Bài viết này là bản tóm tắt độc quyền của bài thuyết trình “Đảm bảo khả năng phục hồi tinh thần cho nhịp độ không ngừng nghỉ” được trình bày tại cuộc họp chỉ dành cho GP tại # IC18. Các đối tác chung vốn tư nhân của Canada khám phá ra tầm quan trọng của sức khỏe tinh thần từ Sue Miller, Người sáng lập, Nhóm phục hồi sức khỏe tâm thần tại hội nghị thường niên năm 2018 của CVCA, # IC18, ở Calgary.

Sáu năm trước, với tư cách là Giám đốc điều hành, Sue Miller đã gửi cho người sáng lập công ty một email đơn giản gồm hai câu vào cuối tuần. “Tôi có thể không đến văn phòng vào thứ Hai. Một vấn đề cá nhân đã xảy ra, ”.

Miller, người đang vật lộn với chứng trầm cảm, đã lên kế hoạch tự tử nhưng không thành công và tỉnh dậy trong bệnh viện. Mức độ tự tin của cô giảm mạnh và cô thất vọng vì nỗ lực tự tử của mình không thành công.

Miller đã phải chiến đấu với các vấn đề sức khỏe tâm thần trong khi phát triển công ty. Cô chia sẻ:“Không phải là thiếu thành công. “Tôi vừa quyên góp được một vòng trị giá 5 triệu đô la. Nhưng nó cảm thấy không ngừng, cảm giác như nó không quan trọng. ”

Miller, cựu chủ tịch của hai công ty có doanh thu hàng tỷ đô la nói rằng nỗ lực tự tử đã khiến cô tìm hiểu về sức khỏe tinh thần của các doanh nhân. “Khi tôi ra khỏi bệnh viện, tôi muốn biết, tại sao điều này lại xảy ra? Vì vậy, tôi đã bắt đầu tìm hiểu cách ngăn chặn điều này. ”

Miller bắt đầu tìm hiểu về hormone căng thẳng, cortisol, và mối liên hệ của nó với sức khỏe tinh thần. Cortisol được tiết ra để phản ứng với nỗi sợ hãi hoặc căng thẳng và nó làm giảm khả năng nhận thức của một người. Mức cortisol tăng cao làm tăng khả năng bị trầm cảm và bệnh tâm thần - những điều mà các doanh nhân đặc biệt có nguy cơ mắc phải, do làm việc trong môi trường căng thẳng cao, phản ứng nhanh.

Miller cho biết các đối tác chung và doanh nhân đặc biệt dễ bị ảnh hưởng bởi các vấn đề sức khỏe tâm thần vì công việc của họ thường làm tăng mức cortisol của họ. “Họ quan tâm rất nhiều đến danh mục đầu tư của mình, họ quan tâm rất nhiều đến lợi nhuận và vì vậy họ đã có kinh nghiệm, khá nhiều trong số đó, về cái chết do tự sát của đồng nghiệp - và đó chỉ là phần nổi của tảng băng chìm của những gì đang xảy ra bên dưới , ”Miller nói.

Sue Miller hiện là người sáng lập Phục hồi sức khỏe tinh thần Nhóm giúp giải quyết khoảng cách trong các dịch vụ sức khỏe tâm thần bằng cách cung cấp các nhóm phục hồi sức khỏe tâm thần đồng đẳng. Cô chia sẻ câu chuyện cá nhân của mình với hy vọng đặt sức khỏe tinh thần lên hàng đầu và khuyến khích mọi người hành động để cải thiện khả năng phục hồi của họ. Miller nói rằng mọi người có thể tập trung vào 4 lĩnh vực để giảm mức cortisol cao mãn tính.

Hít thở: Hít thở sâu và chậm bằng bụng, vào bằng mũi, ra bằng miệng. Trong 3 phút, hít thở 6 nhịp và thực hiện động tác này 2-4 lần mỗi ngày.

Có mặt: Đừng nghĩ về một thứ trong khi làm việc khác. Làm việc đa nhiệm kém hiệu quả hơn và làm tăng cortisol, vì vậy chỉ nên tập trung vào một nhiệm vụ tại một thời điểm. Thiền hoặc cách khác, tham gia vào bất kỳ thực hành tôn giáo nào để giảm mức cortisol của bạn.

Di chuyển: Khuyến khích vận động bên trong cơ thể, nhưng hãy cẩn thận với các bài tập cường độ cao và sức bền, vì điều này sẽ làm tăng mức cortisol của bạn hơn là giảm chúng.

Sửa chữa: Ngủ đủ giấc. Cắt giảm lượng đường, cà phê và rượu và thay vào đó uống nhiều nước hơn. Nếu bạn cần hỗ trợ, hãy xem xét huấn luyện sức khỏe tinh thần.

Miller nói rằng để đảm bảo khả năng phục hồi tinh thần giữa những người họ làm việc cùng, điều đầu tiên mà bác sĩ đa khoa có thể làm là mô hình hóa hành vi lành mạnh. Cô ấy cũng khuyên bạn nên cung cấp thông tin về sức khỏe tinh thần trong các phiên họp nhóm cho những người được đầu tư thay vì nhắm mục tiêu vào một người được đầu tư cụ thể, những người sẽ không muốn bác sĩ đa khoa biết về điểm yếu hoặc khó khăn của mình. Cuối cùng, bác sĩ đa khoa có thể cân nhắc tạo quỹ chăm sóc sức khỏe tinh thần để hỗ trợ những người được đầu tư, quỹ này lý tưởng sẽ được cung cấp bởi một bên thứ ba, người có thể cung cấp các dịch vụ bí mật.

Bài thuyết trình của Sue Miller là một phần của cuộc họp chỉ dành cho GP tại hội nghị thường niên của CVCA, được tổ chức tại Calgary vào ngày 5 - 7 tháng 6 năm 2018. Trong cuộc họp, các chuyên gia đã dẫn dắt các cuộc thảo luận để thông báo cho các thành viên về các vấn đề cần thiết bao gồm xu hướng gây quỹ ở Canada và cách GPs có thể đối phó với những thay đổi gần đây về thuế.

CVCA có các thành viên đa dạng bao gồm các công ty đầu tư mạo hiểm và cổ phần tư nhân của Canada. Tìm hiểu thêm về thành viên và tham gia ngay hôm nay để truy cập thông tin sẽ giúp tổ chức của bạn phát triển.

Để biết thêm mẹo về cách giữ bình tĩnh khi bị căng thẳng, hãy xem TED talk này về chủ đề.

Nếu bạn muốn gửi ý tưởng cho nội dung, đóng góp cho một bài báo hoặc muốn gửi một op-ed, hãy liên hệ với bộ phận biên tập của CVCA tại đây.