Sống qua một đại dịch là một bài tập trong việc kiểm soát bản thân. Chúng ta cần đeo khẩu trang ở mọi nơi chúng ta đến; chúng ta cần phải cẩn thận về cách chúng ta tương tác và những gì chúng ta chạm vào; chúng ta cần dừng lại những điều thú vị và có tinh thần cộng đồng ràng buộc chúng ta với những người yêu thích của chúng ta. Nó cần thiết, nhưng điều đó không làm cho nó thỏa mãn.

Đó là một lý do tại sao các nhà nghiên cứu Hà Lan và Thụy Sĩ vừa công bố một nghiên cứu nhắc nhở chúng ta rằng chủ nghĩa khoái lạc không phải là tùy chọn. Tự chủ tốt chỉ là một phần của việc đạt được hạnh phúc trong cuộc sống; có thể tận hưởng những thú vui ngắn hạn trong thời điểm này cũng quan trọng không kém. Điều đó có nghĩa là dành thời gian để thực sự đánh giá cao, chẳng hạn, một món ăn mang về từ nhà hàng yêu thích của bạn hoặc một buổi chiều đọc một cuốn sách hay ở một nơi đầy nắng. Nhưng nó cũng có nghĩa là trau dồi chánh niệm về cách bạn đối xử với bản thân.

Theo các nhà nghiên cứu, rào cản lớn nhất để bạn thực sự thích thú với những món đồ trang trí nhỏ của mình là sự thôi thúc của chúng ta để làm việc hiệu quả. Thay vào đó, những suy nghĩ thâm căn cố đế về những gì bạn nên làm có thể làm giảm lợi ích của những thú vui ngắn hạn. Hãy coi nó giống như việc duy trì sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống; tạo cho mình ranh giới rõ ràng và sự cho phép cũng như không gian để trải nghiệm những điều tốt đẹp cho phép bạn quay trở lại công việc nhà hoặc những công việc cần thiết một cách tập trung và có mục đích.

Theo cho thông cáo báo chí của các nhà nghiên cứu. Nói cách khác, cách tốt nhất để giúp bản thân làm những việc bạn cần làm là để bản thân trở lại và có mặt đầy đủ trong việc lãng phí thời gian.