Hãy giơ tay lên nếu bạn thích mua sắm. Này, là một người chi tiêu tự nhiên, tôi đến ngay với bạn. Nhưng có một sự khác biệt rất lớn giữa thích mua sắm và nghiện mua sắm.
Cách đầu tiên ổn - miễn là bạn vẫn ở trong ngân sách với chi tiêu của mình mỗi tháng. Tuy nhiên, nghiện mua sắm là một vấn đề nghiêm trọng sẽ luôn dẫn đến những vấn đề lớn hơn.
Mặc dù điều đó là nghiêm trọng, nhưng tôi có một tin tốt. Bất cứ ai cũng có thể vượt qua cơn nghiện mua sắm. Nếu bạn là một người nghiện mua sắm, bạn thực sự có hy vọng. Ý tôi là nó.
Vì vậy, chúng ta hãy phân tích nghiện mua sắm là gì — nguyên nhân và triệu chứng — rồi nói về cách giải quyết và khắc phục nó để bạn có thể có một mối quan hệ thực sự lành mạnh với tiền bạc.
Tôi biết mọi người ném xung quanh từ người nghiện mua sắm khi họ chỉ có nghĩa là một người mua sắm nhiều. Hoặc có thể một người không giỏi trong việc lập ngân sách và chi tiêu trong khả năng của họ.
Nhưng tất cả những điều này rất khác với việc nghiện mua sắm thực sự.
Hãy suy nghĩ về nó. Nghiện là gì? Đó là một không thể cưỡng lại xung động hoặc phụ thuộc. Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ giải thích rằng chứng nghiện ngập có thể làm sai lệch suy nghĩ và hành động của chúng ta. Và chúng ta thậm chí có thể xây dựng lòng khoan dung đối với thứ mà chúng ta nghiện — nghĩa là chúng ta cần nhiều hơn nữa để tiếp tục cảm nhận được tác động của nó. Những ảnh hưởng gì? Cảm thấy tốt (“cao” hoặc “khắc phục”), giảm căng thẳng và các vấn đề về quên là ba vấn đề lớn. 1
Nghiện mua sắm phụ thuộc vào tác dụng và cảm giác mà mua sắm mang lại.
Chúng ta không chỉ nói về xu hướng chi tiêu kém. Một vài lần mua sắm không phải là một ý tưởng hay, nhưng chúng cũng không giống như một chứng nghiện mua sắm hợp pháp.
Hãy xem xét một số loại nghiện mua sắm phổ biến nhất.
Mua hấp dẫn là khi bạn mua thứ gì đó bạn không định mua . Điều đó có thể nhỏ như kẹo cao su ở vạch thanh toán hoặc lớn hơn như một chiếc áo khoác da đắt tiền thu hút ánh nhìn của bạn trong màn hình khi bạn ở trung tâm mua sắm. Sự thật là hầu hết chúng ta đều làm điều này, ít nhất là trên những vật dụng nhỏ đó, thỉnh thoảng.
Mua hàng hấp tấp có vẻ vô hại, nhưng chúng thực sự có thể làm tăng thêm tiền — làm tiêu hao ví của bạn và thậm chí dẫn đến sự hối hận của người mua. Ngoài ra, chúng cho thấy bạn không thực sự kiểm soát tất cả tiền của bạn.
Mua sắm bắt buộc , mặc dù, là một mô hình của các vấn đề. Người mua sắm bắt buộc kế hoạch mua sắm của họ. Đó không phải là ý thích mà là có lý do.
Lý do đó có thể là để bỏ qua một vấn đề hoặc giảm bớt căng thẳng - nhưng tất nhiên, việc mua sắm ép buộc thực sự gây ra nhiều vấn đề và căng thẳng hơn. Tại sao? Bởi vì mua sắm cưỡng bức là một hành vi liên tục mất kiểm soát.
Mặc dù mua sắm bốc đồng thường là vô tâm, nhưng mua sắm cưỡng bức là một chứng nghiện.
Được rồi, nghe này:Tôi thích một món hời. Và tôi luôn nói với mọi người về cách thương lượng giá và nhận được giao dịch tốt là những cách tuyệt vời để tiết kiệm tiền.
Nhưng điều này là khác nhau. Những người nghiện mua sắm mặc cả mua sắm để tận hưởng cảm giác hồi hộp của thỏa thuận. Họ không cần mặt hàng. Họ nghiện bán hàng, săn lùng và tìm kiếm những thứ đáng giá hơn số tiền họ phải trả cho chúng, và để nói với người khác về những gì họ đã nhận được.
Loại nghiện này có hại vì bạn không chỉ tiêu số tiền không nên mà còn kết thúc bằng một loạt những thứ bạn thậm chí không cần.
Các bạn, một thỏa thuận tốt về thứ mà bạn không cần lại là một điều tồi tệ thỏa thuận.
Mua sắm theo vòng tròn là tất cả về cảm giác hồi hộp khi mua và sự trở lại. Loại nghiện này (còn được gọi là mua sắm vô độ) là khi một người bị cuốn vào chu kỳ mua và quay lại liên tục.
Điều đó có vẻ tốt hơn cho ngân sách của bạn vì bạn không giữ những thứ này — nhưng đây vẫn là một thói quen kiếm tiền không tốt. Và đó là một kiểu lãng phí khác. Bạn đang lãng phí thời gian của nhà bán lẻ. Và đôi khi những thứ bạn trả lại đi thẳng vào bãi rác! Vâng, rất nghiêm trọng. Một số nhà bán lẻ thấy rằng việc vứt bỏ các mặt hàng đã trả lại sẽ tiết kiệm chi phí hơn là bổ sung lại chúng.
Và một lần nữa, tất cả quay trở lại tình trạng thiếu kiểm soát. Chu kỳ liên tục có nghĩa là ngân sách của bạn không bao giờ có thể thực sự cạn kiệt — và cảm xúc của bạn cũng vậy. Đó là một băng khác về một vấn đề lớn hơn.
Không có gì sai khi thu thập những thứ bạn yêu thích — miễn là bạn không bao giờ hy sinh các mục tiêu tài chính hoặc sự đảm bảo tài chính của mình để thực hiện điều đó. Tôi yêu hoa tai chẳng kém gì cô gái tiếp theo, và tôi cũng có xu hướng thích tiền nhiều - vì vậy tôi thích có nhiều loại đôi khác nhau. Nhưng tôi không bao giờ chi tiêu nhiều hơn số tiền trong ngân sách của mình chỉ để phát triển bộ sưu tập bông tai thú vị của mình.
Nhưng những nhà sưu tập nghiện mua sắm không nghĩ đến việc có thói quen chi tiêu khôn ngoan. Họ bị ám ảnh bởi ý tưởng hoàn thành một bộ sưu tập đến nỗi họ không quan tâm đến số tiền sẽ bỏ ra để thực hiện mục tiêu này. Đó là một tư duy kiếm tiền cực kỳ nguy hiểm và giống như những chứng nghiện mua sắm khác, nó chỉ có thể dẫn đến rắc rối với tiền bạc và cuộc sống của bạn.
Người mua cúp chi tiền vì họ muốn được nhìn nhận theo một cách nào đó và sở hữu những thứ tốt nhất. Chứng nghiện mua sắm này có thể xuất phát từ mong muốn tìm kiếm và sở hữu món đồ hoàn hảo, nhu cầu được công nhận hoặc ám ảnh về sự so sánh. Người mua cúp có thể thấy những gì người khác có và cần thứ đó — hoặc thậm chí họ có thể cần mua những người khác và tìm một tốt hơn điều.
Không chỉ mua sắm danh hiệu đắt tiền, mà sống trong căng thẳng liên tục về những gì người khác nghĩ về bạn là một cách sống kinh khủng. Tất cả chúng ta đều có thể cảm thấy áp lực đó thỉnh thoảng — và một số thứ như mạng xã hội có thể khiến nó thậm chí còn tồi tệ hơn (Tôi đang nhìn bạn, Instagram). Nhưng khi áp lực đó trở thành cơn nghiện mua sắm toàn diện, nó sẽ tạo ra một mức độ hoàn toàn mới về lo lắng về tiền bạc của bạn và cảm giác như bạn không bao giờ có đủ — bất kể bạn chi tiêu bao nhiêu.
Tôi đã đề cập đến điều này một chút rồi, nhưng chứng nghiện mua sắm không phải tự dưng mà có. Mua sắm là một cơ chế đối phó cho một vấn đề lớn hơn. Và có sự tham gia của khoa học ở đây.
Mua sắm giải phóng dopamine (được Psychology Today gọi là "chất dẫn truyền thần kinh dễ chịu"). 2 Nhưng cảm giác tốt đó không kéo dài lâu — điều đó có nghĩa là một người nghiện mua sắm quay trở lại cửa hàng khi họ cố gắng duy trì cảm giác tốt đó, trong khi tiếp tục bỏ qua các yếu tố kích hoạt của họ, như:
Nếu bạn liên tục mua sắm để giảm bớt căng thẳng, bạn sẽ thậm chí còn gây thêm căng thẳng (đặc biệt là về tài chính). Đó là một vòng luẩn quẩn.
Chứng nghiện mua sắm thường bắt đầu như một liệu pháp bán lẻ — mua sắm để quên đi cảm xúc. Sau đó, chúng bùng nổ khi người nghiện phải mua sắm ngày càng nhiều hơn để tiếp tục che đậy những cảm xúc đó.
Tôi đã đề cập đến vấn đề này dưới danh sách những người mua sắm danh hiệu, nhưng đôi khi cơn nghiện mua sắm bắt đầu vì nỗi ám ảnh về việc so sánh và cảm thấy sâu sắc về nhu cầu thể hiện hoặc theo kịp các Jones. Ngay cả những người mua hàng mặc cả, những người muốn khoe khoang về giao dịch của họ, cũng có thể bị thúc đẩy bởi sự so sánh. Họ muốn trở thành người mua sắm tốt hơn bất kỳ ai khác.
Một số người mua sắm vì họ cảm thấy mất kiểm soát trong cuộc sống và việc nhấp vào “Thêm vào giỏ hàng” giống như một cách mà họ có thể gọi là chụp ảnh. Nhưng “sự kiểm soát” duy nhất xảy ra ở đây là chi tiêu ngoài tầm kiểm soát.
Khi bạn cảm thấy cô đơn hoặc trống rỗng, mua sắm là một cám dỗ lớn. Một lần nữa, cú đánh dopamine đó cho bạn biết mọi chuyện sẽ ổn thôi. Và gói hàng trước cửa nhà của bạn nói rằng bạn không cần phải cảm thấy trống rỗng — bởi vì bạn có nhiều thứ. Nhưng việc mua hàng không đáp ứng được nhu cầu của con người hoặc sự toàn diện, và cơn nghiện sẽ tiếp tục diễn ra.
Dưới đây là ba dấu hiệu chính cho thấy bạn không chỉ chi tiêu thoải mái một chút hoặc gặp một chút khó khăn trong việc điều chỉnh thói quen chi tiêu của mình. Đây là những dấu hiệu bạn thực sự mắc chứng nghiện mua sắm thực sự:
Bạn có thể nói dối về việc mua hàng mà không mắc chứng nghiện mua sắm. Nhưng liên tục nói dối về chi tiêu là một trong những dấu hiệu đỏ.
Nghe này, chỉ có một trường hợp duy nhất cho thấy chi tiêu bí mật là ổn:nếu bạn đang mua một món quà cho vợ / chồng của mình! Nhưng ngay cả khi đó, bạn cũng nên có một ngân sách chi tiêu nhất định và bám sát nó! Bản thân việc mua sắm không phải là bí mật — chỉ là việc mua hàng (cho đến sáng Giáng sinh hoặc đêm ngày lễ tình nhân của bạn!).
Ngân sách có một bản rap tệ, nhưng chúng chỉ là một kế hoạch cho tiền của bạn. Đó là cách bạn cho biết số tiền của mình sẽ đi đâu, vì vậy bạn không cần thắc mắc tiền đã đi đâu! Ngân sách siêu cấp quyền.
Nhưng nếu bạn mắc chứng nghiện mua sắm, bạn sẽ không thể sử dụng hết ngân sách của mình. Và đó không phải chỉ vì bạn đang bỏ qua nó mà là vì bạn liên tục chi tiêu.
Ngân sách lành mạnh là tất cả thu nhập trừ đi chi phí của bạn bằng không. Nhưng nếu bạn không thể ngừng tiêu tiền, ngân sách của bạn sẽ âm. Điều đó có nghĩa là nợ nần và tụt hậu với số tiền của bạn. Mọi lúc.
Tất cả chúng ta đều cảm thấy căng thẳng, tức giận, buồn bã và nhiều loại cảm xúc khác. Đó chỉ là bình thường. Phản ứng ban đầu của bạn với những cảm giác đó là gì? Nếu nó đang lấy điện thoại của bạn và nhấp, hãy nhấp, nhấp theo cách của bạn để “Đặt hàng của bạn”, đó là dấu hiệu chính của chứng nghiện mua sắm.
Các bạn, tôi biết nội dung này không thú vị. Nhưng đó là bởi vì nghiện mua sắm là một vấn đề nghiêm trọng. Tôi muốn nói về một số triệu chứng của chứng nghiện mua sắm, nghĩa là những tác động xấu xảy ra khi điều này không được quan tâm. Sau đó, chúng ta sẽ nói về hy vọng, tôi hứa. Bởi vì có hy vọng!
Được rồi, những mua sắm bí mật, chi tiêu liên tục - nó có thể dẫn đến sự thiếu trung thực về tài chính. Và nếu điều đó nghe có vẻ là một vấn đề lớn, thì đó là bởi vì nó là như vậy.
Không chung thủy về tài chính là không chung thủy với tiền của bạn — lén lút sau lưng vợ hoặc chồng của bạn và nói dối về chi tiêu của bạn. Đó là một sự rạn nứt lớn về lòng tin và dẫn đến những cuộc tranh giành tiền bạc khổng lồ và thậm chí nhiều vấn đề hơn trong một mối quan hệ.
Khi bạn liên tục tiêu tiền để giảm bớt căng thẳng, bạn sẽ thậm chí còn bị căng thẳng nhiều hơn. Bận rộn ngân sách của bạn tháng này qua tháng khác là căng thẳng. Hóa đơn chồng chất gây căng thẳng. Và việc nói dối vợ / chồng hoặc bạn bè về tình hình tài chính thực sự của bạn cũng gây căng thẳng.
Đúng vậy, chứng nghiện mua sắm làm giảm căng thẳng trong vài phút khi bạn đang ở trong niềm hạnh phúc dopamine đó, nhưng bạn không thể thoát khỏi thực tế về những gì nó ảnh hưởng đến tiền của bạn. Và thực tế đó cuối cùng sẽ mang lại nhiều lo lắng và căng thẳng về tài chính hơn nữa. Điều này đưa chúng ta đến triệu chứng tiếp theo của chúng ta.
Bạn không thể mất kiểm soát với việc mua sắm và kiểm soát tiền của mình. Nghiện mua sắm sẽ dẫn đến tài chính sa sút. Vì ở đây không tránh khỏi nợ nần. Và bạn càng nợ nần chồng chất, thì bạn càng phải gánh thêm sau mỗi tháng.
Giống như rất nhiều chứng nghiện khác, hiện tại trở nên quan trọng hơn rất nhiều so với tương lai. Và khi bạn có suy nghĩ như vậy với tiền, bạn sẽ không bao giờ vượt lên được.
Nghiện nghiện tách con người ra khỏi thực tế và điều này cũng đúng với chứng nghiện mua sắm. Người mua sắm không liên quan đến hậu quả của hành động của họ — họ chỉ đang sống trong khoảnh khắc đó. Và những lời nói dối không thể tránh khỏi và những lời khoe khoang có thể có về việc mua hàng cũng sẽ khiến bạn xa cách những người bạn yêu thương.
Đây là một trong những tuyên bố quan trọng nhất mà tôi đã đưa ra trong toàn bộ bài viết này (lặp đi lặp lại):Có hy vọng. Nếu bạn mắc chứng nghiện mua sắm hoặc nếu người bạn yêu thích nghiện mua sắm, hãy biết — vẫn có hy vọng.
Nhưng đây là một vấn đề nghiêm trọng cần có giải pháp nghiêm túc. Bạn không thể chỉ ước nó đi hoặc giả vờ nó không có thật. Nếu bạn mắc chứng nghiện mua sắm, bạn phải đi vào gốc rễ của vấn đề, đào sâu và loại bỏ nó ra khỏi cuộc sống của bạn. Đó là cách duy nhất để vượt ra khỏi tình trạng bội chi liên tục, nhu cầu thêm nhiều thứ, nợ ngày càng tăng, nói dối về tiền bạc và tất cả những thứ khác đi kèm với chứng nghiện này.
Nếu bạn làm cả ba trong số những điều này, bạn sẽ thấy hy vọng đó và bạn sẽ bắt đầu chữa bệnh.
Nếu mắc chứng nghiện trung thực với lòng tốt, bạn nên nhờ sự trợ giúp của chuyên gia. Và tôi không muốn bạn cảm thấy xấu hổ về điều này. Một nhà trị liệu giỏi là một món quà. Họ cung cấp cho bạn các công cụ bạn cần để đối phó với cảm xúc và căng thẳng của mình theo một cách lành mạnh .
Thành thật mà nói, tôi khuyên mọi người nên đi trị liệu để kiểm tra sức khỏe tinh thần và cảm xúc, giống như bạn đến bác sĩ đa khoa của mình. Và nếu bạn không được khỏe về thể chất, không ai sẽ xấu hổ vì bạn đã nhận được sự giúp đỡ.
Điều này cũng phải như vậy. Đừng làm điều này một mình. Ai đó hiểu được chứng nghiện sẽ hướng dẫn bạn vượt qua điều này. Bởi vì bạn sẽ vượt qua nó. Bạn sẽ! Đừng làm điều này một mình!
Khi đang tiến hành khôi phục, bạn cần kiểm soát lại số tiền của mình. Cách duy nhất bạn có thể làm là sử dụng ngân sách.
Chúng tôi có một tài nguyên miễn phí có thể trợ giúp. Nó được gọi là EveryDollar và đó là công cụ lập ngân sách mà tôi sử dụng hàng tháng.
Nghe này, đây không phải là một việc nhỏ. Đó là một bước quan trọng, rất lớn và là một phần cần thiết của quá trình này. Đừng bỏ qua nó.
Phục hồi là công việc. Tôi không nói điều đó để làm bạn sợ, nhưng thành thật mà nói. Nhưng phần thưởng của sự phục hồi là vô cùng xứng đáng!
Đây là điều miễn phí bạn có thể làm ngay bây giờ để bắt đầu đi đúng hướng đó. Tất cả những gì nó sẽ cần là thời gian và sự chú ý của bạn. Tôi muốn bạn xem khóa học trực tuyến của tôi có tên là Hiểu bản thân, hiểu tiền của bạn . Những bài học này đi sâu vào cách tính cách và quá khứ của bạn ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn với tiền bạc ngay bây giờ.
Khóa học có sẵn bên trong Ramsey + và bạn có thể bắt đầu dùng thử miễn phí để bắt đầu xem ngay bây giờ. (Hoặc bạn có thể nghe bài Tự biết mình, Biết tiền của mình trên sách nói miễn phí, nếu đó là điều của bạn.)
Đúng, chứng nghiện mua sắm rất nghiêm trọng - nhưng bạn có thể vượt qua nó. Bạn có thể tìm thấy niềm vui trong một thứ gì đó khác ngoài cảm giác hồi hộp khi mua sắm. Bạn có thể sắp xếp tài chính của mình ổn thỏa và thoát khỏi nợ nần. Bạn có thể là người tạo ra cú hích với chi tiêu và số tiền của mình.
Bạn có thể làm điều này.