"Tôi chỉ không thể tìm thấy thời gian để—" điền vào chỗ trống. Có thể bạn đã có một danh sách dài:viết cuốn tiểu thuyết đó, học cách trượt patin, nấu ăn cho bản thân nhiều hơn, tham gia vào các hoạt động hẹn hò. Điều đó có thể làm bạn ngạc nhiên, với nhịp sống hối hả của cuộc sống hiện đại, rằng bạn có thể có nhiều thời gian rảnh hơn bạn nghĩ.

Tổ chức phi lợi nhuận, phi đảng phái RAND Corporation có một số dữ liệu mới thách thức các giả định cũ. Nó vừa được công bố một kết quả nghiên cứu rằng trung bình người Mỹ có khoảng 5 giờ rảnh rỗi mỗi ngày. Tuy nhiên, chúng ta có thể không bị trách vì thấy nó thoáng qua - hóa ra chúng ta thực sự kém trong việc sử dụng nó một cách khôn ngoan. Theo một thông cáo báo chí, "Người Mỹ cho biết họ dành phần lớn thời gian để nhìn vào màn hình (ti vi, điện thoại hoặc các thiết bị khác)."

Nghiên cứu của RAND muốn chỉ ra rằng người Mỹ thực sự có nhiều thời gian hơn để tập thể dục; "Nam giới dành trung bình 6,6% thời gian rảnh cho hoạt động thể chất, trong khi phụ nữ dành trung bình 5% thời gian rảnh cho hoạt động thể chất." Tất nhiên, những con số đó sẽ thay đổi rất nhiều khi bạn chia nhỏ chúng theo chủng tộc hoặc nhóm dân tộc, giới tính và các đặc điểm nhân khẩu học khác.

Nó cũng đáng xem xét liệu thời gian rảnh của bạn có chất lượng cao hay không. Gián đoạn liên tục có nghĩa là bạn không thể truy cập trạng thái luồng giúp cho việc học trở nên khả thi và khiến bạn yêu thích các hoạt động của mình. Mặc dù có thể đạt được nhiều việc trong một khoảng thời gian nhỏ, dễ tiêu hóa, nhưng hãy đảm bảo rằng bạn tạo cho mình một số khối liên tục mỗi ngày chỉ dành cho bạn và những gì bạn muốn. Những lợi ích mang lại sẽ khiến cho sự tự cam kết của bản thân trở nên đáng giá hơn.