Điều đầu tiên là phải đầu hàng với hành động mua sắm không thường xuyên - chiếc đồng hồ lấp lánh từ bên trong hộp màn hình hoặc một đôi giày đen sẽ tạo thêm nét tinh tế hoàn hảo cho bộ vest công sở yêu thích của bạn.
Nhưng khi việc mua sắm của bạn chuyển từ bốc đồng sang cưỡng bức, bạn có thể đang phải vật lộn với một tình trạng nghiêm trọng hơn:nghiện mua sắm.
Trong xã hội của chúng ta, cụm từ "mua sắm cho đến khi bạn thả" được dịch là phù phiếm và vui vẻ. Nhưng khi chi tiêu gây ra một vấn đề thực sự, thì vẻ hào nhoáng mờ nhạt và nợ nần chồng chất.
Các nhà tâm lý học gọi đó là chứng rối loạn cưỡng bức mua và nó được đặc trưng như một vấn đề kiểm soát xung động, giống như cờ bạc hoặc ăn uống vô độ. Rối loạn mua bán bắt buộc có khả năng tạo ra một cơn lốc cảm xúc và túng quẫn.
Dưới đây là một số dấu hiệu cho thấy ai đó đang trở thành một người mua sắm có vấn đề - và một số lời khuyên về những gì họ có thể làm để hạn chế chi tiêu.
Chúng tôi không nói về chiếc áo len mà dì của bạn đã tặng cho bạn vào mùa lễ trước, mà là về những món đồ bạn tự chọn chưa mở hoặc vẫn còn gắn thẻ.
Bạn có thể đã quên một số giao dịch mua này - những hộp giày xếp dưới đáy tủ quần áo của bạn hoặc những chiếc áo khoác chưa bao giờ nhìn thấy ánh sáng trong ngày.
Bạn có thể dễ dàng bị cám dỗ bởi những món đồ mà bạn có thể làm mà không có:cây nến thứ năm cho tủ trang điểm phòng ngủ, hộp đựng iPod mới - bạn đã có ý tưởng. Bạn đặc biệt dễ bị tổn thương nếu bạn tự chẩn đoán mình có một nỗi ám ảnh, chẳng hạn như giày hoặc túi xách hàng hiệu. Chỉ bởi vì sự phân bổ của bạn có xu hướng dính vào một danh mục không khiến chúng trở nên hợp lý hơn.
Mua sắm bắt buộc là một nỗ lực để lấp đầy khoảng trống cảm xúc, như cô đơn, thiếu kiểm soát hoặc thiếu tự tin. Những người nghiện mua sắm cũng có xu hướng bị rối loạn tâm trạng, rối loạn ăn uống và các vấn đề lạm dụng chất kích thích.
Vì vậy, nếu bạn có xu hướng ăn uống thoải mái sau một ngày tồi tệ, các nghiên cứu cho thấy bạn cũng có nhiều khả năng thích mua sắm thỏa thích.
Những người nghiện mua sắm trải qua cảm giác hưng phấn hoặc adrenaline tăng cao khi mua một món hàng. Các chuyên gia cho biết dopamine, một chất hóa học trong não có liên quan đến khoái cảm, thường được giải phóng theo từng đợt khi người mua hàng nhìn thấy một món hàng mong muốn và cân nhắc mua nó. Sự phấn khích bùng nổ này có thể trở thành chất gây nghiện.
Cảm giác tội lỗi sau khi mua sắm không phải là thứ chỉ giới hạn ở những lần mua sắm lớn. Thay vào đó, những người mua sắm bắt buộc thường bị thu hút bởi các giao dịch và săn hàng hiệu, và họ có thể hối tiếc khi rất nhiều lần mua hàng nhỏ hơn chồng chất lên nhau. Tuy nhiên, mặc dù có bất kỳ sự hối hận nào sau đó, những người nghiện mua sắm rất thành thạo trong việc hợp lý hóa bất kỳ hoạt động mua hàng nào.
Nếu bạn đang giấu túi mua sắm trong tủ của con gái mình hoặc liên tục nhìn qua vai để vượt qua đồng nghiệp khi bạn mua sắm trực tuyến, thì đây có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang tiêu tiền để chi tiêu cho gia đình hoặc công việc của mình.
Bạn sẽ cảm thấy lo lắng nếu chưa uống cốc rượu joe buổi sáng. Nhưng nếu bạn đang cảm thấy khó chịu vì bạn đã không quẹt thẻ ghi nợ cả ngày, hãy lo lắng.
Những người nghiện mua sắm đã báo cáo rằng họ cảm thấy hụt hẫng nếu họ chưa sửa chữa mua sắm và họ đã thừa nhận mua sắm trực tuyến nếu họ không thể thoát khỏi trách nhiệm trong ngày của mình.
Có lẽ bạn sử dụng thẻ tín dụng tối đa và mở thẻ mới để tiếp tục mua hàng. Nợ nần chồng chất cũng có thể cám dỗ bạn nói dối hoặc ăn cắp.
Nếu những đặc điểm trên nghe có vẻ giống bạn hoặc một người nào đó mà bạn biết, đừng lo lắng. Và nếu bạn đang phân vân về việc liệu bạn có thực sự gặp vấn đề hay không, thậm chí việc tìm hiểu lý do tại sao bạn luôn mua sắm và cách bạn có thể thay đổi có thể hữu ích - cho cả hạnh phúc và ngân sách của bạn.
May mắn thay, có một số cách đơn giản giúp bạn tạo thói quen mua sắm:
Bạn có đề xuất để hạn chế chi tiêu có vấn đề không? Chia sẻ với chúng tôi trong bình luận bên dưới hoặc trên trang Facebook của chúng tôi.
Kari Huus đã đóng góp cho bài đăng này.
