Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày và bạn biết rằng nó phải tốt cho sức khỏe. Tại sao có vẻ như thuật ngữ "ăn uống lành mạnh" luôn được gắn liền với "đắt tiền"? Đúng, đúng là đồ tươi sống và thịt có thể đắt hơn, nhưng bạn có thể làm cho nó thành công. Các món ăn dưới đây chỉ có một số nguyên liệu và mất chưa đến 30 phút để chuẩn bị. Vì vậy, bạn không chỉ tiết kiệm tiền - bạn đang tiết kiệm thời gian. Tìm hiểu kỹ!

1. Bột yến mạch với quả việt quất và hạnh nhân

Không có gì tốt hơn một bát bột yến mạch ấm để bắt đầu buổi sáng của bạn đúng không. Thêm một số chuối hoặc quả việt quất và hạnh nhân thái lát vào hỗn hợp sẽ dễ dàng đưa bữa ăn này lên một cấp độ khác. Hãy đến những thùng yến mạch số lượng lớn thay vì đóng gói sẵn, nó để được lâu hơn và bạn sẽ kiếm được nhiều tiền hơn cho số tiền của mình. Bạn sẽ no cho đến bữa trưa!

Công thức ở đây:Bữa sáng của Mr.

2. Egg Omelettewith Veggies

Còn gì tuyệt vời hơn một bữa trứng tráng thơm ngon? Cho một ít ớt đỏ, rau bina và cà chua - hoặc bất kỳ loại rau nào bạn có trong tay. Đây là một lựa chọn bữa sáng nhanh chóng, ngon miệng mà bạn chỉ tốn một vài quả trứng.

Công thức ở đây:Tất cả các công thức

3. Granola andYogurt

Nếu bạn yêu thích ngũ cốc ăn sáng có đường, tùy chọn này sẽ nói với bạn. Parfaits khỏe mạnh và rất ngon. Một vài cốc granola với sữa chua yêu thích của bạn (kiểu Hy Lạp, nếu bạn muốn thực sự rèn luyện sức khỏe) và một số quả mọng tươi là một sự kết hợp ngọt ngào và ngon miệng sẽ làm hài lòng ngay cả những người hảo ngọt.

Công thức tại đây:Food Network

4. Cà chua nướng với cà chua Parmesan

Đối với tất cả những người yêu thích ăn chay của tôi, cà chua nướng là tuyệt nhất. Nêm nếm chúng với gia vị Ý, muối, tiêu và một ít tỏi băm để có một hương vị thực sự tuyệt vời. Lấy phần bên trong ra (giống như một quả bí ngô nhỏ) và nhồi với bánh mì và rau. Lên trên với pho mát parmesan và một ít vụn bánh mì - tôi hứa sẽ thay đổi cuộc sống!

Công thức ở đây:Ăn ngon

5. Gà tây được nạp đầy gà tây

Chắc chắn, tại sao không? Hãy nghĩ về hộp ăn sáng với một chiếc bánh sandwich gà tây thịnh soạn. Thêm một ít pho mát, rau diếp, cà chua và mù tạt (có thể là một ít bơ nếu bạn đang cảm thấy điên cuồng) vào một ít bánh mì ngũ cốc và thưởng thức. YUM! Có thêm một vài phút? Bơ bên ngoài và nấu trong chảo cho đến khi tất cả đều dẻo và ngon.

Công thức tại đây:Sống những khoảnh khắc ngọt ngào