(Trang này có thể chứa các liên kết liên kết và chúng tôi có thể kiếm phí từ các giao dịch mua đủ điều kiện mà bạn không phải trả thêm phí. Hãy xem Tiết lộ của chúng tôi để biết thêm thông tin.)
Sự tự tin rất khó định nghĩa, nhưng đó là một khái niệm mà tất cả chúng ta đều cảm nhận và hiểu được. Nhiều người tin rằng đó là chìa khóa thiết yếu để thành công.
Khi sự tự tin của chúng ta cao, chúng ta có can đảm để lên tiếng và thử những điều mới. Nhưng khi nó thấp? Nó nuôi dưỡng sự nghi ngờ của chúng ta và cản trở chúng ta.
Mọi người đôi khi đều có sự tự tin thấp. Nghi ngờ và sợ hãi là những cảm xúc tự nhiên của con người, ngay cả đối với những người tự tin nhất.
Nhưng sự thiếu tự tin vĩnh viễn không chỉ khiến bạn ngừng theo đuổi ước mơ mà còn có thể lan sang mọi khía cạnh trong cuộc sống của bạn.
Tin vui là sự tự tin giống như cơ bắp mà bạn có thể rèn luyện và tăng cường!
Vì vậy, nếu sự thiếu tự tin ảnh hưởng đến cuộc sống cá nhân hoặc nghề nghiệp của bạn, bạn có thể thực hiện các bước để cải thiện nó.
Dưới đây chúng ta sẽ định nghĩa sự tự tin và tại sao nó lại quan trọng. Sau đó, chúng tôi sẽ chia sẻ 11 cách hiệu quả để phát triển sự tự tin của bạn.
“Ngay khi bạn tin tưởng vào chính mình, bạn sẽ biết cách sống.” – Johann Wolfgang von Goethe
Sự tự tin là tin tưởng vào khả năng của bạn để xử lý các khía cạnh khác nhau của cuộc sống. Nghĩa là, cảm giác tích cực về bản thân sẽ ảnh hưởng đến hành động và cảm xúc của bạn.
Tự tin có nghĩa là
Sự tự tin cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn về nhiều mặt—cá nhân, nghề nghiệp và tài chính.
Và mặc dù nó không làm cho vấn đề biến mất nhưng nó giúp bạn kiên cường hơn khi gặp khó khăn.
Một niềm tin lành mạnh về bản thân
Sự tự tin không chỉ là suy nghĩ tích cực, nó cũng không phải là vấn đề cố định. Tin tốt là bạn có thể nỗ lực cải thiện nó!
Ngay cả khi bạn chỉ bắt đầu với một hoặc hai phương pháp dưới đây, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy sự khác biệt khi loại bỏ những suy nghĩ và niềm tin tiêu cực.
“Bạn sẽ không lo lắng nhiều về việc người khác nghĩ gì về mình nếu bạn nhận ra họ hiếm khi làm như vậy.” – Eleanor Roosevelt
Đây là một khái niệm nói dễ hơn làm!
So sánh xã hội là việc con người thông thường, bình thường điều mọi người thỉnh thoảng làm.
Đôi khi, sự so sánh không hẳn là xấu – chẳng hạn như khi bạn so sánh bản thân với người khác ở một lĩnh vực mà bạn muốn cải thiện.
Nó có thể thúc đẩy bạn và nếu bạn thành công, nó sẽ mang lại cho bạn sự tự tin.
Ví dụ:kết quả tích cực của việc một người bạn trả hết khoản vay có thể truyền cảm hứng cho bạn để trả hết nợ nhanh hơn.
Nhưng nhìn chung, việc so sánh bản thân với người khác có hại nhiều hơn là có lợi. Nó có thể dẫn đến cảm giác ghen tị, thù địch, lòng tự trọng kém và mặc cảm (và thậm chí là vượt trội).
Ngoài ra, các so sánh thường có thành kiến; thật dễ dàng để chụp lại cuộc đời của một ai đó và điền vào suy đoán chi tiết.
Ví dụ:giả sử bạn nhìn thấy tin tuyển dụng của một người bạn trên mạng xã hội.
Bạn có thể cảm thấy tồi tệ vì bạn chưa có nâng cao trong một thời gian dài. Có thể có chút ghen tị và xu hướng cho rằng lý do họ được thăng chức (còn bạn thì không).
Có liên quan: Tại sao việc áp dụng tư duy phong phú lại quan trọng?
Văn hóa của chúng ta coi trọng năng suất và sự bận rộn, khiến việc tập trung vào việc chăm sóc bản thân trở nên khó khăn.
Tuy nhiên, tự chăm sóc bản thân là một trong những tốt nhất những điều bạn có thể làm để tăng cường sự tự tin (và cải thiện cuộc sống của bạn!).
Chăm sóc tâm trí và cơ thể của bạn cảm thấy tốt. Thói quen chăm sóc bản thân giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh hơn, mạnh mẽ hơn và tràn đầy năng lượng hơn – và tất nhiên là tự tin hơn.
Tự chăm sóc có thể bao gồm:
Có liên quan: Ý tưởng tự chăm sóc cho sức khỏe tinh thần và tài chính của bạn
Đối xử tử tế với bản thân là một cách tuyệt vời để nâng cao sự tự tin của bạn. Bắt đầu bằng cách thách thức việc tự nói chuyện tiêu cực.
Tất cả chúng ta đều từng nghe thấy giọng nói trong đầu nói rằng chúng ta không xứng đáng hoặc không đủ tốt. Việc tự nói chuyện tiêu cực và niềm tin hạn chế xảy ra với tất cả mọi người.
Nhưng khi sự tiêu cực trở nên tồi tệ, nó sẽ hủy hoại tinh thần con người và phá hoại sự tự tin.
Bước đầu tiên để thay đổi sự tiêu cực này là nhận ra nó. Sau đó, khi bạn nhận thức được những suy nghĩ tự đánh bại bản thân, hãy thay thế chúng bằng những cuộc đối thoại tử tế hơn, tích cực hơn.
Vì vậy, lần tới khi bạn thấy những từ tiêu cực xuất hiện, hãy tự hỏi liệu bạn có muốn nói chuyện với người khác không theo cách đó.
Bắt đầu đối xử và trò chuyện với chính mình như cách bạn nói chuyện với người thân yêu.
Một bước thiết yếu để xây dựng sự tự tin là thành thật với chính mình.
Trung thực có nghĩa là thừa nhận khi bạn sai, chứ không phải chỉ nói với bản thân những gì bạn muốn hoặc nghĩ rằng người khác muốn nghe.
Khi thừa nhận sai lầm của mình, bạn sẽ hiểu rõ hơn mình là ai và bạn cần cải thiện ở điểm nào. Điều này giúp bạn trở thành một người tốt hơn và xây dựng sự tự tin.
Tự phản ánh là một công cụ mạnh mẽ giúp bạn đạt được điều này. Hãy bắt đầu bằng việc tự hỏi bản thân những câu hỏi sau:
Ngoài ra, hãy cân nhắc xem liệu bạn có đang che giấu những điều về bản thân với người khác hay không, chẳng hạn như việc bạn làm hoặc điều bạn thích.
Hãy đào sâu để hiểu tại sao bạn không chia sẻ những điều này. Có thể là bạn chưa hoàn toàn chấp nhận phần đó của bản thân.
Điều đó không có nghĩa là bạn nên chia sẻ mọi thứ về bản thân bạn với mọi người .
Nhưng một khi bạn chấp nhận con người thật của mình – và có thể chia sẻ điều đó với người khác – bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn (và chân thật hơn) về con người thật của mình.
Sau khi trả lời những câu hỏi đó một cách trung thực, bạn sẽ thấy rằng mình đang trên đường phát triển sự tự tin.
Ngoài ra, hãy thừa nhận những sai lầm trước đây (và tiến về phía trước).
Sai lầm là một phần của cuộc sống.
Điều đó không nhất thiết giúp bạn dễ dàng thừa nhận điều đó hơn khi bạn mắc lỗi. Nhưng thành thật về lỗi lầm là một cách rèn luyện lòng từ bi với bản thân và tiến về phía trước.
“Không phải sự giúp đỡ của bạn bè giúp chúng ta nhiều bằng sự tin tưởng vào sự giúp đỡ của họ.” – Epicurus
Suy nghĩ của bạn quyết định việc bạn đang sống trong cảnh thiếu thốn hay dư thừa.
Sự khan hiếm có nghĩa là bạn tin rằng không có đủ mọi thứ; sự dồi dào có nghĩa là bạn nghĩ rằng có rất nhiều thứ.
Tư duy khan hiếm là một niềm tin hạn chế khiến bạn mắc kẹt trong lối mòn, nó khiến bạn cảm thấy tồi tệ về bản thân và ngăn cản bạn đạt được các mục tiêu ngắn hạn và dài hạn.
Mặt khác, tư duy dư thừa là niềm tin mang tính giải phóng cho phép bạn đạt được những gì bạn đặt ra. Nó khiến bạn cảm thấy tuyệt vời về bản thân và giúp bạn đạt được mục tiêu cá nhân của mình.
Việc áp dụng tư duy dồi dào sẽ giúp bạn phát triển sự tự tin và tránh những kiểu suy nghĩ có hại.
Một cách để làm điều này là biết ơn những gì bạn đã có thay vì tập trung vào những gì bạn còn thiếu.
Bắt đầu bằng cách nghĩ về những điều bạn biết ơn.
Sau đó, khi bạn nhận thấy mình đang buồn về điều gì đó, hãy dừng lại và nhắc nhở bản thân về ít nhất ba điều mà bạn biết ơn.
Kỹ thuật đơn giản này có hiệu quả vì lòng biết ơn làm tăng tính tích cực và giảm tính tiêu cực.
Bạn sẽ thấy mình vui vẻ và tự tin hơn, đặc biệt khi đối mặt với những tình huống khó khăn.
Đọc:Thay đổi tư duy có thể thay đổi cuộc sống của bạn không?
Các mối quan hệ tích cực là điều cần thiết cho hạnh phúc và hạnh phúc của chúng ta.
Chúng giúp chúng ta cảm thấy dễ chịu hơn, xây dựng lòng tự trọng lành mạnh và cải thiện sức khỏe.
Bạn cảm thấy thoải mái khi ở trong mối quan hệ với những người đánh giá cao bạn, tôn trọng bạn và mong muốn điều tốt nhất cho bạn.
Việc nâng cao tinh thần và khích lệ bạn bè cũng như gia đình sẽ hỗ trợ và động viên bạn vượt qua những thời điểm tốt và xấu thay vì kéo bạn xuống hoặc dập tắt ước mơ của bạn.
Trong khi đó những người tiêu cực và những mối quan hệ độc hại khiến bạn cảm thấy tồi tệ. Sự tiêu cực đó khiến bạn kiệt sức, bực bội và có thể dẫn đến tức giận hoặc buồn bã tột độ.
Vì vậy, hãy để ý xem người khác khiến bạn cảm thấy thế nào trong các tình huống cá nhân và xã hội – và cố gắng dành phần lớn thời gian của bạn với những người đề cao giá trị tích cực của bản thân.
Cắt đứt quan hệ với bạn bè hoặc thành viên gia đình độc hại là việc phức tạp nhưng cần thiết.
Đừng để ai níu kéo bạn vì sợ mất bạn.
Thay vào đó, hãy ở cạnh những người nâng đỡ bạn và khuyến khích bạn phát triển.
Bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân khi làm những gì bạn thích và làm tốt. Sự tự tin của bạn tăng lên và bạn trở nên hạnh phúc hơn và làm việc hiệu quả hơn.
Hãy suy ngẫm những câu hỏi sau để xác định điểm mạnh của bạn.
Tham gia vào những hoạt động bạn yêu thích và giỏi để nâng cao sự tự tin và sự hài lòng về cuộc sống.
Dành nhiều thời gian hơn cho những nhiệm vụ và hoạt động yêu thích của bạn tại nơi làm việc cũng như trong thời gian rảnh rỗi.
Ví dụ:nếu bạn giỏi ném bóng, bạn có thể chơi hàng tuần. Trò chơi của bạn không chỉ mạnh mẽ hơn mà còn nâng cao sự tự tin và sự thích thú của bạn.
Nếu bạn thích viết lách, hãy bắt đầu viết blog, viết cho các trang trực tuyến khác hoặc bắt đầu viết cuốn sách mà bạn đang nghĩ tới.
Làm nhiều hơn những gì bạn thích; hạnh phúc của bạn sẽ tăng lên, bạn sẽ làm việc hiệu quả hơn và sự tự tin của bạn sẽ tăng lên.
Chắc chắn rồi, đôi khi bạn nên nói “có” với những điều mới mẻ để thử thách bản thân.
Tuy nhiên, hãy nói đồng ý với quá nhiều việc bạn không thích hoặc cảm thấy bắt buộc phải làm (vì cảm giác tội lỗi ) làm giảm sự tự tin.
Hãy trung thực về các cam kết và hoạt động của bạn. Những điều này khiến bạn cảm thấy thế nào? Nếu đó không phải là cảm giác tích cực và bạn có quyền lựa chọn, hãy nói 'không.'
Đặt ra ranh giới cho những gì bạn sẽ làm và sẽ không làm là một cách tuyệt vời để xây dựng sự tự tin.
Nó không chỉ giúp bạn trung thành hơn với chính mình mà còn cảm thấy an toàn hơn và có khả năng kiểm soát tốt hơn.
“Được là chính mình trong một thế giới không ngừng cố gắng biến bạn thành người khác chính là thành tựu lớn nhất.” – Ralph Waldo Emerson
Cách duy nhất để giỏi hơn ở bất cứ điều gì là luyện tập, luyện tập và luyện tập. Ngay cả những người thành công nhất cũng tiếp tục rèn luyện kỹ năng của mình thường xuyên.
Chìa khóa để cải thiện là bắt đầu từ việc nhỏ và làm theo cách của bạn. Vì vậy, thay vì cố gắng nắm vững mọi thứ cùng một lúc, hãy chọn một lĩnh vực cần cải thiện và tập trung vào đó.
Sau đó, khi bạn cảm thấy đủ tự tin, hãy chuyển sang lĩnh vực khác.
Sử dụng các chiến lược chuẩn bị và nâng cao nỗi sợ hãi khi lo lắng về một trải nghiệm mới.
Chuẩn bị bằng cách thực hành, nghiên cứu hoặc làm quen trước khi thực hiện. Hoặc sử dụng thang đo nỗi sợ hãi bằng cách bắt đầu từ những bước nhỏ và dần dần tham gia trải nghiệm.
Ví dụ:
Các hoạt động thực hành sẽ giúp xây dựng sự tự tin và mở rộng kỹ năng của bạn. Khi bạn tiếp tục cải thiện khả năng của mình, hãy chuyển sang những thử thách quan trọng hơn.
Bạn càng luyện tập nhiều, bạn sẽ càng trở nên giỏi hơn. Và bạn sẽ đạt được mục tiêu của mình càng nhanh.
Điều này cũng đòi hỏi bạn phải tìm hiểu chính mình.
Mục tiêu của bạn có thực sự là của bạn không mục tiêu hay đó là mục tiêu mà người khác dành cho bạn?
Bạn có đang sống theo những gì bạn “nên” làm không? Hoặc, trong sâu thẳm, bạn có ước mơ làm điều gì đó khác biệt – điều gì đó hơn nữa bạn ?
Sử dụng các giá trị của bạn như một chiếc la bàn để chỉ cho bạn đi đúng hướng. Bạn chỉ có thể xác định thành công của mình nếu bạn hiểu của bạn mục tiêu và giá trị.
Ngoài ra, bạn có khát vọng cao cả, cầu toàn hay chúng có thể thực hiện được, những mục tiêu thực tế ?
Đặt ra những mục tiêu không thể đạt được sẽ làm tổn thương sự tự tin. Thay vào đó, hãy đặt ra những mục tiêu có thể đạt được mà bạn có thể thực hiện từng bước một – và xây dựng sự tự tin trong quá trình thực hiện.
Có liên quan: Đưa ra quyết tâm, đặt mục tiêu hay xây dựng thói quen tích cực?
Bất cứ khi nào bạn thử điều gì đó mới mẻ, bạn cần phải nỗ lực để cảm thấy tự tin. Tuy nhiên, bạn phải chấp nhận rủi ro và thử những điều mới để xây dựng sự tự tin.
Thử thách giúp bạn vươn lên và xóa bỏ những niềm tin tiêu cực.
Thử thách bản thân học điều gì đó mới mỗi tuần. Bạn rất dễ rơi vào lối mòn và bám chặt vào những gì bạn đã biết. Nhưng điều này hạn chế mức độ trưởng thành và phát triển của bạn.
Luôn tò mò giúp bạn phát triển và sự phát triển sẽ nâng cao mức độ tự tin của bạn.
Khi thử thách bản thân học điều gì đó mới, bạn sẽ có được kiến thức và trở thành một người tích cực và tự tin hơn trên đường đi.
Ngoài ra, bạn sẽ cảm thấy thành công hơn vì đã học được điều gì đó mới mẻ. Điều này nâng cao lòng tự trọng của bạn và mang lại cho bạn cảm giác tự hào.
Hãy nhớ rằng, sự tự tin không cố định – nó có thể được phát triển nhờ thời gian, nỗ lực và luyện tập!
Không phải mọi cách được liệt kê ở trên đều phù hợp với mọi người. Nhưng việc phát triển mức độ tự tin lành mạnh là điều mà hầu hết mọi người đều có thể hưởng lợi.
Bắt đầu chỉ với một hoặc hai lĩnh vực để tập trung vào và xem nó sẽ đưa bạn đến đâu. Nó có thể cải thiện toàn bộ cuộc sống của bạn.
Tiếp theo:Độc lập về tài chính nghĩa là gì?
Bài viết của Amanda
Amanda là thành viên nhóm của Women Who Money, đồng thời là người sáng lập và blogger của Why We Money. Cô thích viết về hạnh phúc, giá trị, tiền bạc và bất động sản.
Phụ nữ kiếm tiền
Amy Blacklock và Vicki Cook đã đồng sáng lập Women Who Money vào tháng 3 năm 2018 để cung cấp thông tin hữu ích về các chủ đề tài chính cá nhân, sự nghiệp và kinh doanh để bạn có thể tự tin quản lý tiền bạc, tăng giá trị tài sản ròng, cải thiện tình hình tài chính tổng thể và cuối cùng đạt được sự độc lập về tài chính.
Cách tiết kiệm khi về hưu nếu bạn không có
Bảo hiểm y tế bổ sung:Ai nên mua bảo hiểm khoảng cách?
3 xu hướng quản lý tài chính cá nhân vào năm 2021
Bạn vẫn có thể đưa ra rất nhiều nhưng bạn sẽ trả ít hơn nhiều với những ý tưởng do chuyên gia hướng dẫn này. (Và chúng tôi hứa bạn sẽ vẫn có một mùa lễ + kỷ niệm tuyệt vời!)
Hãy coi chừng kiếm tiền dễ dàng