều này một mình. Hiệp hội Tư vấn Tài chính &Giáo dục có Kế hoạch và Hiệp hội Trị liệu Tài chính có danh sách các học viên có thể tìm kiếm được. Một số đến từ nền tảng tâm lý học và những người khác đến từ thế giới tư vấn tài chính. Hầu hết sẽ cung cấp một cuộc tư vấn ban đầu miễn phí để xem nó có phù hợp không.

Thêm trên HerMoney:

• HerMoney Podcast:On the Couch with Financial Therapist Amanda Clayman
• Khi việc tự chăm sóc bản thân là không đủ:Cách tìm kiếm bác sĩ trị liệu phù hợp cho bạn
• 9 lý do khiến bạn chi tiêu quá mức

HÃY THAM GIA VỚI CHÚNG TÔI! Hãy nói về tiền trong một khu vực an toàn, không phán xét. Tham gia với chúng tôi trong nhóm Facebook riêng tư của HerMoney.