Tín dụng hình ảnh:Marchmeena29/iStock/GettyImages
Đối phó với các vấn đề lo lắng và sức khỏe tâm thần có thể rất khó khăn, ngay cả khi có sự trợ giúp của chuyên gia. Việc cân nhắc chi phí và cam kết về thời gian cho việc điều trị có thể khiến một số người không thể tìm kiếm sự giúp đỡ. Nhập công nghệ và internet.
Các nhà tâm lý học có rất nhiều tên gọi cho nó:tâm lý học từ xa, liệu pháp từ xa, liệu pháp điện tử, tư vấn trực tuyến và liệu pháp ảo. Việc điều trị không chỉ giới hạn ở internet. Nó có thể bao gồm tin nhắn văn bản, email và cuộc gọi điện thoại cũng như các cuộc trò chuyện video trên trang web. Những dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần này đã bùng nổ trong thời kỳ tồi tệ nhất của đại dịch COVID-19 và chúng không có dấu hiệu suy giảm mức độ phổ biến.
Trị liệu trực tuyến liên quan đến việc kết nối với chuyên gia sức khỏe tâm thần của bạn từ xa. Về mặt tích cực, nó rất thuận tiện. Bạn có thể tham gia từ sự riêng tư tại nhà của mình mà không phải đối mặt với tình trạng giao thông hoặc sắp xếp việc chăm sóc trẻ em. Bạn có thể liên hệ với nhà trị liệu trực tuyến của mình bất cứ lúc nào trong ngày hay đêm. Đây có thể là một điểm cộng lớn nếu bạn sống ở vùng sâu vùng xa nên bạn sẽ phải mất hàng giờ di chuyển để được trợ giúp.
Cảm thấy thoải mái với môi trường xung quanh có thể giúp bạn thảo luận thoải mái hơn, đặc biệt là về những vấn đề cực kỳ cá nhân. Nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng liệu pháp trực tuyến có thể hiệu quả như nói chuyện trực tiếp. Nhưng việc tư vấn từ xa chỉ bằng cách nhắn tin và email không đạt được điểm cao như vậy.
Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ cảnh báo rằng nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần mà bạn liên hệ trực tuyến có thể không phải là nhà trị liệu được cấp phép hoặc có đủ chứng chỉ để cung cấp cho bạn sự trợ giúp mà bạn cần. Họ có thể không đủ trình độ để giải quyết tất cả các tình trạng sức khỏe tâm thần hoặc cung cấp tất cả các lựa chọn trị liệu. Trước tiên, hãy làm bài tập về nhà và kiểm tra lý lịch của bất kỳ ai mà bạn đang cân nhắc làm việc cùng trong tình trạng công việc của họ để đảm bảo.
Ngay cả những nhà trị liệu giàu kinh nghiệm nhất cũng có thể bỏ lỡ một số "lời nói" và ngôn ngữ cơ thể nhất định mà họ sẽ nhận thấy nếu bạn tham gia trị liệu trực tiếp. Có thể bạn đang cố gắng vùng ra khỏi tầm quay của máy quay khi thảo luận về một số chủ đề nhất định. Và liệu pháp trị liệu rất có thể sẽ ít có lợi hơn nếu bạn bị phân tâm bởi bất cứ điều gì đang diễn ra xung quanh, chẳng hạn như em bé đang khóc hoặc điện thoại reo.
Dịch vụ tư vấn trực tuyến được coi là có giá cả phải chăng hơn nhưng mức phí do các nhà trị liệu tư nhân tính có thể tương đương với mức phí họ tính cho việc tư vấn trực tiếp.
Chi phí của liệu pháp truyền thống phụ thuộc vào một số yếu tố:trình độ đào tạo của nhà trị liệu, liệu họ có phải là chuyên gia trong một lĩnh vực nhất định hay không, trình độ học vấn của họ và thời gian điều trị của bạn. Bạn có thể phải trả khoảng $100 và $200 trung bình mỗi phiên, nhưng đó là sau khi bạn bắt đầu. Lần truy cập đầu tiên của bạn có thể tốn của bạn từ $300 tới $500 .
Chi phí của các dịch vụ trị liệu trực tuyến có thể phụ thuộc vào mức độ bạn muốn tiếp cận bác sĩ trị liệu của mình. Chi phí thường được đặt theo tháng hoặc thậm chí theo năm thay vì theo phiên và đăng ký hàng tháng có xu hướng là một gói dịch vụ trọn gói. Bạn sẽ trả nhiều tiền hơn để liên hệ thường xuyên hơn và cho các phiên video "trực tiếp" ngoài quyền truy cập email, tin nhắn và điện thoại.
Nhà cung cấp trực tuyến Talkspace tính phí 260 đô la một tháng vào năm 2021, nhưng số tiền đó không bao gồm bất kỳ phiên trực tiếp nào. Chi phí tăng lên 396 USD một tháng cho bốn buổi học trực tiếp. Tuy nhiên, điều đó vẫn có hiệu quả ở mức dưới 100 đô la mỗi phiên. Betterhelp bao gồm các phiên trực tiếp với giá $360 một tháng.
Tư vấn trực tuyến được coi là giá cả phải chăng hơn. Một số nhà trị liệu tư nhân cũng cung cấp các buổi trị liệu ảo, nhưng phí có thể tương tự như phí họ tính cho tư vấn trực tiếp.
Đạo luật Chăm sóc Giá cả phải chăng yêu cầu tất cả các công ty bảo hiểm y tế cung cấp bảo hiểm cho dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần, mặc dù khoản khấu trừ và khoản đồng thanh toán có thể sẽ được áp dụng. Tuy nhiên, theo Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ, luật này không áp dụng cho các dịch vụ sức khỏe tâm thần trực tuyến.
Tuy nhiên, một số chương trình bảo hiểm có thể chi trả cho bạn nếu bạn được nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc chính giới thiệu. Và hiện trạng này có thể thay đổi khi các lựa chọn trị liệu trực tuyến ngày càng trở nên phổ biến.