Có thể khó theo dõi tin tức về nghiên cứu y tế. Có thể có hàng triệu nghiên cứu trái ngược nhau, và việc dịch khoa học sang báo chí không phải lúc nào cũng giúp bất kỳ nghiên cứu nào trong số đó dễ dàng áp dụng hơn vào thực tế. Không có gì ngạc nhiên khi nhiều người hướng đến các giải pháp chưa được chứng minh cho sức khỏe của chính họ, từ tinh thể đến sinh tố cải xoăn.

Trong tháng này, một nhóm các nhà nghiên cứu quốc tế đã công bố một nghiên cứu mới về các chất bổ sung dinh dưỡng được bán trên thị trường nhằm hỗ trợ và duy trì sức khỏe tâm thần. Đó là một vấn đề lớn, với một thông cáo báo chí gọi đây là "đánh giá lớn nhất thế giới (tổng hợp tổng hợp) bằng chứng hàng đầu ... [trong đó] đã kiểm tra 33 phân tích tổng hợp về các thử nghiệm đối chứng ngẫu nhiên và dữ liệu từ 10.951 người bị rối loạn sức khỏe tâm thần bao gồm trầm cảm, căng thẳng và rối loạn lo âu, rối loạn lưỡng cực, rối loạn nhân cách, tâm thần phân liệt và [ADHD]. "

Bạn có thể đang phải chuẩn bị tinh thần vì các loại vitamin và chất bổ sung nói chung không giúp ích được nhiều cho điều đó. Nhưng tin tốt hơn một chút:"Mặc dù phần lớn các chất bổ sung dinh dưỡng được đánh giá là không cải thiện đáng kể sức khỏe tâm thần, các nhà nghiên cứu đã tìm thấy bằng chứng mạnh mẽ rằng một số chất bổ sung là phương pháp điều trị bổ sung hiệu quả cho một số rối loạn tâm thần, hỗ trợ điều trị thông thường."

Điều này bao gồm những thứ như sử dụng chất bổ sung omega-3 để giảm chứng trầm cảm nặng và ADHD. Tất nhiên, đây không phải là giấy phép để tự chẩn đoán và tự kê đơn các chất bổ sung này; Nói chuyện với một chuyên gia sức khỏe tâm thần có trình độ không phải là một bước có thể bỏ qua, cũng như không tuân theo bất cứ hướng dẫn nào mà họ đưa ra. Nhưng chúng ta đã biết rằng tập thể dục có thể giúp chữa các bệnh như trầm cảm; với nghiên cứu sâu hơn, chúng tôi có thể tìm hiểu thêm về những gì bổ sung có thể làm cho chúng tôi.