Hạnh phúc mà chúng ta cảm thấy về tiền bạc, công việc, các mối quan hệ và cuộc sống nói chung không chỉ bắt nguồn từ những gì xảy ra mà còn do cách chúng ta cảm nhận chuyện gì xảy ra.
Một câu nói nổi tiếng thường được gán cho hoàng đế La Mã và triết gia Khắc kỷ Marcus Aurelius như sau:“Mọi thứ chúng ta nghe đều là ý kiến, không phải sự thật. Mọi thứ chúng ta thấy là một góc nhìn, không phải sự thật. ”
Những gì anh ấy có vẻ đang trình bày rõ ràng là một thành kiến nhận thức được đặt tên hơn 1.500 năm sau là “hiệu ứng khung”.
Hiệu ứng đóng khung là nguyên tắc tâm lý mà các quyết định của chúng ta bị ảnh hưởng bởi cách các lựa chọn được trình bày một cách tích cực hay tiêu cực. Nó liên quan đến nghiên cứu đột phá của Amos Tversky và Daniel Kahneman được gọi là lý thuyết triển vọng, trong đó nói rằng nỗi đau mất mát mạnh gấp đôi niềm vui đạt được. Điều đó có nghĩa là khi được đưa ra sự lựa chọn, mọi người thích một khoản lãi chắc chắn hơn một khoản có thể xảy ra và họ thích một khoản lỗ có thể xảy ra hơn một khoản lỗ xác định.
Khi được trình bày với một khung tích cực, mọi người có xu hướng tránh rủi ro. Nhưng khi được trình bày với một khung tiêu cực, mọi người có xu hướng tìm kiếm rủi ro. Khi đơn giản hóa một thử nghiệm nhập vai liên quan đến kịch bản sinh tử cho thấy, mọi người sẽ tránh để 10 trong số 100 mạng sống bị bỏ mạng nhưng sẽ có cơ hội cứu 90 trong số 100 mạng sống, mặc dù mỗi lựa chọn đều dẫn đến kết quả như nhau kết quả.
Bạn có thể xem khái niệm đóng khung tại nơi làm việc tại cửa hàng tạp hóa gần nhà. Ví dụ:thịt bò được quảng cáo là "95% nạc" so với "5% mỡ". Hoặc, gây hiểu lầm hơn, các sản phẩm thực phẩm không chứa gluten tự nhiên được dán nhãn là “không chứa gluten” chỉ để làm cho chúng có vẻ lành mạnh. Kẹo không chứa gluten, có ai không?
Khung được coi là một trong những thành kiến nhận thức mạnh nhất ảnh hưởng đến quá trình ra quyết định. Nó có thể ảnh hưởng đến mọi thứ, từ thái độ chính trị và xã hội của chúng ta - cái mà chúng ta gọi là vòng quay - đến cách chúng ta tiêu tiền và thậm chí cả loại bảo hiểm y tế mà chúng ta chọn.
Mặc dù tất cả những điều này nghe có vẻ đáng báo động, nhưng có một lớp lót bạc chính. Chúng ta không bị coi là nạn nhân vô tình chỉ để đóng khung. Thay vào đó, chúng tôi cũng có khả năng sử dụng nó như một công cụ để đưa ra quyết định tốt hơn và trở thành những người hạnh phúc hơn.
Một trong những biểu đồ đầu tư thú vị nhất hiện có từ Hướng dẫn thị trường của J.P. Morgan Asset Management cho thấy các điểm thấp hàng năm và lợi nhuận cuối năm của S&P 500 kể từ năm 1980. Nó chắc chắn hữu ích trong thời gian thị trường chứng khoán biến động mạnh.
Mức suy giảm trung bình trong năm của thị trường là 14,3% trong vòng 41 năm qua. Tuy nhiên, lợi nhuận hàng năm vẫn tích cực trong tất cả trừ 10 năm, hoặc hơn 75% thời gian. Tất nhiên, quá khứ không đảm bảo cho tương lai. Nhưng nó cho thấy rằng có hai cách để nhìn vào sự sụt giảm của thị trường:như một điều gì đó đáng lo ngại, hoặc một sự sụt giảm ngắn hạn điển hình trong một năm điển hình khác có khả năng sẽ kết thúc trong đen tối.
Bằng cách sắp xếp mọi thứ theo đúng cách, bạn có thể đưa ra những lựa chọn thông minh hơn với số tiền của mình để dẫn đến kết quả tốt hơn. Nó có thể giúp bạn tránh các quyết định hấp tấp, chẳng hạn như mua một cách bốc đồng và thực hiện các thay đổi đầu tư theo cảm tính.
Nó có thể khiến bạn hài lòng hơn với những gì bạn có (những gì tôi có bây giờ là những gì tôi từng muốn) và chuyên tâm hơn vào việc tiết kiệm (tiêu số tiền này là để sống một cuộc sống mà tôi có thể không muốn, nhưng tiết kiệm là cuối cùng sống cuộc đời Tôi muốn).
Có nhiều cách để sắp xếp các tình huống có lợi cho mục tiêu tài chính của bạn. Ví dụ:nếu bạn của bạn sắp kết hôn ở Aruba và bạn không đủ khả năng chi trả, thay vì tự nghĩ:“Chúng ta đang bỏ lỡ đám cưới đích của bạn mình,” hãy nói với bản thân, “Chúng ta đang chọn cam kết với mục tiêu tài chính của chúng tôi. ” Hoặc nói rằng có một đợt giảm giá giày hấp dẫn đang diễn ra. Hãy tự nói với bản thân rằng “Đúng, đó là một đợt giảm giá tuyệt vời, nhưng nó vẫn đang tiêu tiền mà tôi không cần phải chi.”
Nhưng có nhiều hơn nữa. Việc đóng khung cũng có thể giúp bạn tìm thấy sự an tâm và hạnh phúc hơn - mỗi ngày. Nghiên cứu chỉ ra rằng mọi người trở nên hạnh phúc hơn theo tuổi tác, chủ yếu là do họ bắt đầu nhìn nhận thế giới theo cách tích cực và khách quan hơn. Nhà báo John Leland đã đưa ra kết luận đó khi dành một năm để phỏng vấn sáu cư dân thành phố New York, những người từ 85 tuổi trở lên. Anh ấy đã ghi lại trải nghiệm của mình trong cuốn sách Hạnh phúc là sự lựa chọn của bạn .
Leland viết:“Người lớn tuổi hài lòng hơn, ít lo lắng hoặc sợ hãi, ít sợ hãi cái chết hơn, dễ nhìn thấy mặt tốt của sự việc và chấp nhận điều xấu hơn so với người trẻ tuổi. Một ngày ở văn phòng bác sĩ vì chứng đau hông vẫn là món quà cho một ngày sống sót khác. Một thiết bị phức tạp mới có nghĩa là dành thời gian chất lượng cho các cháu khi họ dạy bạn cách sử dụng nó. Đối với người lớn tuổi “vấn đề chỉ là vấn đề nếu bạn nghĩ về chúng theo cách đó. Nếu không, chúng là cuộc sống - và là cuộc sống của bạn. ”
Tất cả chúng ta đều có khả năng sắp xếp các tình huống khác nhau, theo cách dẫn đến các quyết định tốt hơn và kết quả tốt hơn. Nó có thể thay đổi nhận thức của chúng ta, thay đổi cách chúng ta nhìn nhận bản thân và cách chúng ta nhìn người khác. Bạn nghĩ sao nếu nhìn thấy chiếc giường chưa được dọn sẵn của ai đó? Họ lười biếng? Lười nhác?
Bây giờ, điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta đóng khung nó theo một cách nhân ái hơn. Có lẽ, thói quen của một người quá bận rộn với công việc bên ngoài gia đình để có thể dành nhiều thời gian cho một chi tiết này.
Hãy thử một lần. Lên kế hoạch cho một ngày để chủ động sắp xếp lại những thứ xung quanh bạn. Và, bất cứ khi nào điều gì đó tồi tệ xảy ra, hãy tạm dừng và tự hỏi bản thân làm thế nào bạn có thể biến nó thành tích cực. Bạn có thể làm việc trí óc của mình như một cơ bắp cho đến khi bạn thấy mình dễ tiếp thu hơn với tình hình của mọi thứ và ít buồn phiền hơn về cách bạn mong muốn. Đó là khi bạn làm điều đó, khi điều bạn mong muốn nhất - một cuộc sống hạnh phúc, viên mãn - xảy ra.
Dưới đây là một số ví dụ về cách tạo khung cho mọi thứ theo cách khác nhau:
Không phải lúc nào bạn cũng quyết định được những gì xảy ra trong cuộc sống, nhưng bạn luôn quyết định được mình sẽ phản ứng như thế nào, điều này cuối cùng sẽ quyết định cách các sự kiện định hình bạn. Điều này gợi nhớ đến bài phát biểu khai giảng Đại học Kenyon năm 2005 được trích dẫn rất nhiều bởi nhà văn David Foster Wallace về giá trị của giáo dục trong việc đưa ra các lựa chọn phối hợp để nhìn thế giới một cách trung thực và không ở chế độ mặc định thiếu trí óc, không thỏa mãn.
Anh ấy bắt đầu bằng một câu chuyện:“Có hai con cá con đang bơi dọc theo và chúng tình cờ gặp một con cá lớn hơn đang bơi theo hướng khác, chúng gật đầu với chúng và nói:“ Chào các bạn. Nước thế nào? ”Và hai con cá con bơi tiếp một đoạn, rồi cuối cùng một con nhìn sang con kia và nói“ Nước là cái quái gì vậy? ””
Nhiều người trong chúng ta đi qua cuộc đời đều hỏi cùng một câu hỏi, anh ấy nói. Chúng tôi đưa ra các lựa chọn dựa trên nhận thức đã định của mình mà không cố gắng xem chúng thực sự là gì. Wallace tiếp tục:“Điều duy nhất vốn-T True là bạn phải quyết định xem bạn sẽ thử xem nó như thế nào.”
Nhưng việc điều chỉnh lại không tự nhiên mà có. Vì vậy, anh ấy kết thúc với một tuyên bố rằng đó là một quá trình liên tục, rằng nó sẽ cần đến một “… nhận thức về những gì rất thực và thiết yếu, luôn luôn bị che khuất trong tầm nhìn rõ ràng xung quanh chúng ta, đến mức chúng ta phải liên tục nhắc nhở bản thân lặp đi lặp lại:'Đây là nước.' "