Tôi không nghĩ bạn cần tôi nói với bạn. Cuộc sống ngày nay khác với vài tuần trước.
Bây giờ không phải lúc để tự mãn và cũng không phải lúc để hoảng sợ. Bây giờ là thời điểm tốt để bình tĩnh và lập kế hoạch, chuẩn bị và lập chiến lược - cho những gì có thể xảy ra trong vài tháng tới và cho phần còn lại của cuộc đời bạn.
Dưới đây là 18 mẹo để lập kế hoạch cho tương lai của bạn trong bối cảnh khủng hoảng sức khỏe này:
Khu vực Vịnh San Francisco là khu vực đầu tiên ở Hoa Kỳ áp đặt cách ly xã hội và dữ liệu trong tuần này cho thấy rằng họ đang làm việc để "làm phẳng đường cong" - làm chậm sự lây truyền Coronavirus từ người sang người.
Và, tuần trước, một nhóm các nhà kinh tế từ Cục Dự trữ Liên bang và MIT đã xuất bản một bài báo về bệnh cúm giết người nhiều nhất trong thế kỷ 20, đợt bùng phát năm 1918. Họ phát hiện ra rằng các thành phố và quận có những biện pháp can thiệp sớm và tích cực vừa cứu sống người dân vừa gây ra sự phục hồi kinh tế nhanh hơn trong một số biện pháp, chẳng hạn như tăng trưởng việc làm và tài sản ngân hàng.
Nếu bạn là bất kỳ ai, hãy ở nhà.
Nếu bạn trên 60 tuổi hoặc sức khỏe bị suy giảm, thì điều quan trọng hơn là bạn phải tự cô lập bản thân và thực hiện mọi biện pháp phòng ngừa có thể.
Xa cách xã hội có nghĩa là mọi người đều đang trải qua những mất mát to lớn trong mọi hoạt động hàng ngày. Kết quả là cảm giác buồn bã và cô lập có thể được giảm thiểu bằng cách nhớ rằng mọi thứ bạn đang hy sinh đều cứu được mạng sống thực sự.
Năm hai trung học của tôi đang hoàn thành một phần về Chiến tranh thế giới thứ nhất. Anh ấy đã viết khá nhiều bài luận về chủ đề “cái giá phải trả của chiến tranh”. Một dòng chảy trong đầu tôi tuần này, "Chiến tranh là con người làm những điều vô nhân đạo." Câu này hoàn toàn đối lập với những gì tất cả chúng ta đang làm trong tuần này. Chúng tôi đang điều chỉnh cuộc sống của mình để cố gắng làm chậm đại dịch.
Nó đối lập với sự phi nhân tính của chiến tranh. Chúng tôi đang hy sinh lớn để cứu sống. Chúng tôi đang làm những điều rất nhân văn - vì xã hội.
Tiến sĩ Maggie Mulqueen, một nhà tâm lý học nói với NPR, “Chúng ta đang sống trong một nền văn hóa theo chủ nghĩa cá nhân giống như một nền văn hóa theo chủ nghĩa tập thể. Thời điểm này thực sự yêu cầu chúng ta suy nghĩ khác. Suy nghĩ về việc quan tâm đến người khác và hiểu mối liên hệ giữa chúng ta. ”
Ở nhà và thực hành vệ sinh tốt sẽ cứu được mạng sống. Hãy tự vỗ về mình (đừng để ai khác làm điều đó 🙂) vì mọi hy sinh nhỏ nhặt mà bạn đang thực hiện!
Sự không chắc chắn về tài chính có thể gây áp đảo trong thời gian tới.
Bạn có bị mất việc làm không? Dưới đây là 9 mẹo để điều hướng thời điểm không chắc chắn này.
Bạn có cần truy cập vào tiền mặt hoặc thu nhập? Đánh giá các nguồn thu nhập và tiền khẩn cấp tốt nhất (và tệ nhất) để tài trợ cho cuộc sống của bạn trong cuộc khủng hoảng Coronavirus.
Khoản giảm giá của bạn: Các cá nhân có Số An sinh Xã hội (SSN) và không phải là người phụ thuộc có thể nhận được 1.200 đô la (những người nộp đơn và chủ hộ) hoặc 2.400 đô la (những người khai chung), với khoản giảm giá bổ sung là 500 đô la cho mỗi đứa trẻ đủ điều kiện, nếu bạn đã điều chỉnh tổng thu nhập dưới 75.000 đô la (độc thân), 150.000 đô la (chung) hoặc 112.500 đô la (chủ hộ) bằng cách sử dụng thông tin khai thuế năm 2019.
Sử dụng công cụ tính chiết khấu để tìm ra số tiền bạn sẽ nhận được.
Cách đủ điều kiện và nhận khoản giảm giá: Hầu hết mọi người không cần phải làm gì cả.
Điều khoản dành cho Doanh nghiệp Nhỏ: Có nhiều khoản vay và hỗ trợ khác được cung cấp cho các doanh nghiệp nhỏ. Đây là bản tóm tắt các cơ hội.
Thất nghiệp: Chính phủ đã mở rộng tình trạng thất nghiệp cho nhiều nhóm người hơn và đang bổ sung các khoản chi trả. Tìm hiểu thêm:Bị Tắt Do Coronavirus? Dưới đây là 9 mẹo để điều hướng thời điểm không chắc chắn này
Phân phối tối thiểu bắt buộc (RMD) KHÔNG bắt buộc: Để hỗ trợ những người không muốn bán các khoản đầu tư bị thua lỗ để lấy RMD của họ, RMD KHÔNG bắt buộc phải có vào năm 2020.
Việc Rút tiền từ Tài khoản Lợi dụng Thuế cũng dễ dàng hơn: Đạo luật CARES đã làm cho việc rút tiền từ các tài khoản được ưu đãi về thuế của bạn trở nên dễ dàng hơn nếu bạn bị tổn hại liên quan đến COVID-19. Nếu bạn bị ảnh hưởng bởi căn bệnh này, bạn có thể rút tiền mà không phải chịu phí phạt rút tiền sớm 10%.
Tìm hiểu về các nguồn tiền khẩn cấp khác.
Thời hạn thuế: Mặc dù nộp hồ sơ càng sớm càng tốt có lẽ là một ý kiến hay, nhưng thời hạn nộp thuế đã được kéo dài đến ngày 15 tháng 7.
Đừng chỉ lo lắng về những gì sắp xảy ra với tài chính của bạn, hãy tiếp tục chạy một số tình huống và tìm hiểu. Bạn có thể sẽ thấy rằng mọi thứ cuối cùng sẽ ổn.
Một số điều cần thử trong NewRetirement Planner:
Chơi với Số dư Tài khoản: Nghe có vẻ đáng sợ, nhưng đối mặt với nỗi sợ hãi là một trong những cách tốt nhất để đối phó với chúng.
Hãy can đảm và nhập số dư tài khoản của bạn như ngày hôm nay.
Hãy thử các tình huống Lạc quan và Bi quan: Không ai thực sự biết điều gì sẽ xảy ra. Trong NewRetirement Planner, người dùng PlannerPlus có thể đặt cả giá trị lạc quan và bi quan cho lạm phát, tỷ lệ lợi nhuận, lạm phát y tế và hơn thế nữa.
Và, thật dễ dàng chuyển đổi giữa các giả định khác nhau để so sánh.
Chuyển đổi Roth: Cân nhắc xem bạn có đủ khả năng để chuyển đổi Roth trong khi danh mục đầu tư của bạn đang giảm hay không. Người dùng NewRetirement PlannerPlus có thể lập mô hình kịch bản này và phân tích chi phí và lợi ích.
Đánh giá lại công việc: Số lượng chưa từng có người Mỹ mất việc làm vì Coronavirus. Nếu đây là bạn, bạn có thể muốn điều chỉnh thu nhập từ công việc như một phần của kế hoạch nghỉ hưu.
Nợ tái cấp vốn: Theo dõi lãi suất và xem liệu bạn có thể tái cấp vốn thành lãi suất thấp hơn hay không. Hãy nghĩ về thế chấp của bạn và các khoản nợ khác (thẻ tín dụng, khoản vay mua xe hơi, các nghĩa vụ y tế và bất kỳ khoản vay nào dành cho sinh viên) mà bạn đang mang. Bạn có thể lập mô hình lãi suất thấp hơn trong Công cụ lập kế hoạch cạnh tranh mới để xem tác động đến tài chính của bạn.
Được rồi, giả sử rằng tình huống này đã làm ảnh hưởng đến tài chính của bạn và bạn đã nghỉ hưu hoặc dự định nghỉ hưu quá sớm khi xem xét tình hình tài chính của bạn hiện tại như thế nào.
Thực hiện Điều chỉnh: Bạn chắc chắn có các tùy chọn để điều chỉnh kế hoạch nghỉ hưu của mình. Một số điều chỉnh kế hoạch nghỉ hưu phổ biến bao gồm:
Đăng nhập vào NewRetirement Planner để dễ dàng thử bất kỳ cơ hội nào trong số này để xem liệu nó có cải thiện tương lai tài chính của bạn hay không.
Ngoài tất cả các nguồn được liệt kê ở đây:Đánh giá các nguồn tiền và thu nhập khẩn cấp tốt nhất (và tệ nhất) để tài trợ cho cuộc sống của bạn trong cuộc khủng hoảng Coronavirus., Hãy xem xét những điều sau:
Nhà ở: Bộ Nhà ở và Phát triển Đô thị Hoa Kỳ đã thông báo lệnh tạm hoãn trục xuất và tịch thu nhà trên toàn quốc.
Trì hoãn Thanh toán Khoản vay Tiêu dùng: Nhiều ngân hàng đang đẩy mạnh để giúp người vay thoát khỏi tình trạng này. Bạn có thể tra cứu những người cho vay của mình trong danh sách này từ hiệp hội thương mại ngân hàng để xem những ưu đãi nào đang được cung cấp.
Tiện ích: Hầu hết các dịch vụ tiện ích (gas, điện, internet và nước) đang có những chương trình đặc biệt trong thời kỳ khủng hoảng này. Gọi cho nhà cung cấp của bạn.
Thất nghiệp: Thực hiện theo hướng dẫn này với 9 mẹo để điều hướng việc ngừng hoạt động trong thời điểm không chắc chắn này.
Nếu bạn có việc làm: Nếu bạn chưa nghỉ hưu, bạn có thể cảm thấy như vậy nếu bạn không thể làm việc trong thời gian xảy ra đại dịch. Điều quan trọng là tạo ra một kế hoạch để tiếp tục gắn bó với công việc của bạn theo một cách nào đó. Giữ liên lạc với đồng nghiệp hoặc tạo danh sách khách hàng và thông báo kế hoạch xử lý nhật ký phản hồi khi việc này kết thúc.
Có thể nâng cao kỹ năng với các video hướng dẫn, lớp học trực tuyến hoặc kết nối mạng từ xa.
Tự kinh doanh: Nếu bạn đang tự kinh doanh, hy vọng Đạo luật CARES, gói kích cầu của chính phủ, bao gồm các chương trình giúp ích cho bạn. Hóa đơn cung cấp:
Sẵn sàng cho một cái gì đó mới ?: Có lẽ đã đến lúc cho một công việc mới khi mọi chuyện kết thúc. Dưới đây là một số ý tưởng:
Đối với đại đa số các nhà đầu tư, đặc biệt là những người có chiến lược đầu tư dài hạn, KHÔNG LÀM GÌ khi thị trường chứng khoán đi xuống là chính sách TỐT NHẤT.
Thị trường chứng khoán lên xuống trong ngắn hạn. Trong một chặng đường dài, lịch sử nó không làm được gì khác ngoài việc đi lên. Ngay cả trong trường hợp xấu nhất, sự suy giảm trong năm hoặc hai năm của nền kinh tế cũng có thể sẽ phục hồi.
Vì vậy, hầu hết thời gian, điều quan trọng là phải giữ bình tĩnh, đừng để cảm xúc hoặc căng thẳng lấn át và không làm gì cả. Bỏ qua nó.
Nếu bạn đang xem xét bất kỳ động thái nào, bạn có thể muốn tham khảo ý kiến của Người lập kế hoạch tài chính được chứng nhận. Bạn có biết rằng NewRetirement cung cấp dịch vụ tư vấn phí cố định không? Bạn có thể cộng tác với một cố vấn đã tuyên thệ ủy thác và chuyên về hưu trí để:
Dưới đây là các mẹo khác về những việc cần làm khi thị trường chứng khoán đi xuống.
Một khi bạn đã giảm khoảng cách với xã hội, hãy chuyển sang giao tiếp xã hội từ xa. Dưới đây là một số ý tưởng để duy trì kết nối trong những thời điểm thử thách này:
Tham gia Nextdoor: Đây là một trang web dựa trên vùng lân cận cho phép bạn kết nối ảo và cập nhật tin tức về khối của bạn.
Tổ chức Giờ cocktail FaceTime: Đừng tụ tập trong phòng khách của bạn, hãy thử đăng nhập vào Zoom (dễ sử dụng cuộc gọi điện video chất lượng cao), Skype hoặc FaceTime để xem video ảo cùng nhau.
Nhắn tin hoặc gọi điện cho bạn bè: Gọi cho những người thân thiết nhất với bạn và những người bạn đã lâu không nói chuyện. Sử dụng điều này như một cơ hội để kết nối!
Ra ngoài: Đi dạo. Đi dạo với bạn bè, chỉ cần giữ khoảng cách. Hãy nhớ rằng, sáu feet tương đương với chiều dài của một chiếc giường đôi.
Cười với người lạ: Nếu bạn có thể ra ngoài, hãy chào và mỉm cười với tất cả những người đi qua con đường của bạn.
Netflix ảo và Chill: Trình duyệt Chrome có một tiện ích mở rộng mà bạn có thể thêm được gọi là “Netflix Party”. Nó cho phép bạn đồng thời phát trực tuyến Netflix với bạn bè và nó có cửa sổ trò chuyện và phát / tạm dừng cho mọi người trong nhóm để bạn luôn được đồng bộ hóa. (Có thể thử một trong những bộ phim về nghỉ hưu và già đi.)
Hủy các cuộc hẹn bác sĩ không cần thiết. Hoặc gặp gỡ họ qua điện thoại hoặc cuộc gọi điện video.
Medicare đã tạm thời mở rộng phạm vi bảo hiểm của các dịch vụ từ xa để đáp ứng COVID-19.
Người thụ hưởng Medicare có thể tạm thời sử dụng dịch vụ telehealth để thăm khám tại văn phòng thông thường, tư vấn sức khỏe tâm thần và khám sức khỏe dự phòng. Điều này sẽ giúp đảm bảo những người thụ hưởng Medicare có thể đến khám với bác sĩ từ nhà của họ mà không cần phải đến văn phòng bác sĩ hoặc bệnh viện, điều này khiến bản thân và những người khác gặp rủi ro.
Bạn chưa tham gia Medicare? Hỏi nhà cung cấp dịch vụ y tế của bạn về điện thoại của họ và các tùy chọn khoảng cách khác.
Dưới đây là một số tài nguyên để giữ cho sức khỏe cơ bản của bạn được nguyên vẹn:
Theo New York Times, có những cách khoa học để giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn mạnh mẽ, bên cạnh chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục. Đề xuất của họ:
Quản lý căng thẳng: Nghiên cứu từ Đại học Bang Ohio cho thấy rằng cơ thể bạn chống lại bệnh tật tốt hơn khi không bị căng thẳng.
Ngủ ngon: Làm những gì bạn có thể để có ít nhất sáu hoặc bảy giờ mỗi đêm.
Không đảm bảo đủ Vitamin D: Nghiên cứu chỉ ra rằng vitamin D đầy đủ có thể giúp bảo vệ bạn khỏi nhiễm trùng đường hô hấp. New York Times gợi ý rằng:“Vitamin D có thể được tìm thấy trong các loại cá béo, chẳng hạn như cá hồi, và trong sữa hoặc thực phẩm được bổ sung vitamin D. Nói chung, mức vitamin D của chúng ta có xu hướng bị ảnh hưởng bởi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, màu da và độ .
Tránh uống quá nhiều rượu: Một ly rượu vang là tốt, nhưng các nghiên cứu cho thấy rằng quá nhiều rượu sẽ phá vỡ hệ thống phòng thủ miễn dịch của cơ thể bạn.
Phân tích gần đây cho thấy rằng chúng ta có thể bị mắc kẹt ở nhà trong nhiều tháng chứ không phải vài tuần. Dưới đây là một số cách để sử dụng thiết bị của bạn ngoài cuộn tin tức vô tận:
Buổi hòa nhạc: NPR đang duy trì một danh sách các buổi hòa nhạc ảo.
Lượt phát Broadway: BroadwayHD, dịch vụ phát trực tuyến dành cho người hâm mộ rạp hát, mang các buổi biểu diễn Broadway đến phòng khách của mọi người. Nền tảng này đang cung cấp bản dùng thử bảy ngày miễn phí, cùng với gói hàng tháng 8,99 đô la.
Tìm hiểu điều gì đó: Youtube có cách quay video cho hầu hết mọi thứ mà bạn có thể muốn biết. Sử dụng thời gian này để trở thành một chuyên gia mới bắt đầu trong một lĩnh vực nào đó! Học Tango, nghiên cứu tiếng lóng trong Chiến tranh thế giới thứ nhất, cải thiện cú đánh gôn của bạn, bất cứ điều gì! Chỉ cần đặt mục tiêu và bắt đầu.
Ghé thăm Bảo tàng: Nhiều bảo tàng và tổ chức văn hóa trên khắp thế giới đang truyền cảm hứng cho mọi người luôn tò mò và bận rộn bằng cách cung cấp các chuyến tham quan, triển lãm, video và biểu diễn ảo miễn phí cho mọi người thưởng thức ngay tại nhà của họ. Đây là danh sách dài các bảo tàng và di tích (và Disney World) cung cấp các chuyến tham quan ảo.
Và, Google Arts and Culture có rất nhiều liên kết thú vị:tham quan Taj Mahal, Phòng xe tăng của Bảo tàng Lịch sử Tự nhiên Luân Đôn với đầy những mẫu vật rùng rợn hoặc tác phẩm nghệ thuật đường phố ở Amsterdam.
Tận hưởng những câu chuyện và ý tưởng về hưu trí: Khám phá giai đoạn thú vị này của cuộc sống ảo:
Hiện tại, chính phủ liên bang đã phê duyệt gói cứu trợ để cung cấp chế độ nghỉ ốm, trợ cấp thất nghiệp, xét nghiệm coronavirus miễn phí, thực phẩm và viện trợ y tế cho những người bị ảnh hưởng bởi đại dịch.
Một gói kích cầu khác được mong đợi và nó có thể gửi các khoản thanh toán trực tiếp cho người nộp thuế và các khoản vay cho doanh nghiệp.
Có lẽ sẽ cần nhiều hơn nữa để tăng cường sức khỏe tài chính. Ngoài ra, chúng tôi cần chính quyền địa phương, tiểu bang và liên bang để đối phó với đại dịch.
Viết các nhà lãnh đạo của bạn bằng suy nghĩ của bạn.
Bạn có thể bị mắc kẹt ở nhà, tại sao không tận dụng thời gian để xem xét các kế hoạch bất động sản của bạn?
Đảm bảo tất cả các tài liệu của bạn được cập nhật:di chúc, thư hướng dẫn, giấy ủy quyền tài chính, ủy thác sống, giấy ủy quyền y tế, di chúc còn sống và tất cả các chỉ định của người thụ hưởng trên tài khoản.
Khám phá:Lập kế hoạch bất động sản:11 tài liệu bạn cần và cách hoàn thành chúng trong cuộc khủng hoảng Coronavirus.
Rõ ràng, ở Trung Quốc, tỷ lệ ly hôn tăng vọt sau khi kết thúc kiểm dịch.
Sống là sự cô lập với mọi người, ngay cả những người bạn yêu thương, có thể bị đánh thuế. Dưới đây là một số mẹo chăm sóc mối quan hệ của bạn:
Đây là một đơn đặt hàng cao, nhưng sau đây là một số mẹo:
Hạn chế tiếp xúc với phương tiện: Được thông báo là rất quan trọng. Cuộn tròn với điện thoại hoặc máy tính xách tay của bạn cả ngày và cuộn liên tục không có lợi cho sức khỏe hoặc hữu ích. Các chuyên gia khuyên bạn nên đặt giới hạn cho lượng thời gian bạn dành cho việc sử dụng thông tin mỗi ngày và bám sát nó.
Thực hành nhịp thở bốn số: Tôi từng nghĩ rằng các bài tập thở là khó khăn cho đến khi một bác sĩ giải thích với tôi rằng bạn có thể lừa cơ thể thư giãn bằng cách bắt chước cách một cơ thể khỏe mạnh hít vào và thở ra khi thực sự thư giãn. Một bài tập thở cơ bản tốt là 1) hít vào trong bốn giây, 2) giữ hơi thở trong bốn giây và sau đó 3) thở ra trong bốn giây. Lặp lại và cảm thấy cơ thể bạn thư giãn.
Tham gia trực tuyến: Nghiên cứu cho thấy những người tích cực sử dụng mạng xã hội - bằng cách gửi tin nhắn, để lại bình luận hoặc trò chuyện trong các cuộc trò chuyện nhóm - cho biết họ cảm thấy hạnh phúc hơn những người chỉ đơn giản cuộn qua các nguồn cấp dữ liệu của họ, xem các câu chuyện tin tức và video lan truyền.
Đặt mục tiêu hàng ngày: Cố gắng hoàn thành điều gì đó mỗi ngày. Điều này sẽ giúp bạn duy trì cảm giác kiểm soát và hoàn thành công việc.
Thực hành thiền: Có rất nhiều chương trình trực tuyến để giúp bạn tìm hiểu.
Duy trì lịch biểu: Có một meme đi xung quanh, một người phụ nữ nói đùa rằng cô ấy đi ra đường lái xe của mình để ngồi trong xe của cô ấy trong 30 phút không đi đến đâu. Nó gần giống như việc đi làm buổi sáng của cô ấy. Có thể bạn sẽ không duy trì lịch trình tuần trước, nhưng hãy cố gắng sắp xếp một ngày của bạn.
Viết: Hãy dành vài phút mỗi ngày để viết về những điều khiến bạn lo lắng. Có nhiều bằng chứng cho thấy viết nhật ký mang lại nhiều lợi ích về mặt tinh thần và sức khỏe, bao gồm cả việc giảm lo lắng.
Danh sách kiểm tra Coronavirus:Mẹo cho sức khỏe tinh thần và tài chính của bạn
Cách Đạo luật SECURE phù hợp với Kế hoạch nghỉ hưu của bạn
Ngay cả các chuyên gia cũng không thể tìm ra cách lập kế hoạch cho thu nhập hưu trí
Roth IRA so với Kế hoạch 401 (k) - Cái nào Tốt nhất cho Kế hoạch Nghỉ hưu của Bạn?
Cách lập kế hoạch nghỉ hưu