Đôi khi, căng thẳng về nợ nần có thể khiến bạn quá tải và thậm chí tê liệt và thật khó để biết cách không để nợ nần gây căng thẳng cho bạn. Cứ mười người trưởng thành thì có sáu người nói rằng tiền bạc là một “dạng căng thẳng đáng kể” đối với họ. Theo nghiên cứu:

• 56% người Mỹ mắc nợ cho biết nó đã ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống của họ
• 28% phần trăm cho biết khoản nợ của họ đã gây ra căng thẳng về các quyết định tài chính hàng ngày
• 21% cho biết đó là nguồn căng thẳng với đối tác của họ.
• Gần một phần ba (31%) người Mỹ mắc nợ nói chung họ lo lắng về điều đó
• 25% căng thẳng trước khi đi ngủ về nợ nần
• 18% lo lắng về nợ nần tại nơi làm việc

Khi mức nợ tăng lên, bạn có thể bắt đầu cảm thấy quá tải, nhưng bạn nên biết rằng bạn không đơn độc. Một nghiên cứu gần đây cho thấy 80% người Mỹ đang vướng vào chuỗi nợ nần chồng chất. Và, có những giải pháp để thoát ra ngay cả những mức nợ khổng lồ nhất.

Căng thẳng nợ nần ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần như thế nào?

Một trong những điều tai hại nhất của căng thẳng nợ nần là nó có sức lan tỏa và có thể tiêu tốn toàn bộ sức lực, có thể dẫn đến một số tác động tiêu cực nghiêm trọng đến sức khỏe tinh thần của chúng ta. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người mắc nợ có nhiều khả năng gặp các vấn đề về sức khỏe tâm thần hơn.

• Một nửa (46%) số người mắc nợ có vấn đề cũng có vấn đề về sức khỏe tâm thần
• 86% số người trả lời cuộc khảo sát với gần 5.500 người có kinh nghiệm về các vấn đề sức khỏe tâm thần nói rằng tình hình tài chính của họ đã khiến các vấn đề sức khỏe tâm thần của họ trở nên tồi tệ hơn

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người có vấn đề về sức khỏe tâm thần cũng có nhiều khả năng mắc nợ hơn

• Gần một phần năm (18%) người có vấn đề về sức khỏe tâm thần đang mắc nợ. Những người gặp vấn đề về sức khỏe tâm thần có nguy cơ mắc nợ cao hơn gấp ba lần so với những người không có vấn đề về sức khỏe tâm thần (5%).
• 72% số người được hỏi nói rằng các vấn đề về sức khỏe tâm thần của họ đã khiến tình hình tài chính của họ trở nên tồi tệ hơn.

Các dấu hiệu của căng thẳng nợ bao gồm:

• Lo lắng thường xuyên: Hầu hết mọi người sẽ cảm thấy hơi lo lắng khi đối phó với tiền bạc và tài chính của họ; thậm chí có mối tương quan giữa nợ thẻ tín dụng cao và sự lo lắng. Tuy nhiên, sự lo lắng sẽ không biến mất do căng thẳng nợ nần liên tục là dấu hiệu hàng đầu của căng thẳng nợ nần.
• Rút tiền từ mạng xã hội: Dù có cố ý hay không, việc mắc nợ khiến người ta có ít thời gian rảnh hơn và chắc chắn là ít đô la rảnh rỗi. Cho dù đó là do làm thêm giờ, không có tiền tiêu thêm hay đơn giản là vì bạn cảm thấy quá xấu hổ khi ra khỏi nhà, thì việc thu mình trong xã hội là một triệu chứng phổ biến khác.
• Giận dữ và phẫn uất: Nợ nần là nghiệt ngã đối với bất kỳ ai, nhưng đặc biệt là đối với gia đình và các cặp vợ chồng sắp cưới. Đôi khi, nó thậm chí còn trở thành gốc rễ của nhiều cuộc tranh cãi. Trên thực tế, một nghiên cứu gần đây của Đại học Bang Utah cho thấy vấn đề tiền bạc thường dẫn đến ly hôn.

Cách Không để Nợ nần gây căng thẳng cho bạn

Hội chứng căng thẳng về nợ là tên của một tình trạng mà mối quan tâm lâu dài về nợ dẫn đến các vấn đề sức khỏe tinh thần, cảm xúc và thậm chí cả thể chất. Khi bạn phải đối mặt với những vấn đề lớn về nợ nần, chúng có thể bắt đầu tiêu hao suy nghĩ của bạn và khiến bạn mất tập trung khỏi mọi thứ khác, bao gồm cả gia đình, công việc và mọi thứ khác trong cuộc sống của bạn.

Tin tốt là có một số kỹ năng và kỹ thuật đối phó đã được chứng minh có thể được sử dụng để giúp mọi người đối phó với căng thẳng nợ nần và cải thiện cuộc sống của họ. Tìm hiểu kỹ các phương pháp dưới đây để giúp bản thân học cách không để nợ nần làm bạn căng thẳng.

Những cách tốt nhất Cách đối phó với Căng thẳng Nợ nần

Dưới đây là cách đối phó với căng thẳng nợ nần khi nó bắt đầu cảm thấy như thể nó quá nhiều:

Chấp nhận, không từ chối khoản nợ của bạn

Bạn phải thừa nhận tình hình với chính mình. Nói chuyện với đối tác của bạn hoặc những người khác mà bạn tin tưởng về tình hình của bạn. Điều quan trọng là không cảm thấy xấu hổ cũng như không phủ nhận vấn đề. Khi bạn nói về vấn đề của mình, điều đó sẽ giúp bạn giảm bớt gánh nặng trên vai và giúp đưa vấn đề của bạn vào quan điểm. Vợ / chồng, một thành viên trong gia đình hoặc bạn thân của bạn thậm chí có thể đưa ra những lời khuyên tuyệt vời và những hiểu biết sâu sắc về cách giải quyết vấn đề của bạn.

Chủ động

Bạn rất dễ mất kiểm soát khi nghĩ về tất cả các khoản nợ của mình và biến tình hình thành thảm họa. Hành động như vậy sẽ chỉ khiến tình trạng căng thẳng của bạn trở nên tồi tệ hơn nhiều. Thay vào đó, nếu bạn đang cảm thấy lo lắng về khoản nợ, hãy cố gắng chủ động và thực hiện các động thái để thanh toán các hóa đơn và trả trước một số khoản nợ của bạn.

Nếu các công ty thẻ tín dụng đang gọi, hãy nhấc máy và bắt đầu sắp xếp các gói thanh toán nhỏ hơn. Nhìn vào tình trạng phá sản. Xem xét các chương trình quản lý nợ hoặc giải quyết nợ của bạn. Đừng ngắt kết nối bản thân với thực tế và để tình trạng nợ nần thẻ tín dụng hoặc các hóa đơn khác tiêu tốn của bạn. Hãy bắt đầu thực hiện những động thái tích cực ngay hôm nay. Và hãy nhớ rằng, việc không mắc nợ có thể làm tổn hại đến điểm tín dụng của bạn trong ngắn hạn nếu điều đó có nghĩa là đạt được sự giàu có trong dài hạn.

Tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia

Hãy nhớ rằng, bạn không phải trải qua căng thẳng nợ nần một mình. Gọi cho một cố vấn tài chính, đọc các cuốn sách tự lực về nợ, tìm kiếm các nhóm hỗ trợ nợ, cân nhắc việc giải quyết nợ hoặc thực hiện các hành động khác với sự giúp đỡ của các chuyên gia có kinh nghiệm.

Làm thế nào để thoát khỏi nợ nần và giải tỏa gánh nặng liên quan đến nợ nần

Bạn không đơn độc vượt qua cuộc đấu tranh nợ nần của mình. Chúng tôi có thể kết nối bạn với các chương trình nợ tốt nhất của ngành thông qua các chuyên gia tài chính của chúng tôi, những người có thể cung cấp dịch vụ tư vấn về nợ với các công cụ và kiến ​​thức chuyên môn cần thiết để giúp bạn kiểm soát lại tài chính của mình. Với các chiến lược và giải pháp hiệu quả để giảm bớt nợ nần, hãy biết rằng bạn có thể quay trở lại một nơi mà bạn có thể tiết kiệm tiền và sống một cuộc sống không mắc nợ căng thẳng. Hãy liên hệ với chúng tôi ngay hôm nay và chúng tôi sẽ giúp cung cấp cho bạn các tùy chọn về cách xử lý nợ và hướng tới việc xây dựng con đường dẫn đến sự giàu có.