Mặc dù tiết kiệm tiền và đầu tư là chìa khóa cho một tương lai tài chính tuyệt vời, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không bao giờ nên tiêu tiền cho bản thân.
Đây là những gì khái niệm "đối xử với chính mình" là tất cả về! Đó là làm một số việc hoặc mua một thứ gì đó sẽ giúp bạn cảm thấy hạnh phúc và cải thiện tâm trạng chung.
Bây giờ, bạn có thể cũng đã nghe nói về “tự xử lý bản thân” thông qua bộ phim sitcom nổi tiếng Parks and Recreation , nơi hai trong số các nhân vật có một ngày mỗi năm để họ nuông chiều bản thân.
Tuy nhiên, bạn cũng nên cẩn thận rằng bạn đang không đối xử với bản thân QUÁ nhiều, nơi bạn đang bội chi và nợ nần để thỏa mãn tức thì.
Dưới đây, bạn sẽ tìm hiểu thêm về giá trị của việc đối xử với bản thân, một số cách hợp lý để chiều chuộng bản thân và lập ngân sách chi tiêu.
Mục lục
Đối xử với bản thân là cho bạn cơ hội để tận hưởng những thú vui nhỏ mọi lúc mọi nơi. Những “món ăn vặt” nhỏ này là một cách tốt để nâng cao tâm trạng của bạn, cảm thấy biết ơn và giúp bạn vượt qua một ngày khó khăn. Những thú vui nhỏ cũng là một cách tốt để cải thiện sức khỏe tinh thần tổng thể của bạn và dành một chút thời gian cho bản thân.
Tin tốt là bạn có thể tự điều trị cho bản thân mà không cần tốn hàng trăm đô la hay đi nghỉ nhiều lần.
Tìm kiếm và tận hưởng những thú vui nhỏ sẽ giúp bạn có không gian tinh thần trong cuộc sống và công việc hàng ngày.
Dưới đây là một số lý do quan trọng tại sao bạn nên tự điều trị:
Đốt hết có nghĩa là cạn kiệt năng lượng. Và tình trạng kiệt sức thường xảy ra khi bạn làm việc quá nhiều hoặc quá sức và cuối cùng bạn coi thường hoàn cảnh công việc và cuộc sống của mình.
Điều trị bản thân sẽ giúp bạn nghỉ ngơi và có được cái nhìn mới về con đường mà bạn đang hướng tới. Điều gì đó đơn giản như nghỉ một ngày và làm việc gì đó không liên quan đến công việc sẽ giúp tăng mức năng lượng của bạn.
Bạn có thể sử dụng đồ ăn vặt như một cách để thúc đẩy bạn đạt được mục tiêu. Ví dụ, thưởng cho bản thân một bồn tắm nước nóng tuyệt vời và sinh tố sau khi tập luyện có thể thúc đẩy bạn tập luyện thường xuyên hơn.
Dành thời gian để điều trị và chăm sóc bản thân là một cách tuyệt vời để tăng cường hạnh phúc của bạn.
Chúng ta thường quên rằng chúng ta là những người sẽ đưa chúng ta đi từ A đến B, và chúng ta coi cơ thể và trí óc của mình là điều hiển nhiên. Đối xử với bản thân bằng một chút lòng trắc ẩn sẽ giúp tăng cường hạnh phúc chung của bạn.
Đối xử tốt với bản thân có nghĩa là bạn đang đặt mình trở thành ưu tiên. Bạn đang đặt mình trước những người khác có thể đòi hỏi sự chú ý hoặc năng lượng của bạn.
Ưu tiên bản thân mọi lúc mọi nơi sẽ giúp nâng cao lòng tự trọng của bạn và cho bạn sự tự tin để kiểm soát và đưa ra quyết định tốt hơn.
Nếu bạn đang bị trầm cảm hoặc các vấn đề sức khỏe tâm thần khác, tự chăm sóc và điều trị cho bản thân là một phần thiết yếu của việc chữa bệnh.
Trầm cảm liên quan đến những suy nghĩ độc hại và tự hành hạ bản thân; đôi khi dành thời gian để đối xử tốt với bản thân có thể giúp giảm bớt những suy nghĩ này trong một thời gian.
Câu trả lời cho câu hỏi này phụ thuộc vào mức độ bạn muốn đối xử với bản thân và các ưu tiên tổng thể của bạn.
Nếu bạn đang có ngân sách eo hẹp, thì bạn sẽ muốn tìm cách tự xử lý để không phá vỡ ngân sách.
Một nguyên tắc nhỏ là quy tắc 50/30/20:50% thu nhập của bạn nên dành cho các chi phí cố định, 20% cho các khoản tiết kiệm và đóng góp hưu trí, sau đó 30% dành cho các khoản muốn và xử lý.
Bằng cách sử dụng một tỷ lệ phần trăm thay vì một số tiền cố định, bạn sẽ cảm thấy kiểm soát được nhiều hơn và có thể thích ứng với mức thu nhập của mình.
Về cá nhân tôi, trước đây tôi đặt mục tiêu tiết kiệm 30% và sử dụng 20% để chi tiêu. Nhưng điều đó phụ thuộc vào bạn và những gì bạn cảm thấy thoải mái.
Dưới đây là một số mẹo để kết hợp "đối xử với bản thân" vào ngân sách của bạn.
Bắt đầu bằng cách cộng tất cả các hóa đơn và chi phí cố định của bạn. Bạn có thể in sao kê ngân hàng hoặc chỉ cần kiểm tra từ điện thoại của mình.
Tập hợp các chi phí hàng tháng của bạn vào một bảng tính hoặc trên một mảnh giấy và cộng chúng lại:đây là những khoản bạn cần phải chi bất kể khoản nào, chẳng hạn như tiền thuê nhà hoặc thế chấp, hóa đơn điện nước và hàng tạp hóa.
Khi bạn đã tính toán các chi phí cố định của mình, khi đó bạn sẽ muốn xem tổng thu nhập của mình. Nếu bạn có một số dòng thu nhập khác nhau đến hàng tháng, hãy cộng chúng lại để có tổng số của bạn.
Nếu bạn đóng góp một số tiền nhất định vào tài khoản hưu trí hoặc tiết kiệm, hãy đảm bảo rằng bạn tính toán tổng thu nhập sau thuế và các khoản đóng góp sau khi nghỉ hưu.
Lấy 30% thu nhập sau thuế đó và quyết định xem bạn muốn chi tiêu vào việc gì. Tốt nhất bạn nên ưu tiên chi tiêu cho những mục mang lại cho bạn niềm vui, điều này thường có nghĩa là các hoạt động bạn đã làm trong một thời gian dài, chẳng hạn như đi xe đạp, đi bộ đường dài, trượt tuyết, v.v.
Nếu bạn đang tìm mua các mặt hàng quan trọng, hãy thực hiện một cái gì đó giống như quy tắc 30 ngày để bạn yên tâm rằng đó không phải là một hành động mua bốc đồng và bạn thực sự muốn nó. Hoặc tối thiểu, hãy ngủ trên đó trước để xem liệu nó có còn khiến bạn hứng thú vào ngày hôm sau hay không.
Nếu có một khoản chi phí nào đó không mang lại cho bạn nhiều niềm vui và bạn có thể sống thiếu, chẳng hạn như truyền hình cáp, thì hãy cân nhắc cắt bỏ khoản chi đó.
Cắt giảm các chi phí mà bạn có thể sống mà không có thêm tiền để chi tiêu cho những việc bạn muốn làm và yêu thích.
Hiểu được lý do tại sao bạn muốn chi tiền cho bản thân sẽ giúp bạn khắc phục vấn đề lâu dài. Có phải vì bạn coi thường công việc của mình không? Có phải vì bạn đang cố gắng gây ấn tượng với người khác không?
Nếu bạn đang chi tiêu để thoát khỏi cảm giác không thoải mái thì điều quan trọng là phải biết rằng điều trị bản thân sẽ không giải quyết được vấn đề cơ bản. Hãy trung thực một cách tàn nhẫn với bản thân và tự hỏi bản thân tại sao bạn lại muốn tiêu tiền cho bản thân.
Mẹo :Bạn cần trợ giúp về chi tiêu và lập ngân sách? Sử dụng Savology, một công cụ lập ngân sách hoàn toàn miễn phí sẽ giúp bạn đi đúng hướng và xem tiền của bạn đang đi đâu. Đăng ký và bắt đầu lập ngân sách miễn phí !Có, bạn có thể tự điều trị mà không tốn quá nhiều chi phí! Chúng tôi đã tổng hợp một số cách để bạn có thể bắt đầu, một số cách sẽ giúp bạn không cần phải bỏ nhiều tiền mặt.
Thay vì đi du lịch nửa vòng trái đất trong kỳ nghỉ tiếp theo, tại sao bạn không ở nhà và khám phá thành phố bạn đang sống? Bạn vẫn có thể làm cho nó giống như một kỳ nghỉ và tìm hiểu một hoặc hai điều về quê hương của bạn!
Lần cuối cùng bạn đọc cuốn sách yêu thích của mình là khi nào? Tìm lại và sau đó chờ vài giờ để đọc.
Những thứ này sẽ có giá khác nhau, nhưng với $ 50- $ 100 mỗi tháng, bạn sẽ nhận được một hộp đồ bổ sung mới ngay đến cửa nhà của bạn. Đó có thể là đồ ăn, quần áo, sách vở,… Bất cứ thứ gì bạn quan tâm, hãy xem trên mạng và xem những thứ ở ngoài kia.
Yoga, kickboxing, đạp xe, v.v. Bạn không phải trả tiền hàng tháng nếu không muốn, nhưng có thể nghỉ một buổi để lấy lại năng lượng, học điều gì đó mới và có thể tìm một sở thích mới.
Sách khá rẻ và có thể cung cấp nhiều kiến thức. Tôi đã học về quản lý tiền và đầu tư thông qua những cuốn sách tài chính cá nhân này. Tôi đã chi tổng cộng có thể là 100 đô la, số tiền này đã trả cho tôi cổ tức rất lớn.
Thêm vào đó, có rất nhiều tài nguyên trên internet hoặc thậm chí các khóa học mà bạn có thể tham gia mà không quá đắt. Hãy coi Udemy hoặc Skillshare là những ví dụ.
Mặc dù nhiều chuyên gia tài chính thích quảng cáo sáo rỗng rằng hãy ngừng tiêu tiền vào máy pha cà phê, hãy chi tiêu nếu bạn cảm thấy thoải mái với điều đó.
Đương nhiên, hãy đặt ra một số ranh giới để bạn không chi tiêu mỗi ngày, nhưng có thể là 1 lần một tuần hoặc bất kỳ nhịp độ nào bạn cảm thấy thoải mái.
Nếu bạn thích mua quần áo hoặc nhận được sự thoải mái từ việc này, thì một cách tuyệt vời để đối xử với bản thân là mua một số quần áo mới.
Nhưng thay vì đến một số cửa hàng đắt tiền, hãy đến một số cửa hàng tiết kiệm. Có rất nhiều quần áo chất lượng tốt và hàng hiệu, với giá cả phải chăng hơn nhiều.
Mặc dù đi ăn ngoài hoặc gọi đồ ăn mang đi hàng ngày sẽ bắt đầu làm tổn hại đến túi tiền của bạn, nhưng bạn có thể tùy ý sử dụng. Nếu bạn có ngân sách tốt và có thể làm điều này ở mức độ vừa phải, đó là một cách tuyệt vời để điều trị cho bản thân.
Tôi có một lượng tiền mặt dành riêng cho các nhà hàng hoặc đồ ăn mang đi, theo cách đó, tôi không cảm thấy tội lỗi khi tiêu một số tiền và tôi có thể thưởng thức một số món ăn yêu thích của mình.
Nếu bạn sống gần những ngọn núi, hãy nghỉ ngơi và đi khám phá. Ngay cả khi bạn không có núi gần đó, có rất nhiều đường mòn và công viên rất có thể ở ngay bên bạn. Đó là một cách tuyệt vời để khám phá, rèn luyện sức khỏe và giải phóng tâm trí của bạn khỏi nhịp sống hối hả và nhộn nhịp hàng ngày.
Tự làm móng tay hoặc móng chân, dưỡng ẩm cho da, cạo râu hoặc làm bất cứ điều gì bạn cảm thấy là cách tốt để chăm sóc cơ thể. Bạn sẽ cảm thấy sảng khoái và được nuôi dưỡng bản thân.
Tắm nước nóng là một cách tuyệt vời để nhấn nút khởi động lại. Thêm một ít muối và bom tắm, bật nhạc và ngâm mình trong bồn tắm trong vài giờ.
Những thứ cần thiết bạn cần cho việc này không quá đắt mà bạn có thể thư giãn mà không cần đến spa đắt tiền.
Khám phá thành phố hoặc đường phố bạn đang sống mà không cần sử dụng bất kỳ điện thoại hoặc tai nghe nào. Lắng nghe những suy nghĩ bạn đang có và cố gắng để ý những gì đang diễn ra xung quanh bạn (nó có thể vô cùng êm dịu).
Nhiều viện bảo tàng và phòng trưng bày nghệ thuật đều miễn phí. Nếu bạn sống trong thành phố, hãy đến bảo tàng gần nhất và ở đó trong vài giờ. Nó có thể là một cách thư giãn và là một cách thú vị để trải nghiệm một số nền văn hóa.
Một thư viện yên tĩnh, đầy sách có thể là một nơi rất thư thái để đọc mà không cần phải tốn tiền. Chọn một cuốn sách và ở lại cả buổi chiều.
Bạn muốn cập nhật loạt phim yêu thích của mình? Lên kế hoạch cho một đêm marathon xem phim. Thoát đăng ký Netflix hoặc Prime của bạn và xem tất cả các bộ phim yêu thích của bạn trong khi ôm mình trên giường.
Có, bạn có thể đăng ký dịch vụ phát trực tuyến hàng tháng.
Nếu bạn tìm thấy một dịch vụ mát-xa giá cả phải chăng trên Groupon, tại sao không tự thưởng cho mình và kiểm tra nó? Thông thường, dịch vụ mát-xa có thể bắt đầu tăng lên, nhưng bạn có thể tìm thấy các khoản giảm giá khiến việc sử dụng một lần trong chốc lát là hoàn toàn xứng đáng.
Ăn trưa của bạn trong một bữa ăn ngoài trời có thể thư giãn và dễ chịu. Tận hưởng ánh nắng mặt trời và quên đi công việc trong một thời gian.
Đưa bản nhạc yêu thích của bạn lên đỉnh cao và thực hiện một buổi khiêu vũ hết mình trong phòng của bạn. Không gì tuyệt vời hơn là hòa mình vào những giai điệu yêu thích của bạn.
Rất dễ mất liên lạc với một số bạn bè. Cố gắng gọi điện cho một người bạn cũ và hỏi xem họ đang thế nào. Họ sẽ đánh giá cao điều đó và bạn sẽ có thể nói về những điều tuyệt vời xưa cũ.
Cho dù đó là dành cho bản thân một buổi sáng để ngủ hay chỉ đơn giản là một giấc ngủ trưa vào buổi chiều, ngủ là một cách tuyệt vời để bạn trút bỏ mọi thứ và thư giãn.
Làm một cuốn sổ lưu niệm, quét cọ hoặc ra ngoài và chụp một vài bức ảnh. Làm việc theo khía cạnh sáng tạo của bộ não có thể giúp bạn thư giãn trong khi vẫn liên quan đến một số loại thử thách.
Gặp gỡ một số bạn bè hoặc gia đình của bạn và dành một buổi tối để chơi các trò chơi trên bàn!
Đôi khi tất cả những gì chúng ta cần là một ngày nghỉ. Hãy dành một ngày nghỉ phép và dành nó cho bản thân, chỉ làm những việc bạn muốn làm. Bạn sẽ có nhiều năng lượng hơn để đi làm vào ngày hôm sau (và bạn vẫn đang được trả lương, trong khi chờ công việc của bạn).