Khi Ruth Wooden là chủ tịch kiêm giám đốc điều hành của Public Agenda, một tổ chức nghiên cứu phi lợi nhuận, ban đêm cô ấy thấy mình đang mơ thấy mình đang ngồi trong lớp học. Vào thời điểm đó, Wooden, người đã làm việc trong lĩnh vực quảng cáo và dịch vụ công trong nhiều thập kỷ, đã từ chối lời mời dạy các khóa học đại học về quảng cáo. Cô ấy muốn làm một cái gì đó khác. Wood quyết định thử dạy - về giải quyết xung đột, không phải quảng cáo. Khi đến trường, cô nhận ra rằng mình thực sự muốn học chứ không phải dạy.

Sau khi nghỉ việc tại Chương trình nghị sự công cộng, Wooden bắt đầu giảng dạy vào mùa thu năm 2011. Ngay sau đó, cô bước vào chương trình thạc sĩ về thần học và nghiên cứu tôn giáo, tham gia một hoặc hai khóa học mỗi học kỳ trong bốn năm. “Nó chỉ tiếp thêm sinh lực cho tôi”, Wooden, hiện 73 tuổi, nói.

Chuẩn bị cho Chuyến đi

Các chuyên gia nói rằng việc chuyển đổi sang giai đoạn nghỉ hưu có thể khó khăn, nhưng có một kế hoạch (hoặc tình cờ) có thể giúp việc chuyển đổi suôn sẻ hơn, các chuyên gia nói. Điều đó quan trọng vì mọi người đang sống lâu hơn và tiếp tục hoạt động trong lực lượng lao động ở độ tuổi 60 trở lên. Nhiều người trong số họ coi đây là cơ hội để thử sức ở một lĩnh vực mới.

Wood tìm thấy con đường của mình thông qua các kết nối và nội tâm. Những người khác tìm kiếm huấn luyện viên về hưu để giúp họ vượt qua quá trình chuyển đổi. Để giúp những người từ 55 tuổi trở lên thích nghi với những thay đổi sau này trong cuộc sống của họ, Wooden đã giảng dạy Chương trình Chuyển tiếp Encore, một lớp học kéo dài bốn tháng tại Chủng viện Thần học Union.

Hầu hết những người tham gia "ở trong lãnh thổ xa lạ, đặc biệt nếu họ đã có một sự nghiệp lâu dài", Wooden nói. "Họ giống như những con cừu bị lạc." Nhiều người "lén lút nghi ngờ rằng có điều gì đó tốt đẹp đang chờ đợi." Họ chỉ phải tìm ra nó là gì.

Bắt đầu một chương mới

Không phải lúc nào mọi người cũng nhận ra danh tính, địa vị, các mối quan hệ xã hội hàng ngày, cấu trúc và mục đích gắn liền với công việc của họ. Joe Casey, một huấn luyện viên điều hành ở Princeton, N.J., người cũng đã trở thành huấn luyện viên nghỉ hưu cách đây 5 năm, cho biết:“Nghe thật tuyệt khi có được tất cả sự tự do đó. Tuy nhiên, với sự gia tăng tuổi thọ, những người từ bỏ công việc lâu năm của họ ở tuổi 55 hoặc 65 thường thấy rằng nghỉ hưu không có cấu trúc “có thể là một khoảng thời gian dài,” ông nói. “Nó có thể trôi đi nếu bạn không có kế hoạch.”

Lập kế hoạch cho khía cạnh phi tài chính khi nghỉ hưu là rất quan trọng để thành công. Robert Laura, tác giả của Hưu trí khỏa thân:Sống hạnh phúc, khỏe mạnh và kết nối cho biết:“Thật là một cú sốc khi thấy rằng thật khó để thay thế những gì bạn đã có trong công việc. (Dự án về hưu, $ 15) và là người sáng lập Hiệp hội Huấn luyện viên về hưu. Tìm một con đường cần một số nỗ lực. “Chúng ta phải thực tế,” anh nói. “Đó không phải là một quá trình chuyển đổi dễ dàng nếu chúng tôi không chuẩn bị cho nó. Nó không tự động đến. ”

Laura khuyên bạn nên có một kế hoạch bằng văn bản cho cuộc sống hàng ngày của bạn khi nghỉ hưu. Bạn định thay thế địa vị, mạng xã hội, cấu trúc, mục đích và thách thức như thế nào? “Làm cách nào để giữ liên lạc và kết nối? Tiền không mua được bất cứ thứ gì trừ khi bạn tìm ra cách bạn sẽ sử dụng nó hoặc sử dụng thời gian của mình. ”

Đối với Cynthia Heath, người đã làm việc với tư cách là luật sư công ty trong 30 năm ở St. Louis, việc nghỉ hưu là một điều khó khăn. Chồng cô đã mất trước đó 12 năm. “Toàn bộ danh tính của tôi là hai thứ:con cái và sự nghiệp của tôi,” cô nói. "Tỷ lệ tử vong của chính bạn rõ ràng hơn vào thời điểm bạn nghỉ hưu." Cô thấy mình đang nghĩ, "Tôi nghĩ mình còn bao nhiêu năm nữa?" Lần đầu tiên bà nghỉ hưu ở tuổi 67 vào tháng 12 năm 2016, sau đó làm việc với tư cách cố vấn và được gọi trở lại công ty luật của mình để làm việc lại với tư cách cố vấn cho đến tháng 12 năm 2018. Xem xét tuổi thọ trong gia đình, bà “trông đợi” thêm 20 năm nữa cuộc sống.

Lần thứ hai cô ấy muốn nghỉ hưu, cô ấy biết mình muốn, nhưng “Tôi không biết mình là ai. Tôi biết mình đã làm gì, ”Heath, hiện 71 tuổi, nói. Vì vậy, cô đã liên hệ với một huấn luyện viên nghỉ hưu, Joanne Waldman, để được giúp đỡ. Mặc dù Heath đã phục vụ trong một số hội đồng, bao gồm cả Đại học Washburn, cô ấy nói rằng cô ấy đã nhầm lẫn về danh tính của mình. Cô ấy nói:“Tôi đang sống đúng với vị thế (tôi đã có) với công ty. “Tôi biết tôi có những điều tôi có thể làm. Tôi muốn chạm đến trái tim mình. ”

Xây dựng mạng của bạn

Heath có nhiều mối quan hệ cá nhân và kinh doanh nhưng vẫn thấy việc phát triển một mạng xã hội mới là một thách thức. Cô nói:“Mạng xã hội là phần khó nhất. Waldman, giám đốc đào tạo về Các lựa chọn về hưu và là chủ sở hữu của New Perspective Coaching ở Chesterfield, cho biết:“Chúng tôi mất những kết nối đó khi chúng tôi rời bỏ công việc đó. Tuy nhiên, sau khi nghỉ hưu, bạn có thể tạo một mạng xã hội mới; kết nối lại với những người bạn thời thơ ấu, bạn đại học và người thân; hoặc tham gia vào các hoạt động và lớp học mới.

Waldman gợi ý rằng bạn nên tự hỏi bản thân, "Tôi muốn ở cùng ai khi nghỉ hưu?" Heath thích sự bầu bạn của các con gái và cháu, chị gái, những người bạn cũ và những người hâm mộ thể thao khác, những người cùng cô tham gia các trận đấu ở St. Louis Cardinals.

Kết nối giữa các thế hệ có thể là một cách để kích thích những ý tưởng mới và tình bạn. Charlotte Japp, người sáng lập Cirkel, một tổ chức cố vấn và mạng lưới liên thế hệ có trụ sở tại New York, cho biết:“Mọi người muốn có nhiều cơ hội hơn trong số những cơ hội đó. “Khi không đối mặt trực tiếp với những kết nối có ý nghĩa này, chúng ta càng cảm thấy ít kết nối hơn với mọi người.”

Lập kế hoạch cho Mục đích

Laura nói, lập kế hoạch cho các khía cạnh phi tài chính của việc nghỉ hưu tốt nhất nên thực hiện từ ba đến năm năm trước khi bạn nghỉ hưu, nhưng nhiều người phải chờ đợi cho đến sau này. Công việc về hưu có thể bao gồm từ làm khuân vác tại một công ty cho thuê xe hơi đến điều hành cửa hàng chuyên nghiệp tại một sân gôn. Đối với những người khác, nghỉ hưu là thời gian để tham gia một lớp học vẽ tranh hoặc học cách nấu ăn. Một số người bắt đầu kinh doanh một mình hoặc với con cái đã trưởng thành của họ.

Có nhiều sở thích, hoạt động và liên hệ thường giúp cho việc nghỉ hưu thành công nhất. Tuy nhiên, ý nghĩa có thể khó nắm bắt. Đau buồn hoặc buồn bã có thể là một phần của quá trình lão hóa. Jacob Brown, một nhà trị liệu tâm lý ở Corte Madera, California, người khuyên người lớn về lão hóa và đau buồn cho biết:“Hãy hướng nội để tìm ra điều gì quan trọng đối với bạn. “Hãy hướng ngoại về cách bạn có thể thể hiện điều đó trên thế giới, thay vì cố gắng lấp đầy nó bằng cách đi du thuyền, chơi gôn hoặc câu cá.”