Nằm trên vỉa hè lạnh lẽo độc ác vào ngày 14 tháng 1, nghe những người phản hồi đầu tiên đánh giá cách họ sẽ chuyển cơ thể tôi sang một tấm cột sống - vẫn chưa biết liệu tôi có bị gãy xương chậu hay không, tôi nhớ lại những suy nghĩ mông lung về việc “Tôi có các công cụ để làm thông qua điều này. ”

Tôi tức giận vì người lái xe đã đánh tôi ngay trên xe đạp của tôi. Tôi đã rất đau đớn. Và, tôi nhớ rất rõ khi tự nói rằng tai nạn sẽ không làm tôi gục ngã. Có lẽ đó là tư duy kinh doanh của tôi, tôi đã phải trải qua rất nhiều lần thực hành quản lý sự không chắc chắn, nhưng tôi biết rằng dù kết quả thế nào thì điều này cũng sẽ không làm tôi thất vọng.

Bằng cách nào đó trong những phút ban đầu đó, tôi cảm thấy biết ơn rằng tôi không bất tỉnh và khi được hỏi liệu tôi có thể ngọ nguậy tất cả các ngón chân của mình hay không, tôi đã làm như vậy. Tôi sợ hãi và vâng, hét lên trong đau đớn, nhưng đào sâu để tập trung vào những mặt tích cực.

Tôi rất biết ơn vì có rất nhiều người xung quanh ngay lập tức chạy đến hỗ trợ tôi. Xem xét chúng tôi đã tuân theo lệnh khóa COVID-19, lòng trắc ẩn và lòng tốt rất nhiều người lạ giúp đỡ tôi giữa những rủi ro COVID, thật tuyệt vời. Thật vậy, giọng nói nhẹ nhàng, êm dịu của người phụ nữ đang ổn định đầu cho tôi là một y tá ngoài ca trực. Thêm lòng biết ơn. Cảm giác như vũ trụ đứng về phía tôi.

Thực hành lòng biết ơn

Thực hành lòng biết ơn không phải là lông tơ. Nó có thể xây dựng dự trữ sức khỏe tâm thần và đóng một vai trò trung tâm trong việc quản lý sức khỏe tâm thần COVID. Bây giờ là một ngày tuyệt vời để bắt đầu thực hành của bạn. Bạn có thể đưa ra ba điều mà bạn biết ơn ngày hôm nay không?

Ngày nay, việc tập trung vào những gì không suôn sẻ là điều quá dễ dàng; tác động tàn phá của COVID đối với nền kinh tế, doanh nghiệp, các mối quan hệ của chúng ta, sức khỏe thể chất, tinh thần của chúng ta như thế nào. Song song, giữa tất cả sự không chắc chắn này, chúng tôi gặp khó khăn trong các chu trình báo cáo và quản lý các thực tế ảo của chúng tôi.

Đánh giá kinh doanh của Harvard đã xuất bản một bài báo vào tháng 10 năm ngoái với tựa đề: “Sử dụng lòng biết ơn để chống lại sự cô lập xã hội và sự không chắc chắn.” Tiêu đề xuất hiện giữa cuộn LinkedIn của tôi. Theo ý kiến ​​của tôi, cụm từ sau từ bài báo mô tả chính xác nhất sự không chắc chắn về COVID hiện tại của chúng tôi, “ có thể cảm thấy giống như tạo một câu đố mà không có hình ảnh tham chiếu”.

Đó là nó. Tác giả đã đóng đinh nó.

Tương tự, có rất ít hình ảnh tham khảo trong lĩnh vực liên doanh và PE của chúng tôi. Chúng tôi không điều hướng bằng cách tô bằng số hoặc công thức. Chúng tôi hoạt động trong tình trạng không chắc chắn liên tục.

Có lẽ hôm nay là ngày hoàn hảo để tiếp cận với các doanh nhân trong danh mục đầu tư của bạn và cho họ biết lý do tại sao bạn đánh giá cao họ. Nếu bạn không thể tập hợp một tuyên bố biết ơn, tôi chắc chắn rằng bạn có thể tìm thấy lý do để gọi điện và chỉ cần kết nối mà không cần phải yêu cầu báo cáo. Sau tất cả, chúng tôi đang kinh doanh các mối quan hệ với sứ mệnh tập thể để thành công. Và LP’s, tôi có thể chia sẻ từ kinh nghiệm cá nhân với tư cách là một bác sĩ đa khoa, khi tôi nhận được một cuộc điện thoại cổ điển từ LP đang đăng ký cho tôi, đó là một điều tạo nên sự khác biệt trong ngày của tôi. Đây không phải là một truy vấn về báo cáo NAV mới nhất, mà là một kết nối thực sự.

Cảm thấy biết ơn khiến chúng ta hạnh phúc hơn. Thể hiện lòng biết ơn làm cho người khác hạnh phúc hơn.

Tiếng gọi cô đơn

Cô đơn được xác định bởi mức độ hài lòng của mọi người với sự kết nối của họ.

Đây là một công việc kinh doanh khó khăn, kinh doanh đầu tư mạo hiểm; sự không chắc chắn, rủi ro, gánh nặng của việc phụ thuộc quá nhiều vào một kết quả thành công thường có thể khiến bạn cảm thấy hoàn toàn không thể chịu đựng được.

Sự vắng mặt của cộng đồng bằng xương bằng thịt có thể làm tăng thêm cảm giác ghê gớm. Tương tác trên mạng xã hội chỉ có thể thu hút được rất nhiều trong thời đại của chúng ta.

Càng kéo dài nhiều mức độ khóa chặt và sự không chắc chắn, chúng ta càng có nhiều thời gian cho những suy nghĩ của riêng mình. Dễ dàng xoắn ốc khi các quy trình bị gián đoạn và các kết nối bị hỏng. Sự cô đơn đi kèm với sự cô lập với xã hội do COVID có thể rình rập bạn. Tất cả chúng ta đều cảm thấy điều đó ở một mức độ nào đó.

Nghiên cứu liên kết thậm chí nhận thức được sự cô lập xã hội, chứ chưa nói đến việc khóa COVID thực tế đã thực thi cách ly xã hội, với những hậu quả xấu về sức khỏe bao gồm trầm cảm, chất lượng giấc ngủ kém, chức năng điều hành suy giảm, chức năng tim mạch kém và suy giảm khả năng miễn dịch.

Gần đây, bạn có thực hiện một cuộc tiếp cận có chủ đích không, chỉ đơn giản là để giảm thiểu phần nào nỗi cô đơn? Không có gì xấu hổ khi tìm đến sự giúp đỡ. Sự cô đơn ngày càng sâu sắc có thể dẫn đến trầm cảm. Phá vỡ vòng xoắn ngay hôm nay.

Tại Quỹ mạo hiểm không ngừng nỗ lực , chúng tôi đầu tư vào một rổ các bệnh mãn tính phổ biến nhất, bao gồm cả rối loạn sức khỏe tâm thần. Niềm vui khi trở thành nhà đầu tư vào lĩnh vực sức khỏe kỹ thuật số tại thời điểm này là tôi có thể khẳng định chắc chắn rằng chưa bao giờ có thời điểm nào tốt hơn bây giờ để tiếp cận cả chăm sóc sức khỏe tâm thần chủ động và phòng ngừa. Đại dịch đã thúc đẩy việc áp dụng các công cụ kỹ thuật số hỗ trợ theo dõi bệnh nhân từ xa và chăm sóc sức khỏe từ xa - dịch vụ chăm sóc ảo không còn thích hợp nữa. Nó rất cần thiết và nó có thể truy cập được.

Ngoài các lựa chọn công nghệ bên ngoài, tất cả chúng ta đều có thể sử dụng thời gian dành cho bản thân để tự chăm sóc bản thân và phát triển các chiến thuật quản lý sức khỏe tâm thần theo hướng tự chủ.

Khả năng phục hồi của cá nhân

Khả năng phục hồi là khả năng thích ứng với những tình huống khó khăn.

Cho dù bạn là GP, LP, nhân viên, doanh nhân, vợ / chồng, cha mẹ, nhà đầu tư hay người phụ nữ trên chiếc xe đạp của mình, tất cả chúng ta đều cần xây dựng dự trữ khả năng phục hồi cá nhân của mình để vượt qua nhiều tháng trước.

Dưới đây là năm mẹo để bắt đầu xây dựng khả năng phục hồi sức khỏe tâm thần của bạn, được điều chỉnh từ khóa đào tạo về khả năng phục hồi của Mayo Clinic: