Tôi muốn nói về kiểu mua sắm mà bạn không nên nói chuyện với bạn bè của bạn. Đây là một kiểu chi tiêu đặc biệt nguy hiểm vì nó khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn trong thời điểm này nhưng lại gây ra sự xấu hổ và hối tiếc về sau.
Nó được gọi là liệu pháp bán lẻ, và nó có thể khiến bạn tốn kém hơn những gì bạn biết.
Bây giờ, hãy để tôi nói rằng tôi là một người tiêu tiền tự nhiên. Tôi dễ dàng tiêu tiền và tôi thích mua sắm. Tôi không xấu hổ về điều đó. Nhưng khi mua sắm là một thứ giúp bạn đối phó với căng thẳng, buồn bã hoặc thậm chí là sợ hãi, thì đó là một vấn đề lớn.
Bạn có thể sử dụng liệu pháp bán lẻ và thậm chí không nhận ra tại sao bạn đã thực hiện giao dịch mua đó. Nhưng một khi niềm vui mua sắm mất dần và ngân sách cạn kiệt của bạn vẫn còn, bạn còn cảm thấy đau lòng hơn.
Liệu pháp bán lẻ là tiêu tiền để khiến bản thân cảm thấy tốt hơn.
Nhưng liệu pháp bán lẻ không giải quyết được vấn đề của bạn. Nó chỉ làm bạn mất tập trung khỏi chúng. Cho một chút. (Và cuối cùng nó dẫn đến nhiều vấn đề hơn nữa.)
Tất cả chúng ta đều có suy nghĩ về tiền bạc khác nhau, vì vậy một số người thường dễ mắc phải điều này hơn những người khác. Cho dù bạn chỉ giải quyết vấn đề này thỉnh thoảng hay đó là một mô hình lớn hơn trong cuộc sống của bạn, thì nó luôn có giá cao hơn mức bạn đã mặc cả.
Các bạn, tôi biết việc mua một bộ quần áo hoặc đồ dùng hoặc thiết bị mới có thể tạm thời giải tỏa cảm xúc của chúng ta, nhưng niềm hạnh phúc đó không bao giờ kéo dài. Cảm giác nôn nao về liệu pháp bán lẻ có rất nhiều cảm giác tội lỗi, xấu hổ, lo lắng và hồi hộp. Tôi không muốn điều đó cho bạn! Tôi muốn giúp bạn an tâm về tài chính của mình mà không phải hối hận.
Vì vậy, "sửa chữa" mà bạn nhận được từ liệu pháp bán lẻ? Bạn không chỉ tưởng tượng về nó — thực sự còn có khoa học đằng sau nó. Mua sắm thực sự làm cho bạn cảm thấy tốt hơn trong thời điểm này. Hãy xem tại sao liệu pháp bán lẻ lại khiến chúng ta cảm thấy dễ chịu:
Khi hoàn cảnh của cuộc sống dường như không thể kiểm soát được, hãy quyết định điều gì mua và ở đâu chúng tôi sẽ mua sắm để tạo cảm giác như đang trở lại ghế lái. Nhưng bạn có thực sự kiểm soát được hay cảm xúc của bạn đang gọi tên những cú sút?
Khi chúng ta mua sắm, cơ thể tiết ra dopamine, cái mà Psychology Today gọi là "chất dẫn truyền thần kinh tạo cảm giác tốt". 1 Trớ trêu thay, hầu hết việc phát hành sung sướng là trong quá trình mong đợi món đồ chơi mới sáng bóng đó, chứ không phải mua thực tế. Và trước khi chúng ta biết điều đó, niềm hạnh phúc đã biến mất.
Các nhà quảng cáo hoàn toàn tận dụng điều này. Họ biết ngày nào và thời điểm nào bạn có khả năng cảm thấy dễ bị tổn thương nhất và họ gửi email, quảng cáo được nhắm mục tiêu và thông báo bằng văn bản trong thời gian đó.
Vì vậy, nếu chiếc váy mà bạn đang để mắt đến trên Instagram chỉ tình cờ được bán khi bạn cảm thấy không an toàn, đừng cho rằng nó là như vậy. Trong lúc này, bạn cảm thấy như việc mua chiếc váy đó sẽ giải quyết được mọi vấn đề của bạn. Trông bạn sẽ như vậy tuyệt vời trong đó. Nhưng giống như chúng ta đã nói, mức cao đó có thể sẽ giảm dần khi nó đến trước cửa nhà bạn.
Được rồi, tôi thừa nhận điều đó. Tôi hoàn toàn có lỗi về điều này. Các nhà bán lẻ luôn làm việc chăm chỉ để thu hút người yêu thích giao dịch bên trong của chúng tôi, vì vậy chúng tôi tiêu tiền để "tiết kiệm" tiền.
Cho dù đó là mua một cái, tặng một cái miễn phí cho thứ mà chúng ta không bao giờ muốn bắt đầu, hay giảm giá 70% cho thứ mà chúng ta sẽ không bao giờ sử dụng lại, các nhà bán lẻ sẽ không cung cấp cho chúng ta những gì có vẻ như là rất lớn từ trái tim của họ. Họ đang cố gắng tạo ra lợi nhuận cho chúng tôi.
Khi chúng ta đi mua sắm, thật dễ dàng để nghĩ về tương lai — trò chơi mà chúng ta sẽ xem trên TV màn hình lớn đó, ngày chúng ta sẽ đi trong bộ váy hàng hiệu lộng lẫy đó hoặc tất cả những con vịt bạn sẽ mang theo con vịt mù mới đó (yêu ya, Winston).
Các nhà quảng cáo cũng biết điều này. Họ vẽ nên một bức tranh về cuộc sống mới mà bạn có thể có nếu bạn mua sản phẩm của họ. Và khi bạn chìm sâu vào cảm xúc của chính mình, cuộc sống mới đó dường như là cách hoàn hảo để tránh cảm xúc và các vấn đề của bạn.
Liệu pháp bán lẻ có thực sự là một điều tồi tệ như vậy nếu nó dường như đang cứu vãn sự tỉnh táo của chúng ta?
Dưới đây là một số lĩnh vực trong cuộc sống của chúng ta mà cả các nhà nghiên cứu và những người nghiện mua sắm đều đồng ý có thể bị ảnh hưởng bởi liệu pháp bán lẻ nếu chúng ta không mua sắm có trách nhiệm.
Có hai mặt của đồng tiền này. Đầu tiên, nói “Tôi xứng đáng với điều đó” và vung tiền vào những món hàng có giá vé lớn là một cách nhanh chóng để lấy lại tiền của bạn. Bạn sẽ không thoát khỏi cảm xúc của mình. Bạn chỉ đang thêm căng thẳng về tiền bạc và tài chính căng thẳng vào hỗn hợp.
Thứ hai, những giao dịch mua nhỏ hơn hàng ngày hoặc hàng tuần cũng thực sự tăng lên. Nếu bạn liên tục nhấn “Thêm vào giỏ hàng” mỗi khi công việc trở nên quá tải, bạn đang dần ăn mòn sự an toàn tài chính của mình.
Hy vọng thoát khỏi nợ nần, mua nhà, tiết kiệm học phí đại học cho con bạn hoặc thậm chí trả tiền chăm sóc tại nhà cho cha mẹ già của bạn? Này, đó là những mục tiêu tài chính tuyệt vời! Nhưng khi bạn thỏa mãn những mong muốn ngắn hạn mà không bao thanh toán trong tương lai, thì điều đó sẽ phải trả giá, không chỉ cho chúng ta mà còn cho những người xung quanh chúng ta.
Nhờ lượng dopamine tiết ra nhanh chóng khi chúng ta mua sắm, liệu pháp bán lẻ có thể dễ dàng trở thành chất gây nghiện và đánh thuế vào sự tự chủ của chúng ta. Đối với những người đã có xu hướng mắc các hành vi gây nghiện, việc không thực hành kiểm soát bản thân đối với những việc tưởng chừng như nhỏ nhặt có thể khiến chúng ta đuổi theo việc giải phóng dopamine đó thông qua các cơn nghiện khác.
Hãy nói chuyện thực tế một chút:Liệu pháp bán lẻ có thể hiệu quả trong ngắn hạn, nhưng nó không bao giờ có thể chữa khỏi điều khiến chúng ta phải mua sắm ngay từ đầu — nó chỉ làm dịu cơn đau trong chốc lát.
Chất chồng của cảm giác tội lỗi, lo lắng và sự hối hận của người mua từ tất cả số tiền mà chúng ta vừa bỏ ra ngoài nỗi đau đã khiến chúng ta phải mua sắm, và chúng ta đã có một mớ hỗn độn căng thẳng trên tay khi dopamine mất dần.
Vì vậy, lần tới khi liệu pháp bán lẻ gọi tên bạn, hãy quan tâm đến sức khỏe của bạn và đưa ra lựa chọn sáng suốt — vì sức khỏe và ví tiền của bạn.
Nếu chúng ta đang sử dụng liệu pháp bán lẻ như một cơ chế đối phó để đối phó với những thăng trầm trong cuộc sống, thì những mối quan hệ quan trọng nhất đối với chúng ta có thể dễ dàng cảm thấy sự nhói lòng của sự bỏ bê trong khi chúng ta theo đuổi điều tiếp theo chắc chắn sẽ khiến chúng ta hạnh phúc.
Nhưng như Derek Thompson đã hài hước viết:"Túi mua sắm không phải là sự thay thế tuyệt vời cho tình bạn". 2 Chúng ta có thực sự muốn di sản của mình là chúng ta đã đầu tư thời gian vào mọi thứ, hơn là vào những thứ chúng ta yêu thích không?
"Nếu bạn không lập kế hoạch, bạn đang lập kế hoạch thất bại." Bạn đã từng nghe câu nói đó chưa? Bạn cần có kế hoạch để giữ những cảm xúc tàu lượn siêu tốc đó đi xa, xa ra khỏi giỏ hàng của bạn.
Dưới đây là một số bước đơn giản để giúp bạn mua sắm có trách nhiệm và tránh sự hối hận của người mua:
Hãy tưởng tượng thức dậy vào buổi sáng sau khi mua sắm lớn hoặc sau khi chiêu đãi bản thân một thứ gì đó vui vẻ và dễ thở vì — là người hiểu biết về tài chính — bạn đã có chỗ trong ngân sách của mình để phung phí. Bây giờ đó sẽ là một cách tốt để bắt đầu một ngày mới!
Vì vậy, điều đầu tiên trước tiên. Bạn cần một ngân sách. Có rất nhiều cách để làm điều này, nhưng yêu thích của cá nhân tôi là với công cụ lập ngân sách có tên EveryDollar. Và có một phiên bản miễn phí mà bạn có thể tải xuống ngay bây giờ, vì vậy hãy tiếp tục!
Và này, tôi biết mọi người nói gì về lập ngân sách. Nhưng hãy lắng nghe: Ngân sách của bạn là con đường dẫn đến tự do và vui vẻ. Hãy tin tôi.
Khi bạn lập kế hoạch ngân sách cho tháng sắp tới, hãy quyết định bao nhiêu thu nhập của bạn sẽ dành cho những thứ cần thiết của bạn (như tiền thuê nhà và tiện ích), bao nhiêu sẽ dành cho việc cho đi và bao nhiêu sẽ dành cho mục tiêu tiền bạc của bạn (như trả hết nợ hoặc xây dựng quỹ khẩn cấp của bạn).
Nếu bạn đang hết nợ và có một quỹ khẩn cấp, hãy đảm bảo bao gồm những thứ bạn thích vào ngân sách, chẳng hạn như thêm những món đồ mới vào tủ quần áo của mùa này, mua sắm một bộ công cụ mới hoặc đi hẹn hò qua đêm với vợ / chồng của bạn. Nhưng nếu bạn muốn mua hàng và không còn chỗ trong ngân sách — xin lỗi! Không phải hôm nay, liệu pháp bán lẻ. Không phải hôm nay.
Bạn có tin hay không, ngay cả việc mua sắm qua cửa sổ cũng có thể giải phóng lượng dopamine tăng cao, khiến bộ não của bạn có thể khắc phục được cảm giác thèm muốn. Nhưng theo cách này, bạn sẽ không mất một khoản phí nào!
Tôi có một người bạn thực sự làm điều này với mua sắm trực tuyến. Cô ấy duyệt các trang web yêu thích của mình, đọc các nhận xét và lưu các mặt hàng vào giỏ hàng của mình. Và sau đó . . . cô ấy chỉ để chúng ở đó. Toàn bộ quá trình đó khiến cô ấy cảm thấy một phần náo nhiệt khi mua sắm mà không có bất kỳ liệu pháp bán lẻ nào bị đốt cháy.
Nếu bạn sắp nhấp vào “Mua ngay bây giờ”, hãy đợi một chút và tự hỏi mình ba câu hỏi sau:
Nếu nó kiểm tra tất cả các ô, bạn có thể chơi nó an toàn hơn một bước bằng cách chờ nó ra. Quy tắc chung của tôi là, khi bạn thấy mình muốn mua một cách bốc đồng, hãy nghĩ về điều đó ít nhất là qua đêm. Nếu bạn không muốn điều đó vào buổi sáng, thủ thuật chờ đợi này đã giúp bạn ngừng tiêu tiền! Nếu bạn vẫn còn hào hứng với giao dịch mua "phải có" đó vào ngày mai, thì khi bạn quay lại, sẽ có mặt hàng đó khi bạn quay lại!
Bạn có nhớ người bạn của tôi đã xếp đầy giỏ hàng trực tuyến của cô ấy và để nó ở đó không? Đôi khi, cô ấy sẽ kiểm tra lại để xem có bất kỳ mặt hàng nào trong số đó được bán hay không và nếu nó còn trong ngân sách, cô ấy sẽ đặt hàng! Nhưng bạn thấy đấy, theo cách này, cô ấy đã dành thời gian để cô ấy biết điều đó không một giao dịch mua đầy cảm xúc. Đó là một điều đáng suy nghĩ.
Thay vì mua đôi giày chạy bộ thứ 15 của bạn vì chúng chỉ có màu xanh nước biển phù hợp, hãy chuyển nhu cầu mua sắm của bạn sang việc mua những thứ cần thiết như thực phẩm, đồ vệ sinh cá nhân hoặc chất tẩy rửa gia dụng.
Bạn vẫn có thể có một chút hào hứng khi mua đồ ăn nhẹ mà con bạn cần đến trường trực tuyến. Sau đó, gói hàng đó sẽ xuất hiện trước cửa nhà bạn, nhưng thay vì những hối tiếc được gói gọn trong bong bóng, bạn có thể mở ra cảm giác trở thành một người mẹ đảm đang.
Kéo dài đồng xu của bạn bằng cách mua sắm thông minh. Sử dụng phiếu giảm giá, chờ bán hàng và luôn so sánh giá. Thay vì quyết định mua sắm nhanh chóng, hãy kiên nhẫn một chút, nghiên cứu và lập kế hoạch — bạn có thể nhận được gấp đôi số tiền của mình!
Cuộc sống gia đình luôn hoàn hảo, mãi mãi được đánh bóng, chúng ta-thực-sự-là-hoàn-hảo được thể hiện trên mạng xã hội đủ để khiến ngay cả những người thành công nhất cũng cảm thấy như họ không đo đếm được. Hãy theo dõi những người truyền cảm hứng để bạn trở thành một con người tốt hơn — không phải những người khiến bạn cảm thấy cần nhiều hơn nữa để khiến bạn hạnh phúc.
Tôi có thể nói với bạn điều này từ kinh nghiệm:Hầu như không thể hài lòng với cuộc sống của chính mình nếu bạn liên tục nhìn vào những gì người khác có. Bạn sẽ không thấy thỏa mãn thực sự khi mua sắm hoặc khi cuộn.
Nếu đây là một cuộc đấu tranh thực sự đối với bạn ngay bây giờ, hãy tắt hoàn toàn các mạng xã hội của bạn. Và trong khi bạn đang xem, hãy hủy đăng ký nhận tất cả các bản tin email cho bạn biết bạn đang “thiếu bao nhiêu”.
Nếu bạn biết mình không thể được tin cậy ở một số cửa hàng nhất định khi cảm xúc dâng cao, hãy cố gắng hết sức để tránh chúng. Xóa các ứng dụng mua sắm đó khỏi điện thoại của bạn để không dễ dàng nhấp chuột vào đường của bạn để mua hàng.
Bạn luôn có thể trực tuyến hoặc quay lại các cửa hàng mình yêu thích khi bạn cảm thấy muốn mua sắm vì những lý do phù hợp và bạn có đủ ngân sách để mua thứ gì đó!
Vẫn ngứa để mua sắm? Hãy thử đặt ngân sách đó để sử dụng tốt! Cho đi là một đặc điểm tính cách chính của những người chiến thắng bằng tiền. Vì vậy, hãy mua một chiếc quần lọt khe cho một cựu chiến binh để anh ta có thể hoàn thành cuộc phỏng vấn xin việc đó hoặc giao tã cho những người hàng xóm thiếu ngủ của bạn, những người có con mới sinh và đang phải vật lộn để kiếm sống.
Không biết có ai cần? Kiểm tra với nhà thờ địa phương hoặc nhiệm vụ cứu hộ để tìm hiểu cách bạn có thể tạo ra tác động bằng cách cống hiến cho cộng đồng của mình.
Được rồi, các bạn. Tôi rất vui vì chúng ta đã có cuộc nói chuyện này.
Bây giờ, tôi muốn bạn tự hỏi bản thân, bạn có thực sự muốn dành cả cuộc đời để vận chuyển việc mua liệu pháp bán lẻ của mình cho Goodwill, với ngân sách thấp và một tương lai được định hình bởi những lựa chọn mà bạn không bao giờ định trả?
Không ai muốn đó là câu chuyện của họ. Và nó không nhất thiết phải như vậy! Một nửa của trận chiến là biết chính mình và biết cách tự giúp mình.
Bạn có thể thỏa sức mua sắm mà không phải hối hận bằng cách đưa ra những lựa chọn phù hợp với mình không chỉ hôm nay mà còn cho những ngày sắp tới.
Có một sự khác biệt lớn giữa “Tôi đã thất bại” và “Tôi là một người thất bại”. Hãy lắng nghe, cho dù bạn cảm thấy như mình đã lộn xộn bao nhiêu lần, bạn vẫn không một thất bại. Nếu bạn đang đấu tranh với điều này, bạn phải nhớ rằng những sai lầm không xác định bạn. Tất cả chúng ta đều phạm sai lầm. Đó là một phần của con người! Nhưng khi bạn coi những sai lầm đó như là bản sắc của mình thay vì tự ban cho mình ân sủng, bạn sẽ không bao giờ có thể tạo ra một cuộc sống mà bạn yêu thích.
Cảm giác tội lỗi hoặc xấu hổ sau khi tham gia vào liệu pháp bán lẻ là điều bình thường. Và cảm giác tội lỗi có thể hữu ích — nó có thể thúc đẩy chúng tôi đưa ra quyết định tốt hơn vào lần tới. Nhưng tự làm xấu bản thân sẽ chỉ mang lại những nỗi đau không đáng có.
Nếu bạn cho rằng những sai lầm trong quá khứ của mình về tiền bạc — liệu pháp bán lẻ hoặc bất kỳ quyết định tài chính nào khác mà bạn không tự hào — là quá lớn để vượt qua, hãy nhớ bạn là ai và của ai bạn là.
Giăng 1:12 (NIV) nói, “Tuy nhiên, đối với tất cả những ai đã tiếp nhận Ngài, đối với những ai tin danh Ngài, Ngài đã ban quyền trở thành con cái của Đức Chúa Trời.”
Bạn không phải là một người thất bại. Bạn không có ý định chỉ đi qua. Bạn không được sinh ra để chỉ bị mộng du trong suốt cuộc đời.
Vậy, bạn là ai?
Bạn được yêu mến.
Bạn mạnh mẽ.
Bạn có thể làm những điều khó khăn.
Bạn ở đây là có lý do.
Bạn là con của Chúa.
Đọc lại.
Nếu liệu pháp bán lẻ là thứ mà bạn có xu hướng trở thành nạn nhân, thì hôm nay bạn có một lựa chọn để học hỏi từ những sai lầm của mình, dọn dẹp đống lộn xộn và tiến lên phía trước. Cuốn sách mới của tôi, Tự hiểu mình, biết tiền của mình , sẽ giúp bạn vượt qua sự xấu hổ và bối rối xung quanh vấn đề tiền bạc để bạn có thể cảm thấy tự tin vào những quyết định về tiền bạc của mình.
Bạn còn hơn cả quá khứ, thu nhập của bạn và thậm chí cả những lần mua hàng của bạn. Hãy tin rằng bạn có thể làm và giỏi hơn! Và bắt đầu làm việc đó!