Tại một thời điểm nào đó trong cuộc đời (hoặc hiện tại), bạn có thể sẽ đối mặt với một số căng thẳng tài chính .
Dù trong bất kỳ hoàn cảnh nào, việc lo lắng về tiền bạc sẽ ảnh hưởng đến tinh thần và thể chất của bạn, thêm vào đó, nó có thể làm căng thẳng các mối quan hệ với người thân, gia đình và bạn bè của bạn.
Mặc dù mọi người xử lý căng thẳng tài chính theo cách khác nhau, nhưng mọi người đều xứng đáng được sống một cuộc sống thoải mái và hạnh phúc.
Bạn đã sẵn sàng để giúp giảm bớt căng thẳng về tiền bạc và kiểm soát tài chính của mình chưa? Đi sâu vào nội dung bên dưới!
Mục lục
Nguyên nhân chính của căng thẳng tài chính thường là do nợ nần chồng chất, mất việc làm và băn khoăn không biết làm cách nào để thanh toán các hóa đơn, hóa đơn y tế hoặc lao vào lối sống mà bạn không đủ khả năng chi trả. Tất cả những trường hợp này có thể gây thiệt hại về mặt tài chính.
Nhưng như bạn có thể tưởng tượng, căng thẳng tài chính và lo lắng có thể do nhiều trường hợp khác nhau gây ra. Và cách bạn xử lý nó có thể khác với những người tiếp theo.
Một số nguyên nhân bổ sung của căng thẳng tài chính bao gồm:
Những lĩnh vực này không có gì phải xấu hổ, ngay cả những người ổn định về tài chính vẫn có thể căng thẳng về tiền bạc cũng như lo lắng về tương lai tài chính của chính mình.
Có khá nhiều số liệu thống kê về căng thẳng tài chính, nhưng đây chỉ là một vài số liệu mà tôi gặp phải nổi bật với tôi.
Vấn đề với căng thẳng tài chính là nó có thể ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tổng thể của bạn. Trong khi nhiều người đối phó khác nhau, nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, sức khỏe tinh thần của bạn, tạo ra thuốc giảm căng thẳng không lành mạnh và thậm chí trì hoãn việc gặp bác sĩ.
Căng thẳng có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe, vì vậy tốt nhất bạn nên tìm cách để được thư giãn và thoải mái hơn.
Mặc dù có thể khá rõ ràng để bạn nhận ra rằng tiền bạc đang khiến bạn căng thẳng, nhưng đôi khi điều đó có thể xảy ra dường như không đâu vào đâu.
Thông thường, đó là một quá trình tích tụ chậm mà bạn có thể biết trong tiềm thức là sắp xảy ra, nhưng bạn đang ngăn chặn nó.
Khi tôi giải quyết các vấn đề của riêng mình với tiền bạc vài năm trước, tôi có thể nói rằng tình hình của tôi không lý tưởng và có thể dễ dàng đối mặt với thảm họa tài chính hơn.
Nhưng tôi đã chọn cách phủ nhận và phớt lờ nó, thay vì hành động ngay lập tức. Điều này khiến tôi càng lo lắng và lo lắng về tương lai của mình.
Nếu bạn đang tự đánh giá mức độ căng thẳng tài chính hiện tại của mình, đây là một số triệu chứng cần tìm:
Tất nhiên, đây chỉ là một vài triệu chứng và các dấu hiệu cảnh báo của bạn có thể khác với những dấu hiệu tiếp theo.
Nhưng hãy sử dụng những lĩnh vực này để giúp bạn xác định rằng bạn thực sự đang phải đối mặt với một số căng thẳng tài chính nghiêm trọng.
Đối phó với căng thẳng tài chính và nỗ lực sửa chữa các vấn đề của bạn sẽ giúp bạn kiểm soát tiền của mình.
Thông thường, chúng ta để tiền kiểm soát chúng ta và để nó ra lệnh cho những gì chúng ta làm, khiến nó khiến chúng ta căng thẳng và lo lắng qua mái nhà. Thay vào đó, tiền sẽ làm việc cho bạn.
Dưới đây là một số cách để bạn giảm bớt căng thẳng về tài chính và cảm thấy bình yên hơn.
Mặc dù có nhiều lý do khiến bạn cảm thấy căng thẳng về tiền bạc, nhưng hãy thực sự xem xét điều gì khiến bạn bận tâm nhất về tài chính của mình.
Điều gì là nếu bạn thay đổi cụ thể, sẽ khiến bạn thoải mái hơn và bớt lo lắng hơn?
Có thể điều đó giúp bạn xóa hết nợ hoặc kiếm được nhiều tiền hơn. Có thể đó chỉ là một điều chính hoặc có thể bạn có danh sách một vài điều.
Dù là trường hợp nào, hãy đảm bảo rằng bạn ngồi xuống và thực sự suy nghĩ về “cái gì” và “tại sao” những lĩnh vực này gây ra căng thẳng tài chính của bạn. Đây có thể là những nền tảng đầu tiên để tạo ra một kế hoạch tài chính cho chính bạn.
Trong khi chờ đợi tình hình tài chính của bạn hoặc nếu có thời điểm kinh tế khó khăn (nhìn vào thị trường giá xuống), bạn có thể không xử lý căng thẳng tốt lắm.
Nhiều khi, chúng ta chuyển sang các hoạt động có thể gây hại cho trạng thái thể chất hoặc tinh thần của chúng ta. Những thứ như hút thuốc, uống rượu hoặc những cách khác để giảm bớt cảm xúc.
Tuy nhiên, những điều này có xu hướng chỉ gây ra nhiều vấn đề hơn và bất lợi cho bất kỳ tiến bộ nào mà bạn có thể muốn đạt được.
Tìm kiếm những cách lành mạnh để quản lý căng thẳng của bạn như tập thể dục, đi dạo, nghe hoặc sáng tác nhạc - hoặc bất cứ điều gì giúp bạn thư giãn và suy nghĩ logic hơn.
Nếu bạn cần thêm trợ giúp, hãy liên hệ với người mà bạn tin tưởng để trò chuyện hoặc thậm chí là một chuyên gia để giúp đỡ sức khỏe tâm thần của bạn.
Tài chính của bạn chắc chắn có thể cảm thấy quá tải nếu hiện tại bạn đang gặp một vài vấn đề về tiền bạc. Nó có thể lăn cầu tuyết và bạn cảm thấy như không kiểm soát được hoặc thậm chí không biết bắt đầu từ đâu.
Tuy nhiên, ngay cả khi bạn đã bắt đầu thực hiện một kế hoạch nào đó, bạn cần phải điều chỉnh tốc độ của bản thân cho dù bạn có háo hức thực hiện thay đổi đến đâu.
Mặc dù thật tuyệt khi được bắt đầu làm việc, nhưng nếu bạn cố gắng giải quyết tất cả các vấn đề cùng một lúc, điều đó có thể khiến bạn căng thẳng hơn nữa.
Thay vào đó, hãy lập danh sách các vấn đề tài chính hiện tại của bạn và giải quyết từng vấn đề trong thời gian thích hợp. Hãy giải thích cách bạn làm việc về tài chính của mình, nếu không, bạn có nguy cơ bị choáng ngợp hơn và muốn bỏ cuộc.
Một trong những lựa chọn tốt nhất để bạn có thể kiểm soát được căng thẳng tài chính của mình là tạo ra một ngân sách mà bạn sẽ tuân theo. Bạn không nên để bị ám ảnh bởi dữ liệu và bảng tính vì điều đó có thể khiến bạn phát điên!
Nhưng bằng cách sắp xếp tài chính, thu nhập và chi phí - bạn sẽ có được bức tranh tổng thể về tình hình tài chính của mình.
Nó cũng sẽ giúp bạn nhận ra nơi cần thực hiện thay đổi, đảm bảo bạn đang tiết kiệm tiền, nơi bạn có thể dồn tiền để trả nợ và bạn đang trang trải chi phí một cách hợp lý.
Tôi nghĩ điều tốt nhất mà ngân sách làm là giúp bạn thu hẹp nhu cầu so với mong muốn và giúp bạn xác định những lĩnh vực vẫn cần cải thiện.
Ví dụ:ngay cả khi mọi tài chính của bạn đã được sắp xếp, bạn có thể thấy rằng bạn vẫn không thể tiết kiệm được nhiều.
Điều này cho bạn biết có vấn đề về chi phí và thậm chí là thách thức về thu nhập, nơi bạn có thể muốn đảm nhận một công việc phụ, một số công việc dưới bàn làm việc hoặc tìm cách tăng lương.
Các mục tiêu tài chính và những gì bạn muốn đạt được sẽ tạo nên một thế giới khác biệt. Nó giúp bạn có điều gì đó để đạt được và có thể giúp bạn duy trì động lực.
Chắc chắn, thật tuyệt khi có những mục tiêu dài hạn và có thể thách thức hơn. Nhưng đừng chỉ đặt ra một số mục tiêu bất khả thi như “Tôi muốn tiết kiệm 100.000 đô la vào tháng tới”.
Tất cả tôi đều muốn trở nên lớn mạnh, nhưng chỉ cần đảm bảo rằng bạn có những mục tiêu mà bạn biết là có thể đạt được. Một số tùy chọn nhỏ có thể nghĩ đến:
Khi bạn có thể vượt qua một mục tiêu của danh sách, điều đó có thể nâng cao tinh thần của bạn, giúp bạn có động lực và bạn sẽ được tiếp thêm sức mạnh khi đạt được một cột mốc nhất định.
Kết hợp các mục tiêu nhỏ, trung bình và thách thức nhưng vẫn tập trung vào những chiến thắng ngắn hạn.
Đôi khi, căng thẳng tài chính không phải là điều bạn có thể tự mình giải quyết. Một lần nữa, không có gì phải xấu hổ khi tìm kiếm sự hỗ trợ hoặc giúp đỡ.
Một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm để giúp bạn đạt được mục tiêu tiền bạc và duy trì sự tập trung là dựa vào sự hỗ trợ của những người bạn tin tưởng.
Đây là những người muốn bạn thành công và có thể khuyến khích hoặc hướng dẫn. Họ có thể không phải là chuyên gia trong lĩnh vực tài chính, nhưng có thể giúp bạn giảm căng thẳng hoặc cung cấp sự hỗ trợ bạn cần. Đây có thể là người quan trọng của bạn, bạn bè hoặc một thành viên trong gia đình.
Ngoài ra, mặc dù hiểu biết về tài chính là điều quan trọng để giúp bạn đưa ra các quyết định tài chính tốt hơn, nhưng điều đó cũng có thể khiến bạn quá sức. Tìm hiểu các khái niệm tài chính không khó như bạn nghĩ, nhưng có rất nhiều tài liệu.
Bạn có thể tham gia các lớp học về quản lý và đầu tư tiền cơ bản hoặc thậm chí kết nối với một nhà hoạch định tài chính để giúp bạn có tổ chức.
Và có nhiều công cụ tài chính cá nhân và ứng dụng tiết kiệm tiền cũng dễ sử dụng và giúp bạn luôn có trách nhiệm.
Không điều nào ở trên sẽ dễ dàng, bất kể bạn hiện đang ở đâu về tài chính. Một số mục tiêu của bạn sẽ mất thời gian và cần nhiều nỗ lực để đạt được (thậm chí sau đó, bạn có thể không đạt được mọi thứ như mình muốn).
Nhưng hãy kiên nhẫn, ăn mừng những chiến thắng nhỏ và tìm kiếm những mặt tích cực trong tiến trình hiện tại của bạn. Và có, có thể có những thất bại bất ngờ trên đường đi.
Tuy nhiên, nếu bạn muốn nó đủ tồi tệ cho bản thân hoặc gia đình, tôi thấy rằng bạn sẽ được khuyến khích hơn để vượt qua nó.
Khoảng thời gian căng thẳng về tài chính đối với bạn là gì? Làm thế nào bạn vượt qua nó? Một số cách khác để đối phó với căng thẳng tài chính và quản lý nó tốt hơn là gì? Hãy cho tôi biết trong các ý kiến dưới đây!Ảnh hưởng của các vấn đề tài chính
5 cách Millennials có thể biến Căng thẳng tài chính thành Sức khỏe tài chính
8 cách quản lý thời gian và nhiều dự án của bạn
Huấn luyện viên tài chính là gì? Và việc thuê một người có xứng đáng không?
Kế hoạch chi tiết để đạt được mục tiêu của bạn và giảm căng thẳng về tiền bạc