Cho dù bạn có lo lắng về việc ký hợp đồng với COVID-19 hay không, thì rất có thể bạn đang chia sẻ sự căng thẳng về tài chính mà hàng triệu người phải trải qua trong vài tháng qua.
Nhiều người đã bị cắt lương hoặc mất việc trong thời gian đại dịch lo lắng về điều gì sẽ xảy ra khi các đợt kiểm tra thất nghiệp của liên bang có thể dừng lại. Trong các trường hợp khác:
Daniel cho biết:“Chúng tôi có những khách hàng đã dành toàn bộ sự nghiệp của họ để gây dựng vốn chủ sở hữu để họ có thể mua nhà hàng hoặc cơ sở kinh doanh nhỏ trong mơ của họ, chỉ để thấy rằng doanh nghiệp đó phải đóng cửa trong nhiều tháng liên tục do virus gây ra,” Daniel nói Drabinski, một chuyên gia tài chính MassMutual ở Dallas-Fort Worth, Texas. “Các khách hàng khác đã mua bất động sản với kế hoạch chuyển bất động sản đó thành thu nhập cho thuê, chỉ để thấy cơ hội đó cạn kiệt khi các đơn đặt hàng giữ chỗ có hiệu lực.”
Trong khi nhiều khách hàng của ông đã tìm thấy một số khoản cứu trợ thông qua viện trợ của chính phủ hoặc các khoản vay của Chương trình Bảo vệ Tiền lương (PPP), ông nói, trong hầu hết các trường hợp, điều đó đã được chứng minh là một giải pháp tạm thời. Khi các nhà lập pháp tranh luận về các biện pháp cứu trợ bổ sung cho các gia đình gặp khó khăn về tài chính kể từ khi đại dịch bắt đầu, có những bước bạn có thể thực hiện ngay hôm nay để giúp xoa dịu nỗi sợ hãi của mình. Nhưng trước tiên, hãy xem tại sao việc kiểm soát căng thẳng lại quan trọng.
Hiệu ứng căng thẳng
Trong một đợt bùng phát dịch bệnh truyền nhiễm, Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh báo cáo rằng các triệu chứng sinh lý và cảm xúc sau đây là phổ biến nhất:
Đặc biệt, căng thẳng tài chính cũng liên quan đến các vấn đề trong mối quan hệ. Psychology Today lưu ý trên trang web của mình rằng tiền đóng một vai trò quan trọng đối với chất lượng cuộc sống và "những người có nó thường hạnh phúc hơn, có sức khỏe tốt hơn, tuổi thọ cao hơn và địa vị được nâng cao. 1
Trong các mối quan hệ, nó báo cáo, tiền có thể được sử dụng để thể hiện tình cảm và sự hỗ trợ, đồng thời cung cấp lý do để trở thành hoặc kết hôn, trong khi việc thiếu nguồn lực có thể khiến mối quan hệ trở nên căng thẳng đến mức tan vỡ. Khi tiền eo hẹp, khó tránh khỏi những tranh cãi về số tiền kiếm được và cách chi tiêu.
Một số luật sư về ly hôn dự đoán sự gia tăng các hồ sơ ly hôn khi đại dịch khủng hoảng dịu đi và các tòa án mở cửa trở lại. ( Tìm hiểu thêm: Suy nghĩ về một cuộc ly hôn? Hít thở trước khi chuẩn bị)
Drabinski cho biết:“Đại dịch toàn cầu, chiếm phần lớn trong quý đầu tiên và quý thứ hai của năm 2020, đã tàn phá cuộc sống và làm mất đi sự an toàn tài chính mà nhiều người đã từng cảm thấy trước đây”. “Nhiều người trong chúng ta có bạn bè và những người thân yêu đang chiến đấu với virus từ tiền tuyến, và đối với những người hùng này, tình cảm vô cùng lớn. Nhưng khi đất nước chúng ta bắt đầu quá trình phục hồi, thiệt hại về tài chính đối với xã hội là chưa từng có và bây giờ mới bắt đầu được hiểu. “
Mẹo để quản lý căng thẳng
Một trong những chìa khóa để quản lý căng thẳng - tài chính hay cách khác - là kiểm soát những gì bạn có thể.
Trong trường hợp đại dịch COVID-19, CDC đề xuất một số chiến lược để giảm căng thẳng, bao gồm thiền định, tình nguyện trong cộng đồng của bạn, duy trì kết nối xã hội qua điện thoại và công nghệ hội nghị từ xa, nghỉ đọc tin tức, ăn uống đầy đủ, tập thể dục. và sử dụng các dịch vụ tư vấn hoặc trị liệu nếu cần.
Tuy nhiên, những người đang gặp căng thẳng về tài chính có thể có xu hướng chịu đựng trong im lặng hơn. HelpGuide, một nhóm sức khỏe và sức khỏe tâm thần phi lợi nhuận, nói với độc giả trên trang web của mình:“Khi bạn đối mặt với các vấn đề tiền bạc, bạn thường bị cám dỗ mạnh mẽ để thu gọn mọi thứ và cố gắng vượt qua nó một mình. Nhiều người trong chúng ta thậm chí còn coi tiền bạc là một chủ đề cấm kỵ, một điều không nên bàn đến với người khác. ”
Theo HelpGuide, trò chuyện trực tiếp với một người bạn đáng tin cậy hoặc chuyên gia tài chính không chỉ giúp giảm căng thẳng mà còn có thể giúp đưa mọi thứ vào góc nhìn. Nó nói thêm rằng “giữ những lo lắng về tiền bạc cho bản thân chỉ làm tăng thêm chúng cho đến khi chúng dường như không thể vượt qua”.
Vì các vấn đề tài chính có xu hướng ảnh hưởng đến cả gia đình, HelpGuide cũng đề xuất:
Nếu bạn hiện đang gặp phải những thách thức về dòng tiền và bạn vẫn chưa làm như vậy, Chad Tourin, phó giám đốc điều hành của Coastal Wealth ở Fort Lauderdale, Florida, cũng khuyên bạn nên liên hệ với các chủ nợ, người cho vay và bất kỳ tổ chức tài chính nào khác mà bạn làm. kinh doanh để thảo luận về sự khoan hồng thanh toán.
Ông nói:“Hầu hết sẽ rất ngạc nhiên khi thấy rằng cứu trợ đang được cung cấp trên tất cả các ngành và lĩnh vực. “Các khoản thế chấp, các khoản vay cho sinh viên, bảo hiểm ô tô và các khoản thanh toán xe hơi, chỉ là một vài trong số nhiều khoản mà tôi đã thấy giúp đỡ.”
Kiểm tra tài chính
Bước tiếp theo của bạn là xem lại số tiền đến hàng tháng và số tiền đi ra.
Tourin nói:“Mọi người thường tránh thực hiện quá trình kiểm tra tài chính vì thiếu thời gian, nhưng bây giờ là thời điểm tốt như bất kỳ ai ở nhà. “Phân tích dòng tiền xảy ra trong quá trình này là một trong những công cụ tốt nhất để giảm bớt căng thẳng tài chính vì nó có thể nhanh chóng xác định các khu vực mà tiền đang chảy ra khỏi bảng cân đối kế toán của bạn.”
Điều đó có thể bao gồm tư cách thành viên dựa trên đăng ký mà bạn trả tiền nhưng không bao giờ sử dụng và chi tiêu quá mức cho việc giao bữa ăn.
Mặt khác, các nhà đầu tư nên đảm bảo rằng danh mục đầu tư của họ (bao gồm tài khoản môi giới và tài khoản hưu trí) được cân bằng tốt trên tất cả các lĩnh vực và loại tài sản - và phản ánh mục tiêu tài chính, thời gian và khả năng chấp nhận rủi ro của họ, Drabinski nói. Việc phân bổ tài sản đa dạng có thể giúp đảm bảo rằng một phần trong danh mục đầu tư của bạn sẽ thay đổi trong khi phần còn lại giảm, bất kể điều kiện thị trường như thế nào. Nhiều nhà đầu tư dựa vào hướng dẫn của chuyên gia tài chính.
Drabinski nói:“Những kinh nghiệm trong vài tháng qua thực sự khiến bạn nhận ra một thực tế phũ phàng rằng bạn không bao giờ có thể chuẩn bị đầy đủ cho mọi tình huống tiềm ẩn, nhưng bạn có thể định vị bản thân một cách chiến lược để hấp thụ tốt hơn rủi ro phi hệ thống,” Drabinski nói. “Chúng tôi muốn nói với khách hàng của mình rằng thuật ngữ" nghỉ hưu "thực sự chỉ là một tính từ chỉ" độc lập về tài chính "."
Ông cho biết, những người về hưu có thể tạo ra nhiều dòng thu nhập (bao gồm tiền hàng năm, lương hưu, An sinh xã hội và rút tiền từ tài khoản môi giới) để giúp bản thân tránh khỏi cú sốc tài chính, trong khi những người đang trong giai đoạn tích lũy sự nghiệp của họ có thể thành lập một quỹ khẩn cấp từ ba đến sáu giá trị chi phí sinh hoạt hàng tháng được giữ bằng tiền mặt hoặc chứng khoán lỏng. Cả hai đều cung cấp một bước đệm tài chính, đảm bảo rằng bạn sẽ không phải thanh lý các khoản đầu tư kém hiệu quả khi thị trường đi xuống. ( Có liên quan: Bảo hiểm nhân thọ có thể giúp bạn như thế nào khi về hưu)
Drabinski nói:“Chúng tôi cũng nhấn mạnh với khách hàng rằng họ nên xem xét lại tình hình tài chính của mình bên cạnh các nhu cầu bảo vệ và lập kế hoạch di sản, đồng thời cố gắng xác định bất kỳ sự thiếu hụt nào trước khi vấn đề trở nên không thể giải quyết được.
Điều đó bao gồm bảo hiểm thu nhập tàn tật để bảo vệ một phần thu nhập của bạn trong trường hợp bạn bị ốm hoặc bị thương quá nặng để làm việc, và bảo hiểm nhân thọ để bảo vệ những người bạn yêu thương nếu bạn qua đời sớm. Nó cũng bao gồm việc cập nhật chỉ định người thụ hưởng trên tài khoản hưu trí của bạn, đặc biệt là sau một sự kiện lớn trong đời như cái chết, sinh con, kết hôn hoặc ly hôn. ( Tìm hiểu thêm: Lập kế hoạch bất động sản là gì? Và tại sao nó lại quan trọng?)
Chủ động với tài chính của mình sẽ đưa bạn trở lại vị trí của người lái xe, điều này có thể không giải quyết được tất cả những thách thức trước mắt của bạn, nhưng có thể tiết lộ con đường phía trước để khôi phục sự lành mạnh về tài chính.
Tourin nói:“Chúng tôi chắc chắn không thể kiểm soát mọi thứ trong vũ trụ tài chính của mình, và không nghi ngờ gì nữa, đại dịch toàn cầu đã nằm ngoài tầm kiểm soát tập thể của chúng tôi”. “Nhưng chúng tôi có thể kiểm soát cách chúng tôi chuẩn bị, cách chúng tôi tiếp cận kế hoạch tài chính và cách chúng tôi phản ứng với những hoàn cảnh thay đổi.”