Lòng bàn tay bạn đẫm mồ hôi, bạn đã không thể ngủ ngon trong một tuần và bụng quặn thắt. Bạn có thể đang phải chịu một chút gì đó gọi là căng thẳng tài chính. Nhưng đừng lo lắng — bạn không đơn độc.
Các bạn, 78% người Mỹ đang sống bằng tiền lương. . . mỗi tháng. 1 Điều đó có nghĩa là tiền của họ sẽ hết cùng tháng với số tiền đó. Đó giống như một hành động cân bằng nguy hiểm, căng thẳng và bất cứ giây nào bạn cảm thấy như mình có thể vượt qua. Và sau đó là gì?
Đây có thể là một phần lý do khiến căng thẳng tài chính rất phổ biến. Một nghiên cứu của Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ cho thấy 72% người Mỹ cảm thấy căng thẳng về tiền bạc. 2 Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy người Mỹ coi tài chính cá nhân và tiền bạc là nguyên nhân số một gây ra căng thẳng đáng kể.
Bạn không cần phải sống như vậy. Vẫn còn hy vọng. Có một lối thoát. Trên thực tế, tôi có 12 cách cụ thể để giúp bạn giảm bớt căng thẳng về tiền bạc và bắt đầu cảm thấy bình yên — và thậm chí là trao quyền — với tiền của bạn.
Trước khi chúng ta nói về cách khắc phục, chúng ta hãy xác định nó. Căng thẳng tài chính là lo lắng, sợ hãi và lo lắng về tài chính. Đôi khi, nó thậm chí có thể gây ra các triệu chứng thể chất như mất ngủ, đau đầu, mệt mỏi, v.v. 3 Và nếu bạn đã từng trải qua bất kỳ hình thức căng thẳng nào khi liên quan đến tiền của mình, bạn có thể biết chính xác cảm giác đó như thế nào.
Căng thẳng tài chính có thể rình rập bạn bất cứ lúc nào. Thông thường, bạn biết chính xác nó là gì khi nó dựng lại cái đầu xấu xí của mình. (Đúng vậy. Nó không đẹp.) Nhưng nếu bạn đang trải qua căng thẳng về tài chính, cách chắc chắn để tìm ra nó là xác định các triệu chứng. Đây là những gì cần tìm:
. . . và đó chỉ là một vài cái tên. 4
Căng thẳng tài chính cũng đã gây ra một số lượng lớn các cuộc hôn nhân trên toàn quốc. Tại Ramsey Solutions, chúng tôi đã thực hiện một nghiên cứu cho thấy tiền là vấn đề số một mà các cặp vợ chồng tranh cãi và “41% các cặp vợ chồng có nợ tiêu dùng nói rằng họ tranh cãi về tiền bạc — và đó là điều họ tranh cãi về nhiều nhất . ”
Nghe này, căng thẳng tài chính không phải tiếp quản cuộc sống của bạn — hoặc cuộc hôn nhân của bạn. Đã đến lúc thay đổi suy nghĩ về tiền bạc của bạn.
Nhưng bằng cách nào? Làm thế nào bạn có thể thoát khỏi căng thẳng tài chính và bắt đầu cảm thấy bình yên với tiền của mình? Với 12 hành động này.
Tôi biết điều đó thật đáng sợ, nhưng đã đến lúc mở ngăn kéo rác mà bạn đã cất giữ tất cả những tờ tiền cũ đó trong đó. Tin tôi đi — chỉ vì vấn đề không hiển nhiên, không có nghĩa là nó không có ở đó. Và có vẻ như bây giờ không giống như vậy, nhưng đối mặt với những hóa đơn đó là điều hữu ích nhất bạn có thể làm để bắt đầu giảm bớt căng thẳng của mình.
Nó có vẻ kỳ lạ, nhưng ngân sách thực sự mang lại cho bạn nhiều tự do hơn! Kiểm kê các hóa đơn của bạn sẽ giúp đưa bạn trở lại vị trí của người điều khiển về tài chính của mình. Bằng cách đó, khi bạn biết mình đang phải đối mặt với điều gì, bạn có thể đưa ra kế hoạch tấn công — ngân sách dựa trên 0:
Đừng lo lắng, điều đó không có nghĩa là bạn không có gì trong ngân hàng. Nó chỉ có nghĩa là bạn đã cung cấp từng đồng một mục đích và công việc phải làm.
Lập ngân sách mỗi tháng sẽ giúp bạn xác định xem mình có đang chi tiêu nhiều hơn số tiền mình kiếm được hay không và nếu có, bạn có thể cần phải cắt giảm ở đâu. Lúc nào tôi cũng nghe thấy mọi người cảm thấy như thể họ được tăng lương sau khi lập đủ ngân sách — và ai lại không thích kiếm tiền?
Được rồi, nhưng có thể ngay bây giờ bạn đang nghĩ rằng ngay cả ý tưởng lập ngân sách thực sự khiến bạn căng thẳng hơn nhiều. Tôi hiểu rồi. Lúc đầu, tôi cũng không thích lập ngân sách. (Đúng vậy, chuyên gia lập ngân sách này không thích lập ngân sách một lần!)
Nhưng tôi có thể nói với bạn điều gì đó không? Đầu tiên, nó đáng giá. Vâng, nó có thể là một thách thức khi bắt đầu — nhưng lập ngân sách là cách bạn đến được nơi bạn muốn với số tiền của mình. Phải mất khoảng ba tháng để hoàn thành việc lập ngân sách, nhưng khi bạn đã làm như vậy, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy thực sự thoải mái với nó — và thậm chí còn giỏi nữa! Vì vậy, đừng bỏ qua bước này!
Thứ hai, cách lập ngân sách dễ dàng hơn với một công cụ lập ngân sách thực sự tuyệt vời. Và tôi tình cờ biết một thứ miễn phí. Nó được gọi là EveryDollar, và đó là số tiền mà chồng tôi và tôi sử dụng hàng tháng để lập ngân sách. Vì vậy, hãy kiểm tra nó!
Lắng nghe:Trong thời điểm căng thẳng khi cảm thấy mọi thứ nằm ngoài tầm kiểm soát, việc lập ngân sách khiến bạn phụ trách, giúp giảm bớt căng thẳng. Thời gian lớn.
Bạn không cần phải đi một mình. Đọc lại và cảm thấy căng thẳng giảm đi một chút.
Bạn không cần phải đi một mình.
Lập ngân sách có thể khó khăn. Nhưng làm những điều khó khăn sẽ dễ dàng hơn khi bạn kết nối với những người cùng cảnh ngộ. Đó là lý do tại sao bạn cần có các cuộc họp ngân sách thường xuyên với một người nào đó để giúp bạn luôn có trách nhiệm — một người đủ khuyến khích để cổ vũ bạn và đủ mạnh dạn để gọi bạn ra ngoài.
Có vợ / chồng? Bạn có trách nhiệm giải trình ngay lập tức. Nếu bạn còn độc thân, hãy tìm một người đáng tin cậy và ngồi lại với họ hàng tháng để kiểm tra và thiết lập ngân sách tiếp theo. Làm điều này cùng nhau sẽ giúp cả hai cùng tiến về phía trước!
Nếu bạn muốn ngừng cảm thấy căng thẳng về tiền bạc, bạn phải thay đổi hành động của mình với tiền bạc. Điều đó bắt đầu với việc lập ngân sách. Và nếu bạn muốn lập ngân sách hợp lý, bạn phải theo dõi chi phí của mình. Mọi. Duy nhất. Một.
Theo dõi các khoản chi của bạn giúp bạn luôn nắm được ngân sách của mình và nắm được chi tiêu của mình. Bạn sẽ thấy tiền của mình đang đi đâu, vì vậy bạn không phải băn khoăn về việc nó đã đi đâu. Nếu bạn thấy giới hạn ngân sách đang ở mức thấp, bạn có thể di chuyển mọi thứ xung quanh hoặc chỉ đơn giản là ngừng tiêu tiền!
Muốn giúp đỡ về điều này? Hãy thử phiên bản cao cấp của EveryDollar (chỉ có trong Ramsey +), kết nối tài khoản ngân hàng của bạn với ngân sách của bạn. Các giao dịch của bạn tự động phát trực tiếp và bạn chỉ cần kéo và thả chúng vào dòng ngân sách phù hợp. Đó là cách bạn theo dõi chi phí một cách nhanh chóng và chính xác.
Cuộc sống xảy ra. Đang lo lắng về điều đó sẽ mang đến cho bạn sự lo lắng. Nhưng việc chuẩn bị sẵn quỹ khẩn cấp sẽ giúp bạn yên tâm.
Bắt đầu với 1.000 đô la cho một quỹ khẩn cấp mới bắt đầu. Sau đó, sau khi bạn đã trả hết nợ của mình (mà tôi sẽ giải thích tiếp theo), hãy tiết kiệm cho 3–6 tháng chi phí. Tin tôi đi:Biết rằng bạn có thể chống chọi lại mối đe dọa tài chính sẽ giúp bạn có một đêm ngon giấc nhanh chóng hơn những chiếc gối mềm nhất trên thế giới.
Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy gần một nửa (46%) người Mỹ nói rằng mức nợ của họ tạo ra căng thẳng và khiến họ lo lắng. Nhưng bạn không cần phải sống theo cách đó. Chỉ cần tưởng tượng nó sẽ như thế nào nếu bạn không phải tiếp tục đưa tiền lương của mình cho các khoản vay sinh viên, thẻ tín dụng, nợ y tế, kỳ nghỉ và hơn thế nữa. Nghiêm túc đấy — chỉ cần tưởng tượng!
Khi bạn biết tại sao của mình , bạn đã sẵn sàng để bắt đầu tấn công món nợ đó với một sự báo thù! Và tôi đã có một kế hoạch cho cách thực hiện điều đó:Nó được gọi là quả cầu tuyết nợ. Đây là cách nó hoạt động:
Bước 1: Liệt kê các khoản nợ của bạn từ nhỏ nhất đến lớn nhất, bất kể lãi suất. Trả các khoản thanh toán tối thiểu cho mọi thứ trừ khoản tiền nhỏ nhất.
Bước 2: Hãy tấn công món nợ nhỏ nhất bằng mọi thứ bạn có. Khi khoản nợ đó đã hết, hãy lấy khoản thanh toán đó (và bất kỳ khoản tiền nào thêm mà bạn có thể trích ra khỏi ngân sách) và áp dụng nó cho khoản nợ nhỏ thứ hai trong khi tiếp tục thanh toán tối thiểu cho phần còn lại.
Bước 3: Khi khoản nợ đó đã biến mất, hãy thanh toán và áp dụng nó cho khoản nợ nhỏ nhất tiếp theo. Bạn càng trả hết, số tiền giải phóng của bạn càng tăng lên và bị ném vào món nợ tiếp theo — giống như một quả cầu tuyết lăn xuống dốc.
Điều đáng nói là:Nếu bạn đang ở giữa bất kỳ trường hợp khẩn cấp nào (như mất việc, sửa chữa nhà lớn hoặc khủng hoảng y tế), mọi thứ có thể cần phải khác đi một chút.
Điều tốt nhất nên làm trong trường hợp đó là chỉ trả các khoản thanh toán tối thiểu cho khoản nợ của bạn và thay vào đó tập trung vào việc chăm sóc Bốn Bức tường của bạn:thực phẩm, tiện ích, chỗ ở và phương tiện đi lại. Điều này sẽ giúp bạn trụ vững cho đến khi mọi thứ trở lại bình thường.
Và nếu bạn được nhân viên thu nợ gọi đến, ưu tiên của bạn vẫn là chăm sóc bản thân và gia đình. Công ty phát hành thẻ tín dụng có thể đợi!
Một khi bạn thoát khỏi nợ, bạn sẽ không bao giờ nhìn lại. Bởi vì tương lai sẽ rất vô trọng nếu không có nợ, tiến về phía trước sẽ là lựa chọn duy nhất của bạn.
Nếu bạn muốn thoát ra khỏi đầu của chính mình và nhận được một số hướng dẫn về tiền bạc từ một chuyên gia, hãy nói chuyện với một trong những huấn luyện viên tài chính của chúng tôi. Không phải là một người hàng xóm hay thành viên gia đình cố chấp — mà là một huấn luyện viên thực tế, được đào tạo chuyên sâu. Họ sẽ giúp bạn tạo một kế hoạch được cá nhân hóa dựa trên cuộc sống của bạn và mục tiêu của bạn để bạn có thể chuyển từ căng thẳng với tiền bạc của mình sang việc có định hướng.
Trước hết, hãy đảm bảo rằng bạn biết rằng việc tăng thu nhập của bạn, về bản chất và của chính nó, sẽ không giải quyết được bất kỳ vấn đề nào. Bạn phải nghiêm túc trong việc đưa ra các quyết định tốt nhất về tiền bạc, bất kể thu nhập của bạn.
Nhưng nếu bạn đang thực hiện các bước đúng đắn và vẫn cảm thấy căng thẳng với tài chính của mình và thiếu tiền mặt, việc hối hả bên cạnh có thể mang lại cho bạn động lực cần thiết để giảm bớt căng thẳng đó. Chỉ cần đảm bảo rằng bất kỳ khoản tiền bổ sung nào bạn mang về đều có việc làm trong ngân sách của bạn, do đó bạn không cần phải chi tiêu một cách vô tâm!
Khi căng thẳng, bạn có thể cố gắng tìm cách giải tỏa tức thì bằng cách chi tiêu theo cảm xúc hoặc mua sắm bốc đồng. Đó là cảm giác thỏa mãn nhanh chóng, sau đó là cảm giác tội lỗi, ngân sách eo hẹp, nợ nần hoặc thậm chí là nghiện mua sắm nghiêm trọng.
Vấn đề là, liệu pháp bán lẻ có vẻ là một ý tưởng tốt trong thời điểm này. Và nó có thể giúp bạn quên đi căng thẳng của mình — trong chốc lát. Nhưng nó sẽ không khắc phục được sự cố. Nó sẽ làm cho nó tồi tệ hơn. Vì vậy, thay vì chạy đến cửa hàng hoặc các ứng dụng trực tuyến của bạn để cố gắng quên đi những lo lắng của bạn, hãy làm việc thông qua danh sách này để thực sự giải quyết với căng thẳng tài chính.
Tôi tin tưởng vào sự cho đi. Luôn luôn. Tiêu tiền cho nhà thờ của bạn, quyên góp cho các tổ chức từ thiện, ủng hộ các mục đích xứng đáng — ngay cả khi bạn đang mắc nợ. Nghe có vẻ điên rồ, nhưng nó thực sự rất có giá trị.
Sự hào phóng thay đổi sự tập trung của chúng ta khỏi các vấn đề và những thiếu hụt tài chính của chúng ta. Và khi bạn chia sẻ thu nhập của mình, bạn sẽ đánh giá cao nó hơn. Bạn bớt căng thẳng hơn. Sự mãn nguyện không đến khi chúng ta có đủ — mà đến khi chúng ta thấy rằng những gì chúng ta có là đầy đủ. Khi bạn cống hiến, mọi người đều chiến thắng.
Phát biểu của lòng biết ơn. . . nếu bạn muốn biết cách đối phó với căng thẳng tài chính, hãy làm việc với sự hài lòng của bạn. Bởi vì nếu bạn liên tục so sánh mình với người khác, bạn sẽ bị căng thẳng về những gì họ có và bạn không. Và nếu bạn đang mắc phải một trường hợp nghiêm trọng là “muốn” (ham muốn mua đồ chỉ vì bạn muốn chúng), bạn không thể tìm thấy sự bình yên trong tình hình hiện tại. Thêm vào đó, cả hai điều này đều cám dỗ bạn chi tiêu quá mức, điều này chỉ làm cho tình trạng căng thẳng tài chính trở nên tồi tệ hơn.
Tìm hiểu điều gì kích hoạt sự so sánh và mong muốn của bạn. Sau đó, bắt đầu hạn chế tiếp xúc với thứ đó. (Đúng vậy, tôi đang nhìn bạn, mạng xã hội!) Hãy thoát khỏi thói quen cuộn và tập thói quen biết ơn.
Khi bạn căng thẳng đến mức giới hạn, bạn có thể khó đặt ra các mục tiêu về tiền bạc. Nhưng mục tiêu có thể giúp bạn tiếp tục. Vì vậy, hãy bắt tay vào thiết lập một số ngay lập tức!
Đừng lo lắng nếu mục tiêu của bạn hiện tại có vẻ quá nhỏ. Hãy biến chúng thành những gì bạn cần. Ngay bây giờ, một trong những mục tiêu kiếm tiền của bạn có thể là thu về quỹ khẩn cấp ban đầu 1.000 đô la. Bạn có thể đã sẵn sàng để tiêu hủy khoản nợ của mình. Hoặc bạn có thể đang nghĩ đến việc mua một ngôi nhà hoặc tiết kiệm để nghỉ hưu. Điều quan trọng là đặt mục tiêu tiền bạc và ghi nhớ mọi ngân sách hàng tháng đều góp phần vào việc biến những ước mơ trong tương lai đó thành hiện thực!
Nếu bạn không biết bắt đầu từ đâu, hãy làm theo 7 Bước dành cho Trẻ em. Đây là cách tốt nhất để giúp bạn khỏi bị đổ vỡ và đổ vỡ để xây dựng sự giàu có và cho đi.
Baby Steps bao gồm mọi thứ, từ tiết kiệm cho những trường hợp khẩn cấp, trả nợ và đầu tư đến tiết kiệm cho quỹ đại học của con bạn, trả tiền mua nhà và xây dựng sự giàu có để bạn có thể cho một cách hào phóng.
Với mỗi bước đi, bạn sẽ cảm thấy căng thẳng và lo lắng tan biến khi bạn tiến tới sự hài lòng về tài chính.
Hít thở sâu. Không, thực sự. Hít thở sâu. Nhắc nhở bản thân rằng bạn sẽ ổn. Trên thực tế, bạn sẽ tốt hơn là không sao.
Bất kể bạn đang trải qua loại căng thẳng nào, vẫn có luôn luôn mong! Nếu bạn muốn có những lời khuyên thiết thực hơn nữa và bạn đã sẵn sàng tìm hiểu sâu hơn về cách đối phó với căng thẳng tài chính (và tài chính nói chung!), Hãy nhận một bản sao cuốn sách mới của tôi, Biết bản thân, biết tiền của bạn . Bạn sẽ thấy tính cách và quá khứ của mình ảnh hưởng như thế nào đến cách bạn đối phó với tiền bạc. Sau đó, bạn có thể bắt đầu thiết lập các mục tiêu và biến chúng thành hiện thực khi bạn thấy bình yên và hài lòng với tài chính của mình. Tốt.
Bạn có thể đánh bại căng thẳng tài chính. Tôi biết điều đó. Và tôi luôn ủng hộ bạn trong suốt chặng đường!