Ghi chú của người biên tập:Câu chuyện này ban đầu xuất hiện trên NewRetirement.
Đôi khi có cảm giác như thế giới được thiết kế cho các cặp đôi. Mọi người tổ chức tiệc tối cho các cặp đôi. Hầu hết các mẫu đơn hỏi về vợ / chồng của bạn. Và, hãy đối mặt với nó, nghỉ hưu và già đi - thời điểm mà đôi khi bạn cần một bàn tay giúp đỡ - có thể tự cảm thấy rất đáng sợ.
Cho dù do hoàn cảnh hay sự lựa chọn, Cục điều tra dân số Hoa Kỳ đã ghi nhận rằng có hơn 20 triệu cư dân Hoa Kỳ chưa kết hôn từ 65 tuổi trở lên. Và, nghiên cứu của Pew ước tính rằng 27% người lớn từ 60 tuổi trở lên ở Hoa Kỳ sống một mình. Những người lớn tuổi solo này thường được gọi là trẻ mồ côi lớn tuổi hoặc người cao niên solo.
Những con số đó có khả năng tăng lên. Mặc dù độc thân từng bị kỳ thị là trạng thái cô đơn hoặc không hạnh phúc, nhưng thời thế đã thay đổi, ngày càng có nhiều người sống độc thân và các chuẩn mực xã hội ngày càng cởi mở hơn với mọi cách sống khác nhau.
Đặc biệt phụ nữ đang sống một mình với số lượng lớn hơn. Cơ quan Quản lý Người cao tuổi nhận thấy rằng 37% phụ nữ ở Hoa Kỳ trên 65 tuổi sống một mình, hài lòng về điều đó và không muốn sống theo bất kỳ cách nào khác.
Tuy nhiên, có một số thách thức đối với việc nghỉ hưu một mình. Hãy tiếp tục đọc để biết 17 mẹo để tự tìm cách nghỉ hưu:
Nếu bạn còn độc thân, có lẽ điều quan trọng hơn là bạn phải lập một kế hoạch nghỉ hưu chi tiết và cá nhân hóa thay vì chỉ dựa vào các quy tắc chung như rút vốn 4% hoặc chi tiêu 80% số tiền bạn đã chi tiêu khi làm việc khi về hưu.
Theo một nghiên cứu từ Northwestern Mutual, “Nhìn chung, đàn ông và phụ nữ độc thân thường ít hài lòng với hoàn cảnh tài chính của họ hơn những người Mỹ đã kết hôn.”
Và, “Sự lo lắng về tài chính tăng cao đối với những người độc thân. Hơn 4/10 (45%) đàn ông độc thân và một nửa (50%) phụ nữ độc thân nói rằng họ cảm thấy lo lắng vừa phải hoặc nhiều về an ninh tài chính cá nhân của mình - một tỷ lệ cao hơn đáng kể so với những người đã kết hôn (35% đàn ông đã kết hôn và 41% phụ nữ đã kết hôn). ”
Vượt qua những bất an này bằng cách bắt đầu kế hoạch của bạn ngay bây giờ. Nó không phải là khó khăn như bạn nghĩ. Kế hoạch hưu trí NewRetirement hướng dẫn bạn từng bước trong toàn bộ quá trình.
Các chuyên gia cho rằng nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng già đi sau khi nghỉ hưu là do thiếu lịch trình công việc cung cấp. Công việc mang lại cho bạn lý do để thức dậy mỗi ngày và một số mức độ trách nhiệm.
Khi bạn nghỉ hưu - đặc biệt là nếu bạn sống một mình - có một nơi để đến mỗi ngày có thể là một khía cạnh quan trọng để duy trì cuộc sống.
Ở tuổi 65, bà tôi chưa bao giờ trả một hóa đơn nào trong suốt cuộc đời của mình. Ông tôi đã xử lý tất cả các khoản tài chính. Tuy nhiên, khi anh ấy bị bệnh Alzheimer’s, cô ấy không ngại ngùng nhảy vào vai trò người quản lý tài chính cho cuộc sống của họ - cô ấy thậm chí còn biết đủ để thuê một cố vấn tài chính giúp họ đầu tư.
Cho dù bây giờ bạn đã kết hôn hay chưa, điều quan trọng là bạn phải cố gắng giáo dục bản thân về tài chính cá nhân. Lập kế hoạch nghỉ hưu có thể phức tạp. Tạo kế hoạch nghỉ hưu bằng văn bản của riêng bạn là một cách tốt để bắt đầu và tham gia vào thế giới của các chủ đề về kế hoạch hưu trí và tài chính cá nhân.
Nghiên cứu về lợi ích của việc sở hữu một con chó là rất nhiều và có lẽ đặc biệt đúng nếu bạn còn độc thân. Ngoài những lợi ích về mặt tình cảm như tình yêu thương vô điều kiện của chúng đối với chúng ta, một nghiên cứu cho thấy rằng những người nuôi thú cưng cần ít lần đi khám bác sĩ hơn. Một nghiên cứu khác từ Úc cho thấy những người nuôi thú cưng có lượng cholesterol thấp hơn, huyết áp thấp hơn và nguy cơ đau tim thấp hơn những người không có thú cưng.
Một nghiên cứu khác đã gợi ý rằng việc chăm sóc một con chó nói riêng là tốt cho sức khỏe ở chỗ nó giữ cho chúng ta sức sống và nói chung là đảm bảo rằng chúng ta được đi dạo mỗi ngày. Dưới đây là sáu cách thú cưng có thể cải thiện sức khỏe của bạn.
Cho dù bạn là người hướng nội hay hướng ngoại, việc duy trì tình bạn thực sự rất quan trọng đối với sức khỏe và tinh thần của bạn.
Bạn cần những người mà bạn có thể dựa vào về mặt tình cảm và sự giúp đỡ trong cuộc sống. Và, tin hay không thì khoa học nói rằng bạn sẽ tốt hơn khi có những người dựa vào bạn.
Tạo một hệ thống bạn bè với một nhóm bạn bè để chở về nhà từ bác sĩ hoặc các cuộc hẹn ở bệnh viện hoặc những lúc khác khi bạn cần giúp đỡ.
Bên cạnh những hỗ trợ thiết thực, rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra những lợi ích của việc tham gia xã hội khi chúng ta già đi. Mối liên hệ giữa các mối quan hệ xã hội lành mạnh và sức khoẻ tốt hơn được thiết lập tốt. Một nghiên cứu từ Đại học Bang Pennsylvania đã phát hiện ra rằng khi các hoạt động xã hội liên quan đến việc tập thể dục, thì lợi ích còn đạt được nhiều hơn.
Ở một mình thật tuyệt. Cảm thấy cô đơn có thể có tác động bất lợi đến sức khỏe của bạn.
Trên thực tế, những người lớn tuổi trải qua mức độ “cô đơn cảm xúc” cao nhất có nguy cơ tử vong sớm cao hơn - tăng 18,6% nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân.
Nhà ở nói chung là chi phí hưu trí lớn nhất của bạn. Dù đã kết hôn hay chưa, tất cả những người về hưu cần phải suy nghĩ kỹ về việc lựa chọn nhà ở của mình.
Là một người độc thân, bạn có thể linh hoạt hơn về nơi bạn sống - hãy xem xét ưu và nhược điểm của một số tùy chọn sau:
Sống ở nước ngoài: Nếu bạn không có con hoặc cháu trưởng thành, có thể có một số hạn chế khi sống ở nước ngoài. Đây có thể là một cơ hội tuyệt vời (và tiết kiệm chi phí).
Sống trong một cộng đồng có thể đi bộ: Một cộng đồng có thể đi bộ với khả năng tiếp cận dễ dàng hơn đến những nơi bạn cần đến có thể tốt hơn cho bạn trong trường hợp bạn không thể lái xe nữa.
Tìm bạn cùng phòng: Nhớ "The Golden Girls"? Sống chung với những người bạn độc thân khác có thể cắt giảm chi phí của bạn và cung cấp hỗ trợ tích hợp mà bạn có thể muốn hoặc cần.
Nghỉ hưu tại một cộng đồng hưu trí: Các cộng đồng về hưu mang đến cho bạn một “cộng đồng” tích hợp sẵn - một nhóm những người giống như bạn.
Đi nhỏ: Nếu chỉ có mình bạn, bạn có thể sống trong một ngôi nhà nhỏ không?
Làng: Hãy quan sát xem có mạng lưới từ làng đến làng (VtVN) trong cộng đồng của bạn hay không. Trang web của Làng đến Làng nói rằng:“VtVN tiếp thêm sức mạnh cho các Làng, các tổ dân phố siêu địa phương, của các thành viên sôi nổi tham gia vào cộng đồng của họ. Các thành viên trong làng giảm bớt sự cô lập, tăng tính độc lập và nâng cao mục đích sống. Các nguồn lực trên đường phố này, tập trung vào các yếu tố xã hội quyết định sức khỏe, cải thiện tích cực sức khỏe dân số. ”
Bạn có thể biết rằng việc trì hoãn thời gian bắt đầu nhận trợ cấp An sinh xã hội cho đến năm 70 sẽ tối đa hóa việc kiểm tra quyền lợi hàng tháng của bạn.
Tuy nhiên, bạn có biết rằng nếu bạn ly hôn hoặc góa bụa, bạn có thể bắt đầu nhận trợ cấp sớm hơn trong khi vẫn được hưởng lợi ích tối đa? Trước tiên, bạn có thể yêu cầu quyền lợi kiếm được của mình ngay khi bạn đủ điều kiện và sau đó chuyển sang quyền lợi cho người sống sót (hoặc ngược lại, tùy thuộc vào người có quyền lợi cao hơn).
Để thu thập An sinh xã hội trong hồ sơ của vợ / chồng cũ, bạn phải kết hôn ít nhất 10 năm và chưa tái hôn.
Theo American College of Cardiology, những người trưởng thành độc thân có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn 5% so với những người bạn đã kết hôn của họ.
Do đó, hãy đặc biệt chú ý đến sức khỏe tim mạch của bạn - đi khám sức khỏe thường xuyên.
Có rất nhiều điều liên quan đến việc lập kế hoạch bất động sản ngoài việc tìm ra những việc cần làm với tài sản của bạn. Đáng chú ý, là một người độc thân, điều rất quan trọng là bạn phải ghi lại một người nào đó có thể nói thay bạn và mong muốn của bạn nếu điều gì đó xảy ra với bạn. Bạn muốn được chăm sóc như thế nào và bạn muốn tài chính của mình được quản lý như thế nào nếu bạn không thể tự nói ra?
Những người bạn chỉ định được gọi là proxy của bạn. Một luật sư lớn tuổi có thể giúp bạn thiết lập tài liệu phù hợp.
Bạn có thể tìm một luật sư cao tuổi tại đây hoặc thử một trong các tài nguyên miễn phí sau để biết các chỉ thị chăm sóc sức khỏe của bạn:
Cuối cùng, 69% người Mỹ sẽ cần được chăm sóc lâu dài, mặc dù chỉ 37% cho rằng họ sẽ cần, theo SeniorCare.com.
Mặc dù nó thực sự không phải là một kế hoạch tuyệt vời cho bất kỳ ai, nhưng nhiều cặp vợ chồng đã kết hôn mong đợi rằng họ sẽ có thể quan tâm đến nhau trong trường hợp có sự kiện chăm sóc dài hạn. Điều này đơn giản không phải là trường hợp của một người độc thân. Do đó, điều cực kỳ quan trọng là bạn phải tìm ra cách bạn muốn được chăm sóc và bạn sẽ trả tiền như thế nào.
Chính sách chăm sóc dài hạn có thể là điều cần xem xét.
Bạn có thể ở một mình, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không cần hỗ trợ. Dưới đây là một số tài nguyên có thể hữu ích cho bạn:
Tham gia nhóm Facebook dành cho những người cao niên độc thân: Nhóm Facebook dành cho người già mồ côi dành cho những người trên 55 tuổi, không có vợ hoặc chồng và không có con cái bên cạnh. Trang được thiết kế để cho phép các thành viên trao đổi ý kiến và tìm câu trả lời cho các câu hỏi mà họ có.
Bắt đầu câu lạc bộ: Muốn có một mạng lưới những người cao niên độc thân gần nhà hơn? Bắt đầu câu lạc bộ của riêng bạn! Mời tất cả những người bạn biết còn độc thân và sắp nghỉ hưu và gặp gỡ hàng tuần hoặc hàng tháng.
Cho dù bạn đang lo lắng về một sự kiện sức khỏe, một cú ngã, hoặc có lẽ là chứng mất trí nhớ, thì việc có người cùng bạn kiểm tra thường xuyên sẽ là vô giá đối với bạn. Người liên hệ của bạn có thể là bạn bè, thành viên gia đình hoặc hàng xóm.
Thông báo mối quan tâm của bạn và cho người liên hệ của bạn biết bạn sẽ muốn họ xử lý các tình huống khác nhau như thế nào.
Không có ai đó mà bạn nghĩ rằng bạn có thể dựa vào? Tìm một cộng sự chăm sóc cuộc sống. Các chuyên gia này tính phí từ $ 80 đến $ 350 một giờ và có thể trợ giúp mọi nhu cầu khi bạn già đi. Tìm hiểu thêm tại Hiệp hội Chăm sóc Cuộc sống Người cao tuổi.
Chắc bạn còn nhớ đoạn quảng cáo có cảnh một tiền bối khóc, “Tôi ngã và tôi không thể đứng dậy được.”
Nó có thể có vẻ buồn cười từ những năm trước, nhưng không quá nhiều khi bạn lớn lên. Hệ thống cảnh báo y tế có thể giúp bạn yên tâm khi có tuổi.
Caring.com đánh giá và xếp hạng hàng chục dịch vụ.
Du lịch là mục tiêu số 1 của hầu hết những người về hưu. Chỉ vì bạn độc thân, không có nghĩa là bạn phải từ bỏ sở thích lang thang của mình.
Dưới đây là một số công ty du lịch chuyên phục vụ khách du lịch một mình lớn tuổi: