Người bình thường không thể tránh được vi-rút cúm. Bạn không biết ai đã chạm vào tay nắm cửa hoặc bàn phím đó trước khi bạn làm vậy và một người ho trên tàu điện ngầm có thể khiến bạn khó chịu trong một hoặc hai tuần tới.
Tệ hơn nữa, bạn có thể vô tình truyền căn bệnh quái ác tiềm tàng này cho những người bạn yêu thương. Người cao tuổi, những người mắc bệnh mãn tính và / hoặc hệ thống miễn dịch suy yếu và trẻ sơ sinh dưới 6 tháng đối mặt với nguy cơ cao nhất.
Sau đây là năm cách tiết kiệm để giảm rủi ro của bạn khỏi mối đe dọa theo mùa:
Tiêm phòng cúm là cách số 1 để bảo vệ chính bạn và những người thân yêu của bạn. Không, nó không phải là dễ dàng. Tuy nhiên, Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh cho biết tiêm chủng có một số lợi ích:
Tiêm phòng đã được chứng minh là có nhiều lợi ích, bao gồm giảm nguy cơ mắc bệnh cúm, nhập viện và thậm chí là nguy cơ tử vong do cúm ở trẻ em.
Luật chăm sóc sức khỏe liên bang được gọi là Obamacare đã cho phép những người có bảo hiểm tiêm phòng cúm miễn phí. Những người có Medicare Phần B cũng có thể chủng ngừa miễn phí.
Chỉ cần đảm bảo rằng bảo hiểm của bạn được chấp nhận bởi bất kỳ nhà cung cấp nào bạn chọn, cho dù đó là hiệu thuốc hay văn phòng bác sĩ. Nếu không, bạn sẽ phải trả trước và đăng ký hoàn trả. Ai cần cái đó?
Nếu bạn không có bảo hiểm, hãy mua sắm xung quanh. Trong những năm trước, các bức ảnh có sẵn với giá chỉ $ 15, hoặc thậm chí thấp hơn.
Cuối cùng, thành phố, quận hoặc sở y tế tiểu bang của bạn có thể cung cấp các phòng khám tiêm chủng, có thể trên quy mô trượt. Họ thường xuất hiện tại các trung tâm cấp cao, nơi thờ tự và các phòng khám tạm thời.
Bạn cần phải tiêm phòng hàng năm; vi rút biến đổi đủ từ năm này qua năm khác để khả năng kháng thuốc mà bạn đã được tiêm vào năm ngoái sẽ không hoạt động trong năm nay. Việc tiêm phòng có thể mất đến hai tuần trước khi đạt được hiệu quả đầy đủ, vì vậy hãy tiêm phòng càng sớm càng tốt, trước khi mùa cúm đến.
Một trong những cách đơn giản nhất để ngăn ngừa cảm cúm và một số bệnh khác là rửa tay thường xuyên và kỹ lưỡng. CDC khuyên bạn nên tạo bọt với xà phòng trong ít nhất 20 giây.
Mang theo chất khử trùng tay có cồn trong trường hợp bạn thấy mình ở xa xà phòng và nước. Báo cáo Người tiêu dùng đề xuất một nhãn hiệu có ít nhất 60% cồn (ethanol hoặc isopropanol).
Bỏ thói quen sờ tay lên mắt, miệng hoặc mũi vào ban ngày, vì cả ba đều là những cổng xâm nhập tuyệt vời cho vi rút và vi khuẩn. Một lần nữa, người cuối cùng mở cửa tòa nhà chung cư có thể bị ốm như một con chó.
Thức ăn trong đĩa có thể giúp cơ thể chống lại bệnh cúm. Chúng bao gồm thực phẩm giàu protein, kẽm và vitamin A và C, cùng với một số loại trà.
Xem “5 loại thực phẩm chống lại bệnh cúm” để biết thêm mẹo.
CDC nhấn mạnh rằng bạn có thể làm nhiều điều khác để giảm nguy cơ mắc bệnh cúm.
Cố gắng tránh tiếp xúc gần với những người bị bệnh. Ngoài ra, hãy đảm bảo rằng bạn tự chăm sóc sức khỏe của mình bằng cách:
Làm sạch và khử trùng các bề mặt thường xuyên tiếp xúc ở nhà, cơ quan hoặc trường học.
Cuối cùng, nếu bạn bị cúm, hãy thực hiện các bước để ngăn ngừa người khác bị bệnh. Điều đó có nghĩa là:
Bạn có ý tưởng tuyệt vời nào để chống lại bệnh cúm một cách tiết kiệm không? Chia sẻ với chúng tôi trong phần bình luận bên dưới hoặc trên trang Facebook của chúng tôi.
