Tôi đã tập yoga hơn một thập kỷ. Tôi yêu những lợi ích về thể chất và tinh thần mà nó mang lại. Yoga giúp tôi khỏe hơn, linh hoạt hơn và giúp chống lại tác động của việc ngồi trên ghế ở bàn làm việc cả ngày. Yoga cũng là một phương pháp giảm căng thẳng tuyệt vời, giúp đầu óc minh mẫn và giữ cho tôi có cơ sở và tập trung. Tôi thích cảm giác của mình sau một lớp học yoga tuyệt vời - mạnh mẽ và được trao quyền, nhưng vẫn cân bằng và bình tĩnh.
Khi tôi đang luyện tập gần đây, tôi chợt nhận ra rằng một số bài học tôi đã học được từ quá trình luyện tập yoga của mình cũng có thể được áp dụng trong cuộc sống tài chính của chúng ta:
Bạn có thể bị hấp dẫn khi so sánh bản thân với những người xung quanh trong một lớp học yoga. Luôn có người có thể cúi người sâu hơn một chút hoặc giữ tư thế lâu hơn bạn có thể một chút.
Điều quan trọng là đừng lo lắng về những gì người bên cạnh bạn đang làm. Thay vào đó, hãy tập trung sự chú ý và năng lượng của bạn vào việc luyện tập trên chính tấm thảm của bạn.
Triết lý tương tự này cũng có thể được áp dụng trong đời sống tài chính của chúng ta. Bạn sẽ được phục vụ tốt hơn bằng cách phớt lờ những gì hàng xóm của bạn đang làm với tài chính của họ. Phân bổ đầu tư của họ có thể phù hợp với họ, nhưng điều đó không có nghĩa đó là phân bổ đầu tư tốt nhất giúp bạn đạt được mục tiêu của mình. Bạn có thể ghen tị với lối sống xa hoa bề ngoài của họ, nhưng điều đó không có nghĩa là họ sắp nghỉ hưu. Bỏ qua những gì bạn thấy người khác làm với tài chính của họ và thay vào đó tập trung vào bản thân bạn.
Một trong những lợi ích tôi nhận được từ yoga là nó giúp tôi tỉnh táo hơn. Thông qua yoga, tôi thấy mình luôn nhận thức rõ ràng hơn về môi trường xung quanh, cảm xúc và hành động của mình, sống có mục đích và chu đáo hơn trong hiện tại.
Bạn có thể dễ dàng bị cuốn vào nhịp sống hối hả hàng ngày mà quên mất đi những lưu tâm trong từng khoảnh khắc. Tôi thấy điều này cũng đúng trong tài chính cá nhân, đặc biệt là khi nói đến chi tiêu. Quá dễ dàng để quẹt thẻ tín dụng một cách lơ đễnh, tự nhiên thêm vào giỏ hàng Amazon của chúng tôi mà không cần suy nghĩ hoặc lạm dụng nó khi mua mang về đắt tiền.
Một trong những điều tốt nhất mà bạn có thể làm để xây dựng sự giàu có là kiểm soát tỷ lệ tiết kiệm - có nghĩa là kiểm soát chi tiêu của bạn. Thật không may, rất ít người có một ý tưởng chính xác về những gì họ tiêu tiền của họ. Có nhiều cách khác nhau mà bạn có thể kết hợp chánh niệm vào các quyết định chi tiêu của mình, chẳng hạn như theo dõi từng đô la bạn chi tiêu đi đến đâu hoặc tự hỏi bản thân xem bạn có đang mua thứ gì cần không hoặc thứ gì đó bạn muốn .
Có những lúc trong quá trình tập yoga, tôi thấy mình liên tục loạng choạng và ngã lăn quay, cố gắng tìm lại thăng bằng. Khi tôi thấy mình lắc lư và cố gắng giữ nguyên tư thế, tôi hít thở sâu, nhìn khắp phòng và tìm drishti của mình - một vị trí trên bức tường không di chuyển mà tôi có thể tập trung nhìn vào để giúp tôi đứng vững cho đến khi cơn chao đảo qua đi.
Đôi khi thị trường chứng khoán cũng có những ngày “chao đảo” khiến nhiều nhà đầu tư không khỏi lo lắng. Thông thường, điều tốt nhất bạn có thể làm trong thời điểm thị trường biến động là hít thở sâu, nhìn về tương lai và tập trung vào drishti: Nhắc nhở bản thân về các mục tiêu dài hạn, xem xét lại kế hoạch tài chính của bạn và lưu ý rằng bạn thực hiện kế hoạch của mình khi cảm xúc của bạn không còn cao. Duy trì sự tập trung của bạn vào dài hạn là một trong những cách đơn giản nhất để duy trì hành trình vượt qua bất kỳ sự biến động nào của thị trường.
Vào những ngày mà mọi thứ cảm thấy khó khăn hơn bình thường, đôi khi tôi muốn bỏ cuộc. Tuy nhiên, thay vì bỏ dở, tôi tạm dừng, hít thở và sau đó thực hiện những điều chỉnh nhỏ. Điều này có nghĩa là sử dụng một khối yoga để hỗ trợ hoặc chỉ đơn giản là uốn cong đầu gối của tôi sâu hơn. Điều quan trọng là sửa đổi theo những cách nhỏ mà vẫn cho phép tôi tiếp tục thực hành. Tôi nhận thấy cách tiếp cận này cũng hoạt động tốt trong thời điểm thị trường có nhiều biến động.
Nếu sự biến động của thị trường khiến bạn lo sợ và bạn muốn bán mọi thứ trong cơn hoảng sợ, đừng bỏ đầu tư. Thay vào đó, hãy thử thực hiện một số điều chỉnh nhỏ trước. Bạn có thể bán vừa đủ cổ phiếu để tăng chi phí trong một năm bằng tiền mặt, hoặc bạn có thể “chuyển” danh mục đầu tư của mình từ hỗn hợp cổ phiếu / trái phiếu 60/40 sang hỗn hợp cổ phiếu / trái phiếu 40/60. Bạn cũng có thể cắt giảm chi tiêu của mình thay vì phân bổ cổ phiếu. Điều quan trọng là không được từ bỏ hoàn toàn.
Savasana, một trong những tư thế yêu thích của tôi, xuất hiện ở cuối buổi tập và là một tư thế thiền định trong đó bạn nằm ngửa trong tình trạng thư giãn hoàn toàn, mang lại sự tĩnh lặng cho cơ thể và tâm trí của bạn. Nghe thì có vẻ dễ dàng, nhưng sẽ là một thách thức nếu bạn chỉ buông tay và chống lại cảm giác muốn co giật hoặc di chuyển. Tất cả chúng ta đã quá quen với ý tưởng rằng bạn cần phải hành động hoặc di chuyển để hoàn thành điều gì đó, nhưng dành thời gian để không làm gì ở Savasana là điều cho phép tôi gặt hái và tận hưởng những lợi ích từ công việc khó khăn mà tôi vừa làm. Tiền đề tương tự này cũng áp dụng cho việc đầu tư.
Các nhà đầu tư thường nghĩ rằng giao dịch liên tục, cố gắng theo dõi thị trường hoặc chọn cổ phiếu nóng tiếp theo là cách tốt nhất để tích lũy tài sản - không phải vậy. Trên thực tế, một nghiên cứu của Fidelity đã từng phát hiện ra rằng những tài khoản hoạt động tốt nhất thuộc sở hữu của những người quên rằng họ có tài khoản!
Một khi bạn bắt tay vào công việc xây dựng kế hoạch tài chính và phát triển phân bổ tài sản của mình, thì hãy học Savasana tài chính:Không làm gì cả. Chống lại sự thôi thúc điều chỉnh kế hoạch hoặc danh mục đầu tư của bạn khi có dấu hiệu biến động nhỏ nhất của thị trường. Trừ khi có một sự thay đổi có ý nghĩa trong cuộc sống của bạn và bạn cần phải cập nhật kế hoạch tài chính của mình, hãy dành chút thời gian để thư giãn và gặt hái những lợi ích từ công việc khó khăn mà bạn vừa làm.
Hy vọng rằng những bài học này tôi học được từ quá trình luyện tập yoga của mình có thể giúp bạn giảm bớt phần nào căng thẳng tài chính mà bạn cảm thấy trong cuộc sống.
Namaste!
Bài báo này được viết bởi và trình bày quan điểm của cố vấn đóng góp của chúng tôi, không phải ban biên tập Kiplinger. Bạn có thể kiểm tra hồ sơ cố vấn với SEC hoặc với FINRA.Cố vấn Tài chính Cấp cao, Boston Private, một công ty SVB
Kathleen Kenealy, CFP®, CPWA® là Giám đốc Kế hoạch Tài chính và là cố vấn tài chính cấp cao cho Boston Private, một công ty SVB. Cô ấy chuyên làm việc với các cá nhân và gia đình thành công để quản lý, bảo vệ và phát triển tài sản của họ. Kenealy cung cấp hướng dẫn về các chiến lược lập kế hoạch đầu tư, hưu trí, từ thiện, bất động sản và thuế.