Nếu bạn nghĩ ăn uống lành mạnh có nghĩa là chi tiêu nhiều hơn thì hãy suy nghĩ lại. Walmart có nhiều lựa chọn dinh dưỡng mà ngay cả các chuyên gia dinh dưỡng cũng yêu thích, tất cả đều có giá dưới 15 USD. Để giúp bạn mua sắm thông minh hơn, chúng tôi đã tham khảo ý kiến của hai chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký:Rachel Raymond, chủ sở hữu của Balance Your Bites Nutrition, và Helen Tieu, người sáng lập Chế độ ăn kiêng được xác định lại.

Những lựa chọn yêu thích của họ giúp bạn dễ dàng lấp đầy giỏ hàng của mình những thực phẩm bổ dưỡng, vừa túi tiền và tốt cho sức khỏe đồng thời tiết kiệm tiền tại Walmart.

Ghi chú của biên tập viên: Giá cả và tình trạng còn hàng có thể thay đổi và có thể khác nhau tùy theo địa điểm.

Sữa chua Hy Lạp nguyên chất có giá trị lớn

Được phép của Walmart

Giá:3,36 USD

Tiêu rất thích loại sữa chua này, ngon, đa dạng, giá cả phải chăng. "Sữa chua Hy Lạp nguyên chất là món chủ yếu trong nhà bếp của tôi. Đây là nguồn cung cấp protein tuyệt vời, cung cấp khoảng 23 gam protein mỗi cốc. Trộn với quả mọng đông lạnh hoặc trái cây tươi, với một ít mật ong để có một món ăn giàu protein, tốt cho sức khỏe," cô nói.

Sườn gà của Công ty Realgood Foods

Được phép của Walmart

Giá:7,86 USD

Những miếng thịt gà không chứa gluten, không chứa hormone này có giá dưới 10 USD, một nguồn protein tuyệt vời và hoàn hảo cho bữa trưa nhanh chóng.

Raymond yêu thích tính linh hoạt của chúng và "có hàng triệu cách để tận hưởng những thứ này". Cô ấy thích kết hợp chúng với táo thái lát, rau và món hummus.

Phô mai tươi có giá trị lớn

Được phép của Walmart

Giá:2,87 USD

Phô mai tươi là một sản phẩm tuyệt vời mà bạn có thể thêm vào món salad, ăn riêng hoặc thậm chí dùng trong các bữa ăn phức tạp như lasagna.

Theo Tiêu, “Đây là nguồn cung cấp protein nạc tuyệt vời, cung cấp khoảng 28 gam protein mỗi cốc”. Cô ấy cũng gợi ý nên dùng món này "với trái cây tươi hoặc đông lạnh, hoặc bên trên bánh mì nướng làm từ ngũ cốc nguyên hạt để có một bữa ăn nhẹ giàu protein."

bát salad cá ngừ Mexico Bettergoods

Được phép của Walmart

Giá:2,98 USD

Nếu bạn muốn một bữa ăn nhẹ lành mạnh, đừng tìm đâu xa ngoài bát salad cá ngừ Mexico này. Nó kết hợp cá ngừ với ngô, đậu đỏ, ớt jalapeño và vừa đủ thì là để tạo nên hương vị thơm ngon.

Raymond yêu thích sự dễ dàng của việc thực hiện một món ăn hoàn chỉnh và đề xuất kết hợp nó với táo và bơ đậu phộng để biến nó thành một bữa ăn hoàn chỉnh.

Đậu xanh có giá trị lớn

Được phép của Walmart

Giá:0,83 USD

Tiêu chỉ có những điều tốt đẹp để nói về đồ hộp như đậu xanh:"Đậu đóng hộp là thứ bắt buộc phải có, là nguồn cung cấp protein, chất xơ và vi chất dinh dưỡng từ thực vật rất tiện lợi. Theo tôi, một siêu thực phẩm bị đánh giá thấp."

Cô đề nghị thêm chúng vào "món salad, món xào, súp hoặc ớt".

Xúc xích gà ngoài chợ

Được phép của Walmart

Giá:5,54 USD

Raymond yêu thích những chiếc xúc xích gà này vì cả dinh dưỡng mà chúng mang lại cũng như hương vị tuyệt vời của chúng. Công thức yêu thích của cô bao gồm nướng chúng trong lò với "khoai lang cắt khối, cải bruxen cắt đôi và vài củ hành đỏ. Cho dầu ô liu, bột tỏi hoặc các gia vị khác vào. Sau khi hoàn thành, rưới nước sốt làm từ các phần bằng nhau là mật ong và mù tạt Dijon."

Liên khúc quả mọng đông lạnh có giá trị lớn

Được phép của Walmart

Giá:3,52 USD

Quả mọng đông lạnh là nguồn cung cấp vitamin C và chất xơ tốt. Chúng cũng có giá cả phải chăng và tiện lợi hơn quả mọng tươi, đặc biệt là vào thời điểm trái vụ.

Có rất nhiều cách để thưởng thức cả quả mọng, nhưng Raymond thích tăng cường các đặc tính lành mạnh của chúng trong sinh tố:"Tôi sẽ làm sinh tố protein với những thứ này, bao gồm bột protein, sữa tùy chọn, hạt gai dầu hoặc quả óc chó, hạt chia, chuối và quả mọng," cô chia sẻ.

Bánh mì kẹp thịt gà tây đông lạnh bơ

Được phép của Walmart

Giá:9,42 USD

Thổ Nhĩ Kỳ cung cấp một lựa chọn thay thế lành mạnh hơn cho bánh mì kẹp thịt bò và phù hợp với nhiều bữa ăn khác nhau, từ bữa tối nướng thịt cổ điển đến các lựa chọn ăn trưa nhanh trên bếp.

Để giữ cho chúng khỏe mạnh, Raymond thích "ném chúng lên vỉ nướng hoặc chiên đông lạnh trong không khí và kết hợp chúng với món salad trộn mùa xuân." Bằng cách đó, bạn cũng tránh được lượng carb và chất béo dư thừa.

Rau hỗn hợp đông lạnh có giá trị lớn

Được phép của Walmart

Giá:0,97 USD

Một lựa chọn lành mạnh, dễ chuẩn bị cho bữa ăn khác mà Tiêu yêu thích là rau đông lạnh. Cô đánh giá cao mức giá siêu phải chăng và việc chúng dễ dàng đưa vào bữa ăn.

"Rau đông lạnh không dễ hỏng, cũng bổ dưỡng như rau tươi. Tôi luôn giữ một mẻ rau tươi trong tủ lạnh, cùng với việc cất rau đông lạnh trong ngăn đá để phòng khi tôi hết rau tươi."

Thanh Protein có giá trị lớn

Được phép của Walmart

Giá:8,32 USD

Thanh protein là một lựa chọn hợp lý nếu bạn tránh bom đường và muối trong đồ ăn nhẹ của mình. Ngoài sự tiện lợi, các chuyên gia của chúng tôi còn cho biết đây là "lựa chọn ăn nhẹ giàu protein khi bạn đang di chuyển".

Tiêu đề nghị luôn đóng gói một thanh trong túi hoặc mang theo cả gói trong các chuyến đi.

Cám cám mảnh có giá trị lớn

Được phép của Walmart

Giá:2,60 USD

Nếu bạn đã nghe những điều không hay về ngũ cốc và đang tránh nó, bạn sẽ hài lòng với lựa chọn tiếp theo của Tiêu.

Cô giải thích:"Mảnh cám - không có nho khô - là một lựa chọn ngũ cốc lành mạnh hơn, có nhiều chất xơ, ngũ cốc nguyên hạt, ít đường và cung cấp vi chất dinh dưỡng."

Cá ngừ khối nhỏ có giá trị lớn

Được phép của Walmart

Giá:3,84 USD

Cá ngừ đóng hộp rất tiện lợi, là nguồn cung cấp chất béo và protein Omega-3 tuyệt vời, đồng thời dễ dàng thêm vào bữa ăn, bất kể khả năng nấu nướng của bạn như thế nào.

Mối quan tâm duy nhất là hàm lượng thủy ngân, nhưng Tiêu nhanh chóng đưa ra giải pháp:"Hãy nhắm đến cá ngừ nhạt đóng hộp thay vì cá ngừ albacore đóng hộp, vì nó có hàm lượng thủy ngân thấp hơn nhiều. Tốt nhất, hãy đặt mục tiêu tiêu thụ giới hạn hai lon mỗi tuần."

Dòng cuối cùng

Reelistic/Adobe

Bạn có thể ăn uống lành mạnh với mức tiết kiệm nếu bạn biết nơi để tìm. Với các mặt hàng chủ lực của Walmart được chuyên gia dinh dưỡng phê duyệt có giá dưới 15 USD, bạn có thể thưởng thức các món ăn bổ dưỡng và tiết kiệm tiền mua sắm.

Để kéo dài ngân sách của bạn hơn nữa, hãy luôn mua các sản phẩm tươi sống có nhãn hiệu Great Value và Marketside của Walmart. Bạn sẽ nhận được dinh dưỡng tương tự như từ các thương hiệu quốc gia nhưng với chi phí thấp hơn nhiều.

• Ngưỡng chi tiêu thấp cho ưu đãi chào mừng
• Lợi ích bảo vệ điện thoại di động (có khoản khấu trừ $25)
• Đăng ký ngay

• Đăng ký ngay để tận dụng ưu đãi này và tìm hiểu thêm về các tính năng, điều khoản và điều kiện của sản phẩm.
• Kiếm được phần thưởng tiền mặt trị giá 200 đô la sau khi chi tiêu 500 đô la để mua hàng trong 3 tháng đầu tiên.
• Kiếm phần thưởng tiền mặt 2% không giới hạn khi mua hàng.
• APR giới thiệu 0% trong 12 tháng kể từ khi mở tài khoản khi mua hàng và chuyển khoản số dư đủ điều kiện. Sau đó, APR biến đổi 18,49%, 24,49% hoặc 28,49%; Chuyển khoản số dư được thực hiện trong vòng 120 ngày sẽ đủ điều kiện hưởng lãi suất giới thiệu và phí 3%, sau đó là phí BT lên tới 5%, tối thiểu:5 USD.
• $0 phí hàng năm.
• Không có danh mục nào để theo dõi hoặc ghi nhớ và phần thưởng tiền mặt không hết hạn miễn là tài khoản của bạn vẫn mở.
• Tìm vé tham dự các sự kiện thể thao và giải trí hàng đầu, đặt chuyến du lịch, đặt chỗ ăn tối, v.v. với Dịch vụ trợ giúp đặc biệt Visa Signature® 24/7 miễn phí của bạn.
• Bảo vệ điện thoại di động khỏi hư hỏng hoặc trộm cắp lên tới $600. Phải chịu khoản khấu trừ $25.

5.0

Thẻ điểm người viết và biên tập viên FinanceBuzz dựa trên một số đặc điểm khách quan cũng như đánh giá biên tập chuyên môn của chúng tôi. Các đối tác của chúng tôi không ảnh hưởng đến cách chúng tôi đánh giá sản phẩm.

Đăng ký ngay

trên trang web bảo mật của Wells Fargo

Ưu đãi giới thiệu

Phần thưởng tiền mặt 200 USD sau khi chi 500 USD mua hàng trong 3 tháng đầu tiên

Chúng tôi có thể giúp tăng tiềm năng kiếm tiền của bạn hơn nữa!

Đang tải...

Xác nhận đăng ký

Đang tải...

Cảm ơn bạn đã trở thành người đăng ký EXTRA Ultimate!

Kiểm tra văn bản của bạn

Lời nhắc:Hãy kiểm tra cả hộp thư đến để xác nhận đăng ký email EXTRA của bạn.