Câu chuyện này ban đầu xuất hiện trên RetailMeNot.
Khi nói đến sức khỏe và sức khỏe, hầu hết mọi người có xu hướng tập trung vào việc ăn uống đúng cách, tập thể dục thường xuyên và bồi dưỡng sức khỏe tinh thần và tình cảm xã hội. Nhưng một trong những thành phần bị bỏ qua trong hỗn hợp chăm sóc sức khỏe là giấc ngủ, và giấc ngủ kém có thể làm suy yếu những nỗ lực khác để sống lành mạnh.
Khoa học về giấc ngủ rất rõ ràng:Thiếu ngủ có liên quan đến một loạt các vấn đề sức khỏe khác, bao gồm bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch, tăng huyết áp, béo phì và trầm cảm. Hơn nữa, mối quan hệ giữa giấc ngủ và những tình trạng này thường theo chu kỳ:Mọi người cảm thấy khó ngủ hơn vì các vấn đề sức khỏe và các vấn đề sức khỏe có thể khó quản lý hơn khi ngủ không đủ giấc. Ngoài ra, giấc ngủ kém còn dẫn đến tai nạn xe hơi, lỗi công nghiệp và các tai nạn khác có thể gây thương tích nghiêm trọng.
Mặc dù tầm quan trọng của giấc ngủ ngon, một số lượng lớn cư dân Hoa Kỳ không cho biết họ được nghỉ ngơi mỗi đêm. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh ước tính rằng 70 triệu người Mỹ ngủ không đủ giấc, được định nghĩa là bảy giờ hoặc ít hơn mỗi đêm. Năm 2013, CDC tuyên bố rằng mức độ mất ngủ này đã tạo thành một bệnh dịch sức khỏe cộng đồng.
Nhiều khía cạnh của cuộc sống hiện đại góp phần vào việc thiếu ngủ. Một ví dụ là công nghệ, khi mọi người dành nhiều thời gian hơn trước các thiết bị chiếu sáng rực rỡ làm gián đoạn nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể. Nhưng các mô hình làm việc và sinh hoạt cơ bản hơn cũng đang diễn ra. Các yếu tố như thời gian đi làm dài hơn và thời gian làm việc dài hơn trong lực lượng lao động Hoa Kỳ có thể là những lý do chính khiến bạn khó có được một đêm ngon giấc. Đây có thể là trường hợp xảy ra ở bang Hawaii thiếu ngủ nhất của đất nước, nơi các chuyên gia y tế cho rằng giấc ngủ kém do người dân thường làm việc nhiều giờ hơn hoặc nhiều công việc để đối phó với chi phí sinh hoạt cao của bang. Tuy nhiên, may mắn cho hầu hết người Hawaii, lối sống trên đảo không có xu hướng tạo ra kết quả tiêu cực về sức khỏe thể chất và tinh thần như ở các trạng thái thiếu ngủ khác.
Một yếu tố góp phần chính khác gây ra tình trạng thiếu ngủ là tình trạng nghèo đói. Nghèo đói có mối tương quan chặt chẽ với cả chất lượng giấc ngủ và các vấn đề sức khỏe liên quan đến giấc ngủ đã nói ở trên. Các gia đình nghèo khó tiếp cận các nguồn lực như thực phẩm bổ dưỡng hoặc nhà ở an toàn, giá cả phải chăng có nghĩa là họ thường không có những hành vi hoặc môi trường thuận lợi cho giấc ngủ ngon. Vị thế kinh tế bấp bênh của họ cũng tạo ra mức độ căng thẳng gia tăng, ảnh hưởng đến tinh thần và sinh lý khiến họ khó ngủ hơn. Đây là lý do tại sao, hầu hết các bang và thành phố nơi cư dân báo cáo mức độ mất ngủ cao nhất đều nằm ở những vùng khó khăn về kinh tế của Vành đai Rust, Appalachia và miền Nam.
Để xác định các địa điểm Hoa Kỳ thiếu ngủ nhất, các nhà nghiên cứu tại RetailMeNot đã đánh giá dữ liệu từ CDC để xác định các thành phố và tiểu bang nơi hầu hết những người trưởng thành được báo cáo ngủ từ 7 tiếng trở xuống mỗi đêm. Các nhà nghiên cứu của họ cũng bao gồm các chỉ số liên quan chặt chẽ khác trong phân tích của họ, bao gồm tỷ lệ người lớn báo cáo kết quả sức khỏe thể chất và tinh thần kém và tỷ lệ nghèo ở địa phương.
Dưới đây là những thành phố lớn thiếu ngủ nhất.
Dữ liệu được sử dụng trong phân tích này là từ Bản phát hành tại PLACES 2020 của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh. Để xác định các địa điểm thiếu ngủ nhất, các nhà nghiên cứu đã xếp hạng các thành phố và tiểu bang dựa trên tỷ lệ phần trăm người lớn cho biết họ thường ngủ ít hơn bảy giờ trong khoảng thời gian 24 giờ. Các nhà nghiên cứu cũng bao gồm dữ liệu về sức khỏe thể chất và tinh thần - những người trưởng thành báo cáo từ 14 ngày trở lên trong một tháng mà sức khỏe thể chất hoặc tinh thần của họ không tốt. Để cải thiện mức độ liên quan, chỉ những thành phố có ít nhất 100.000 cư dân được đưa vào. Ngoài ra, các thành phố được nhóm thành các nhóm dựa trên dân số:nhỏ (100.000–149.999), vừa (150.000–349.999) và lớn (350.000 trở lên).
