Ngay cả khi bạn không dùng chỉ nha khoa mỗi ngày, rất có thể bạn đang chăm sóc răng miệng của mình tốt nhất có thể. Thói quen nha khoa của bạn thậm chí có thể liên quan đến một ngụm Listerine hoặc bất cứ thứ gì bạn mua để làm trắng răng và nướu sau khi đánh răng. Tuy nhiên, hãy cẩn thận khi sử dụng vì nó có thể làm mất thời gian tập thể dục của bạn.

Các nhà nghiên cứu sức khỏe ở Tây Ban Nha và Vương quốc Anh vừa công bố một nghiên cứu kiểm tra mối liên hệ giữa việc tập luyện, sức khỏe tim mạch và chăm sóc răng miệng. Một lý do khiến các bác sĩ khuyến khích tập thể dục là để giúp kiểm soát huyết áp của bạn. Khi những người tham gia nghiên cứu sử dụng nước súc miệng đến 90 phút sau khi tập luyện, huyết áp của họ chỉ thấp hơn 40% so với mức bình thường. Nói cách khác, khi nước súc miệng tiêu diệt các vi khuẩn có lợi trong miệng của bạn sau khi tập thể dục, nó sẽ làm gián đoạn những gì giúp cho việc tập thể dục trở nên lành mạnh ngay từ đầu.

Hiệu ứng này là kỳ lạ, nhưng không phải là không biết. Các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng ngay cả khi không đi đến phòng tập thể dục, "nước súc miệng kháng khuẩn thực sự có thể làm tăng huyết áp trong điều kiện nghỉ ngơi", đồng tác giả Craig Cutler cho biết.

Nước súc miệng không phải là sản phẩm duy nhất mà chúng tôi thực hiện với những tác dụng đáng ngờ đối với sức khỏe sau khi tập luyện của chúng tôi. Tháng trước, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng các vận động viên ưu tú có nhiều khả năng xuất hiện các dấu hiệu của bệnh răng miệng, nhờ vào thành phần của nước tăng lực như Gatorade. Một nghiên cứu khác gần đây cho thấy rằng protein lắc thực sự không có tác dụng nhiều đối với chứng đau cơ sau khi tập luyện. Tuy nhiên, có một số tin tốt:Nước vẫn là lựa chọn tốt nhất của bạn để hydrat hóa chất lượng hàng đầu - và nó có chi phí thấp hơn nhiều so với bất kỳ chất lỏng nào ở trên.