Sức khỏe của bạn là tài sản vô giá. Bạn chăm sóc nó tốt như thế nào có thể có ảnh hưởng lớn đến ví của bạn. Một chế độ ăn uống nghèo nàn và thiếu tập thể dục có thể góp phần gây ra các vấn đề sức khỏe lớn. Tất cả điều này có thể cộng thêm vào các hóa đơn y tế lớn sau này. Nếu bạn lo lắng về việc lựa chọn sức khỏe của mình sẽ ảnh hưởng đến tài chính như thế nào, thì có một số điều bạn có thể làm để cải thiện chất lượng cuộc sống và giữ nhiều tiền hơn trong túi.

Tìm hiểu ngay:Tôi cần bảo hiểm nhân thọ bao nhiêu?

1. Uống ít rượu hơn

Thỉnh thoảng có một ly cocktail với bạn bè là tương đối vô hại. Nhưng uống nhiều hơn một hoặc hai lần một tuần có thể tàn phá cơ thể và ngân sách của bạn. Từ góc độ sức khỏe, uống rượu thường xuyên có thể dẫn đến tăng cân cũng như một số hậu quả nghiêm trọng hơn, bao gồm tổn thương gan, tăng huyết áp và tổn thương hệ thống miễn dịch của bạn. Nếu bạn uống nhiều hơn một hoặc hai ly rượu mỗi ngày, bạn có thể đang chuẩn bị cho mình những vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe.

Uống rượu thường xuyên cũng có thể gây căng thẳng nghiêm trọng đến tài chính của bạn, đặc biệt là nếu bạn thường xuyên đến quán bar hoặc nhà hàng. Ví dụ:giả sử bạn đi chơi với bạn bè ba lần một tuần và tab của bạn trung bình là 20 đô la một đêm. Con số đó lên tới hơn 3.000 đô la mỗi năm chỉ với rượu. Giảm xuống chỉ hai đêm một tuần có thể giúp bạn tiết kiệm hơn 1.000 đô la. Thêm vào đó, cơ thể của bạn sẽ cảm ơn bạn vì điều đó!

2. Ăn tại nhà

Bạn là những gì bạn ăn. Đây là điều cần xem xét vào lần sau khi bạn kéo đến cửa sổ drive-thru đó. Thức ăn nhanh nổi tiếng là chứa nhiều chất béo bão hòa, calo và muối. Những thứ này có thể tạo nền tảng cho những bệnh như béo phì, tiểu đường và bệnh tim sau này. Thật dễ dàng để biện minh cho một bữa ăn nhanh khi bạn không có thời gian nấu nướng. Nhưng nếu bạn đang ăn thức ăn nhanh bốn hoặc năm lần một tuần, bạn có thể tự đào mồ chôn mình, chưa kể đến việc vứt bỏ số tiền khó kiếm được của bạn.

Mặc dù nó tương đối rẻ, chi 10 đô la một ngày cho đồ ăn nhanh sẽ tăng thêm tới 3.560 đô la trong suốt một năm. Một khoản đầu tư thông minh hơn sẽ là mua các loại thực phẩm lành mạnh mà bạn có thể chuẩn bị ở nhà. Trái cây, rau, protein nạc và ngũ cốc nguyên hạt là lựa chọn tốt nhất nếu bạn đang muốn ăn theo cách của mình để có sức khỏe tốt hơn. Ngoài ra, tiền của bạn còn đi xa hơn rất nhiều về số lượng bữa ăn bạn có thể thực hiện.

3. Uống nhiều nước hơn

Uống nước là một trong những cách dễ dàng nhất để cải thiện sức khỏe của bạn và nó ít tốn kém hơn nhiều so với việc mua những loại nước tăng lực đắt tiền hoặc ly cà phê pha cà phê hàng ngày đó. Nếu bạn chi 5 đô la mỗi ngày cho Starbucks, thì bạn đang chi ra hơn 1.800 đô la mỗi năm chỉ để mua cà phê. Nếu thích uống soda, bạn có thể không tiêu nhiều nhưng vẫn khiến cơ thể nạp vào cơ thể lượng caffein, calo và đường không cần thiết. Điều đó có thể góp phần gây đầy hơi và tăng cân.

Nước có lợi cho cơ thể bạn bằng cách thải độc tố ra ngoài, mang các chất dinh dưỡng quan trọng đến các tế bào và cung cấp độ ẩm cho các mô mỏng manh ở tai, mũi và họng. Nếu không cung cấp đủ nước, bạn có thể bị mất nước. Điều này có thể làm tiêu hao năng lượng của bạn và khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hơn. Không chứa đường, không calo và không chứa caffeine, nước máy tốt cho sức khỏe của người già là một lựa chọn tốt cho sức khỏe. Thêm vào đó, nó tương đối rẻ khi bạn mua một chai nước có thể tái sử dụng.

Bài viết liên quan: Thuế Tội lỗi có ảnh hưởng đến việc tiêu thụ thuốc lá và rượu không?

4. Bỏ hút thuốc

Trung tâm Kiểm soát Dịch bệnh ước tính rằng những người hút thuốc có nguy cơ mắc bệnh tim hoặc đột quỵ cao gấp 4 lần. Nam giới hút thuốc có nguy cơ bị chẩn đoán ung thư phổi cao gấp 23 lần. Phụ nữ mang thai hút thuốc có liên quan đến dị tật bẩm sinh. Hút thuốc cũng có liên quan đến các loại ung thư khác và một loạt các bệnh phổi, bao gồm cả khí phế thũng. Khi nói đến sức khỏe của bạn, thì cái giá phải trả của việc hút thuốc là quá cao.

Theo Hiệp hội Phổi Hoa Kỳ, giá trung bình của một bao thuốc lá là 5,51 đô la. Nếu bạn hút hai bao thuốc mỗi ngày, bạn đang bỏ ra hơn 4.000 đô la mỗi năm cho một thói quen có khả năng rút ngắn tuổi thọ của bạn. Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ ước tính rằng những người hút thuốc phải trả thêm trung bình 35 đô la chi phí chăm sóc sức khỏe cho mỗi gói thuốc mà họ hút. Điều đó có nghĩa là thói quen của bạn có thể khiến bạn phải trả giá hàng chục hoặc thậm chí hàng trăm nghìn đô la nếu bạn phát triển một căn bệnh đe dọa tính mạng do hút thuốc.

Điểm mấu chốt

Sức khỏe của bạn không phải là điều bạn có thể coi là đương nhiên. Điều quan trọng là phải giải quyết những lựa chọn lối sống kém sớm hơn là muộn. Ngay cả khi điều đó có vẻ không đáng kể, chỉ cần thực hiện một thay đổi nhỏ mỗi ngày cũng có thể tạo ra một số lợi ích sức khỏe lớn, chưa kể đến lợi ích chung cho sức khỏe.

Bài viết liên quan:4 lầm tưởng về sức khỏe khiến bạn tốn tiền

Tín dụng hình ảnh:© iStock.com / Tassil, © iStock.com / KatarzynaBialasiewicz, © iStock.com / Terroa