Giống như bất kỳ quá trình chuyển đổi nào khác, nghỉ hưu mang đến một số thách thức riêng. Mặc dù đây là một giai đoạn quan trọng của cuộc đời, nhưng thường không có nhiều cuộc thảo luận về những thách thức tinh thần khi nghỉ hưu. Tuy nhiên, cuối cùng, biết cách giải quyết tình cảm khi nghỉ hưu cũng quan trọng như việc chuẩn bị tài chính.

Có bao nhiêu người trải qua những thách thức về cảm xúc khi về hưu?

Hầu hết mọi người đều dành phần lớn cuộc đời để làm việc để vun đắp cho sự nghiệp và gia đình. Bản chất của con người là thích thoải mái trong thói quen hàng ngày mà bạn bắt đầu phát triển, nhưng khi đến tuổi nghỉ hưu, bạn có thể thấy rằng phải mất một thời gian để làm quen với cuộc sống mới sau khi rời khỏi lực lượng lao động.

Nếu bạn thấy mình gặp khó khăn trong việc điều chỉnh để nghỉ hưu, bạn không đơn độc. Một cuộc khảo sát gần đây với 1.000 người ở độ tuổi từ 60 đến 73 cho thấy khoảng 2/3 số người tham gia Baby Boomer cho biết họ gặp khó khăn trong việc chuyển đổi từ nghề chính sang nghỉ hưu. Cuộc khảo sát cũng xác định những lý do hàng đầu khiến những người tham gia gặp khó khăn trong việc thích nghi với cuộc sống khi về hưu:

• 37% nói rằng họ bỏ lỡ các tương tác xã hội hàng ngày mà họ sẽ có với đồng nghiệp trong công việc.
• 32% gặp khó khăn khi thích nghi với thói quen hàng ngày mới.
• 22% cảm thấy khó khăn khi tìm cách tạo ra ý nghĩa và mục đích trong cuộc sống của họ sau khi làm việc.

Tin tốt là cuối cùng hơn một nửa số người tham gia nhận thấy rằng họ điều chỉnh với những thay đổi này khá nhanh và 97% cho biết họ hài lòng “phần nào” hoặc “khá hơn” khi nghỉ hưu. Chìa khóa để thích nghi với những thay đổi trong cuộc sống và sống một cuộc sống viên mãn sau giờ làm việc là chuẩn bị về mặt tinh thần cho quá trình chuyển đổi.

4 cách để đối phó với việc nghỉ hưu một cách tình cảm

Mặc dù nghỉ hưu thường được coi là thời gian để chậm lại, nhưng điều này không có nghĩa là bạn không thể tiếp tục hoạt động hoặc tìm kiếm ý nghĩa bên ngoài cuộc sống nghề nghiệp của mình. Dưới đây là một số mẹo để đối phó với những thách thức về tinh thần khi nghỉ hưu:

1. Tìm các hoạt động bạn thích ngoài công việc.

Nghỉ hưu là thời gian để bạn làm những việc mà bạn yêu thích nhất. Tình nguyện dành thời gian của bạn tại tổ chức địa phương yêu thích của bạn hoặc thực hiện một sở thích mới. Duy trì hoạt động là một cách tuyệt vời để tìm thấy ý nghĩa cuộc sống sau giờ làm việc.

2. Bắt đầu mở rộng cơ sở mối quan hệ của bạn.

Rất có thể, nhiều tình bạn của bạn đã được hình thành ở nơi làm việc. Mặc dù việc giữ liên lạc với các đồng nghiệp cũ là điều tuyệt vời, nhưng hãy cố gắng phát triển những tình bạn mới. Bạn bè là chìa khóa để duy trì kết nối và duy trì hạnh phúc của bạn.

3. Bao gồm gia đình của bạn trong các kế hoạch trước khi nghỉ hưu của bạn.

Khi đã nghỉ hưu, bạn sẽ có nhiều thời gian hơn để dành cho vợ / chồng của mình. Tích cực đưa anh ấy hoặc cô ấy vào kế hoạch trước khi nghỉ hưu của bạn. Có một cuộc trò chuyện về những gì bạn muốn cuộc sống sau khi nghỉ hưu trông như thế nào và thảo luận về cách bạn có thể giúp hỗ trợ lẫn nhau.

4. Có một kế hoạch tài chính vững chắc.

Không có đủ nguồn lực để hỗ trợ bản thân sau khi nghỉ hưu có thể gây thêm căng thẳng cho cuộc sống của bạn. Một cách để đảm bảo rằng bạn đã sẵn sàng về mặt tinh thần cho quá trình chuyển đổi là đảm bảo rằng bạn có một kế hoạch tài chính phù hợp để mang lại chất lượng cuộc sống cho bản thân khi nghỉ hưu. Tìm hiểu xem bạn có một kế hoạch mạnh mẽ hay không bằng cách sử dụng máy tính hưu trí hoặc nói chuyện với cố vấn tài chính.

Thay đổi rất thú vị và có thể tích cực nếu bạn chuẩn bị. Chuẩn bị cho mình một kỳ nghỉ hưu viên mãn bằng cách dự đoán những điều chỉnh cảm xúc đi kèm với quá trình chuyển đổi mới này và trang bị cho mình các chiến lược thành công để đối mặt với những thách thức này.