Đại dịch coronavirus đã khiến nhiều người căng thẳng lên mức cao nhất mọi thời đại. Bên cạnh những lo ngại về sức khỏe của COVID-19, các nữ chủ doanh nghiệp phải đối mặt với nhiều thách thức khác khi công việc kinh doanh và cuộc sống gia đình của họ bị đảo lộn. Là một bà mẹ bốn con và là Giám đốc điều hành của một công ty, tôi đồng cảm với những phụ nữ đang cố gắng làm tất cả theo cách bình thường mới. Trong bài đăng này, tôi sẽ chia sẻ một số chiến lược cá nhân và nghề nghiệp của riêng tôi để vượt qua nỗi sợ hãi và sự không chắc chắn của đại dịch.
Việc chìm đắm trong những điều không suôn sẻ và nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn chỉ làm trầm trọng thêm căng thẳng, lo lắng và cảm giác bất lực. Lo lắng và tiêu cực sẽ phản tác dụng và gây lãng phí năng lượng tinh thần. Giống như nhiều cá nhân, đây là điều tôi biết nhưng thường xuyên cần nhắc nhở bản thân.
Trong suốt đại dịch, tôi đã cẩn thận tập trung vào những lợi ích có được từ việc bị khóa. Ví dụ, không cần đến văn phòng và tham gia các buổi giao lưu trực tiếp, cuộc sống của tôi đã trở nên ít gấp gáp hơn rất nhiều. Nó khiến tôi nhận ra rằng cuộc sống trước COVID liên tục làm tăng thêm sự lo lắng của tôi. Bây giờ, tôi cảm thấy thoải mái hơn và linh hoạt hơn với thời gian của mình. Làm việc tại nhà mang lại cho tôi nhiều thời gian chất lượng hơn dành cho gia đình. Ngoài ra, mặc dù nhân viên của tôi hiện làm việc từ xa, chúng tôi đã phát triển mối quan hệ cá nhân bền chặt hơn. Những mối quan tâm và thách thức chung của chúng tôi đối với COVID-19 đã tạo điều kiện cho các cuộc trò chuyện cởi mở, minh bạch hơn về cảm xúc của chúng tôi.
Tôi khuyến khích bạn tìm kiếm những điểm sáng tương tự trong cuộc sống và công việc của bạn.
Đại dịch đã tạo ra những thách thức mới cho tất cả mọi người, kể cả khách hàng. Nếu bạn gặp phải tình trạng sụt giảm doanh số bán các sản phẩm và dịch vụ hiện tại, hãy suy nghĩ sáng tạo về việc tạo ra doanh thu bằng cách đáp ứng nhu cầu mới nổi của khách hàng.
Ví dụ:công ty của tôi, công ty đăng ký kinh doanh trực tuyến, đã chứng kiến sự sụt giảm về đăng ký kinh doanh mới. Tuy nhiên, chúng tôi nhận thấy cơ sở khách hàng của mình có nhu cầu hỗ trợ trong việc đăng ký các khoản vay SBA và PPP. Chúng tôi tiếp tục đóng vai trò là nguồn hỗ trợ các doanh nhân chuẩn bị các tài liệu cần thiết để được xóa nợ.
Khi bạn xem xét các nguồn doanh thu mới có thể có cho doanh nghiệp của mình, tôi khuyên bạn nên nói chuyện với khách hàng hiện tại. Hỏi họ về suy nghĩ của họ về cách bạn có thể điều chỉnh các dịch vụ hoặc sản phẩm của mình để giúp họ giải quyết các vấn đề và đáp ứng nhu cầu của họ. Có thể có tiềm năng chưa được khai thác mà bạn chưa tự mình nghĩ ra.
Vào thời điểm bắt đầu đại dịch, mạng xã hội đã bùng cháy với sự hài hước tập trung vào việc đạt được "COVID 15" từ việc thưởng thức các túi khoai tây chiên và rượu vang trong khi bị cách ly. Nhiều người tìm thấy niềm an ủi trong thức ăn và rượu thoải mái. Nhưng tệ nạn chỉ là một giải pháp tạm thời để giảm bớt căng thẳng. Lối sống đó không bền vững nếu bạn muốn trở thành một chủ doanh nghiệp lành mạnh và hiệu quả.
Một trong những điểm sáng của việc có ít nơi phải đến là có nhiều thời gian hơn để tự chăm sóc bản thân. Tận dụng lợi thế của nó! Về cơ bản, không có lý do gì để không chăm sóc bản thân tốt hơn ngay bây giờ. Đầu tiên và quan trọng nhất, những thói quen lành mạnh có thể giúp bạn chống lại và phục hồi thành công sau bệnh tật. Thứ hai, tự chăm sóc bản thân giúp đảm bảo bạn ở trạng thái tốt nhất về tinh thần và thể chất cho gia đình và doanh nghiệp của bạn.
Ngay từ khi bắt đầu xảy ra đại dịch, tôi đã biết rằng tự chăm sóc bản thân là điều cần thiết để kiểm soát sự lo lắng và giúp tôi tập trung. Vì vậy, tôi ưu tiên hàng đầu. Tôi đã tham gia các lớp học nhảy tim mạch hàng tuần và làm việc với huấn luyện viên cá nhân để cải thiện sức mạnh và mức độ thể chất của mình. Những hoạt động này không chỉ cung cấp năng lượng cho cơ thể mà còn cả tâm trí của tôi. Đặc biệt, khiêu vũ làm tôi trẻ lại vì đó là thứ tôi đam mê từ khi còn là một đứa trẻ.
Tự chăm sóc bản thân là dành thời gian để chăm sóc bản thân — tâm trí, thể chất và tinh thần. Tìm những hoạt động và thói quen khiến tâm hồn bạn tràn ngập niềm vui và bạn sẽ có động lực để gắn bó với chúng.
Tôi gần như kết thúc bài đăng này với thông điệp "Hãy mạnh mẽ và tiếp tục", nhưng tôi nghĩ điều quan trọng là phải nhận ra rằng nó OK không để luôn mạnh mẽ. Mặc dù tôi cảm thấy mình đã làm rất tốt trong suốt thời gian hỗn loạn này, nhưng đôi khi tôi vẫn cần sự hỗ trợ của người khác để vượt qua những điều đang làm phiền tôi. May mắn thay, tôi có một hệ thống hỗ trợ gồm những cá nhân quan tâm mà tôi có thể cởi mở thảo luận về những nỗi thất vọng của mình. Khi tôi cảm thấy bị đè nặng, họ sẽ giảm tải chỉ bằng cách lắng nghe và đưa ra quan điểm của họ.
Nếu bạn đang vật lộn với những thay đổi và thách thức của đại dịch, hãy tìm những người bạn, đồng nghiệp đáng tin cậy hoặc một chuyên gia sức khỏe tâm thần mà bạn có thể tâm sự và trò chuyện thẳng thắn về cảm xúc và nỗi sợ hãi của mình.