Hàng triệu người Mỹ đang làm việc tại nhà và kể từ khi COVID-19 tự kiểm dịch trở nên cần thiết trên toàn quốc và hơn thế nữa. Tuy nhiên, một ngày nào đó, chúng ta sẽ lại sống trong một thế giới dễ nhận biết, và việc quay lại nơi làm việc của bạn thậm chí có vẻ như là một sự đãi ngộ. Đây là một lý do nữa tại sao việc ra khỏi nhà có thể cải thiện cuộc sống của bạn lâu dài.

Các nhà quy hoạch thành phố tại Đại học Bang Ohio vừa công bố một bài báo về sự khác biệt giữa đi dạo bình thường và đi bộ có mục đích. Nó có vẻ là một câu hỏi về mức độ hơn là chất lượng, nhưng hóa ra việc chọn một nơi để đi trên đôi chân của bạn có thể cải thiện những lợi ích mà bạn gặt hái được từ việc đi bộ nói chung. Đồng tác giả Gulsah Akar cho biết:“Chúng tôi nhận thấy rằng đi bộ vì mục đích hữu ích giúp cải thiện đáng kể sức khỏe của bạn và những chuyến đi bộ như vậy sẽ dễ dàng đưa bạn vào thói quen hàng ngày hơn”.

Những người tham gia nghiên cứu đã chọn đi bộ trên một đoạn đường ngắn, cho dù là đi làm, đi mua sắm hay một số hoạt động khác, họ tự đánh giá là khỏe mạnh hơn và có xu hướng đi bộ nhanh hơn. "Điều đó có nghĩa là đến phòng tập thể dục hoặc trung tâm giải trí không phải là cách duy nhất để rèn luyện sức khỏe", Akar nói. "Đây là cơ hội để đưa những phút tích cực vào lịch trình hàng ngày của chúng tôi một cách dễ dàng."

Chúng ta đã biết rằng đi bộ có thể giúp ích cho sức khỏe tâm thần, mặc dù cũng đúng là ngày càng khó khăn hơn đối với nhiều người Mỹ sống trong khoảng cách đi bộ đến công việc của họ. Không có vấn đề gì, tuy nhiên, bạn có thể kết hợp đi bộ vào thói quen hàng ngày của mình, bạn có thể sẽ thấy một số lợi ích sẽ tăng dần theo thời gian.