Chúng ta là những sinh vật xã hội muốn cảm thấy được bạn bè, gia đình, đồng nghiệp và hàng xóm chấp nhận và đánh giá cao. Chúng ta có thể so sánh mình với họ và cảm thấy mình nên có những thứ và trải nghiệm mà họ có. Thái độ sâu sắc đối với tiền bạc được hình thành từ thời thơ ấu thường ảnh hưởng đến quyết định chi tiêu khi trưởng thành. Và hành động mua hàng, đặc biệt là hành động có nền tảng cảm xúc mạnh mẽ, có thể gây ra cảm giác thích thú, có thể là động lực để chi tiêu nhiều hơn.
Thỉnh thoảng đi ăn tối hoặc đi mua sắm với bạn bè sẽ rất thú vị và giúp xây dựng cũng như duy trì các mối quan hệ. Vấn đề nảy sinh khi áp lực xã hội dẫn đến việc chi tiêu lãng phí, không có kế hoạch và bốc đồng. Chúng ta thường cảm thấy hối hận và tiếc nuối. Chúng ta có thể quyết tâm thay đổi thói quen tiêu tiền của mình nhưng lại không biết bắt đầu như thế nào hoặc duy trì nó như thế nào. May mắn thay, có những chiến lược và công cụ có thể giúp ích.
Chúng ta bị tấn công bởi những tin nhắn chi tiêu. Phương tiện truyền thông xã hội có thể đặc biệt nguy hiểm. Bạn bè đăng bài về những kỳ nghỉ thú vị hoặc những bữa ăn nhà hàng sang trọng. Những người nổi tiếng và những người có ảnh hưởng giới thiệu các sản phẩm hợp thời trang. Các thuật toán cung cấp quảng cáo phù hợp với sở thích của chúng tôi. Và nội dung được phát triển với mục tiêu chính là lôi kéo chúng ta mua hàng.
Tất cả những điều này gây ra FOMO—sợ bỏ lỡ cơ hội. Việc liên tục so sánh cuộc sống của mình với cuộc sống của người khác, dù có ý thức hay vô thức, đều có thể khiến chúng ta chi tiêu nhiều hơn mức chúng ta có thể chi trả. Chúng tôi cảm thấy như thể mọi người đều đang làm việc đó nên chúng tôi cũng nên làm như vậy.
Những quan niệm sai lầm về tiền bạc được thấm nhuần trong thời thơ ấu có thể góp phần tạo ra áp lực chi tiêu. Đó là bởi vì thói quen kiếm tiền mà chúng ta quan sát được khi còn nhỏ thường hình thành nền tảng cho thái độ của chúng ta khi trưởng thành. Một số tình huống phổ biến bao gồm các gia đình:
Chi tiêu để theo kịp các đồng nghiệp của họ, cho dù họ có đủ khả năng chi trả hay không. Ví dụ:mua một chiếc ô tô mới vì hàng xóm của họ làm vậy.
Sử dụng việc mua sắm để giải quyết những cảm xúc tiêu cực và đạt được cảm giác kiểm soát.
Có rất ít giới hạn về chi tiêu, khiến trẻ tin rằng tiền sẽ luôn ở đó.
","thumbnailUrl":https://cfvod.kaltura.com/p/4699762/sp/469976200/thumbnail/entry_id/1_1lgqfxg2/version/100011","uplo adDate://2025-12-22T16:17:41-05:00","contentUrl":https://cdnapisec.kaltura.com/p/4699762/sp/469976200/playManifest/en tryId/1_1lgqfxg2/format/url/protocol/https","embedUrl":https://cdnapisec.kaltura.com/p/4699762/sp/469976200/playManif est/entryId/1_1lgqfxg2/format/url/protocol/https","width":1080,"height":1920,"duration":PT1M13S","transcript":[Âm nhạc làm nền xuyên suốt] [Một nhân viên của Bank of America, Dominique, đang nói chuyện trực tiếp trước camera] Bản sao trên màn hình:Dominique Nhà vô địch về Thói quen kiếm tiền tốt hơn Dominique:Vì vậy, tôi nghĩ bạn có thể làm một số điều khác nhau để giúp chống lại sự cám dỗ từ áp lực ngang hàng. Bản sao trên màn hình:1. Bắt đầu cuộc trò chuyện về tiền bạc có trách nhiệm Dominique Một trong những bước đầu tiên bạn có thể thực hiện là vây quanh mình với những người sử dụng tiền một cách có trách nhiệm. Được rồi? Và bạn có thể có những cuộc trò chuyện có trách nhiệm về tiền bạc và bạn có thể nói to về mục tiêu của mình và điều đó sẽ giúp bạn có trách nhiệm với bản thân và nhóm ngang hàng của mình. Bản sao trên màn hình:2. Đặt khoảng thời gian chờ trước khi chi tiêu Dominique:Thứ hai, nếu bạn thấy nội dung nào đó được đăng trực tuyến, chẳng hạn như một chuyến đi thực sự thú vị đến Hy Lạp và đó là điều bạn muốn:trước tiên, đừng hành động bốc đồng. Hãy cho bản thân một khoảng thời gian thư giãn. Nếu bạn thấy rằng bạn muốn nó, điều đó thật tuyệt. Bản sao trên màn hình:3. Đặt mục tiêu và hướng tới chúng Dominique:Cố gắng vạch ra một mục tiêu phù hợp với các ưu tiên tài chính của bạn và nỗ lực hướng tới mục tiêu đó. Và cho dù đó là vài tuần hay một năm nữa, bạn sẽ có thể đặt ra các ưu tiên của mình và đạt được mục tiêu đó mà không ảnh hưởng đến bất kỳ ưu tiên nào khác. Những gì bạn thấy trên mạng xã hội không phải lúc nào cũng là thực tế mà cũng có thể là những người khác nhau với những ưu tiên chi tiêu khác nhau. Đảm bảo rằng mục tiêu của bạn được định hình xung quanh những gì quan trọng đối với bạn và hành động của bạn phù hợp với điều đó. Bản sao trên màn hình:Hỏi thói quen kiếm tiền tốt hơn Làm cách nào để đối phó với áp lực chi tiêu của bạn bè? Logo Bank of America® Better Money Habits® Tiết lộ trên màn hình:Tài liệu được cung cấp trong video này chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin và không nhằm mục đích tư vấn tài chính hoặc đầu tư. Bank of America Corporation và/hoặc các chi nhánh của nó không chịu trách nhiệm pháp lý đối với bất kỳ tổn thất hoặc thiệt hại nào do sự phụ thuộc của một người vào tài liệu được cung cấp. © 2024 Tập đoàn Ngân hàng Mỹ. Mọi quyền được bảo lưu. [Kết thúc bản ghi]","@context":http://schema.org"}
Sau đó là phản ứng về thể chất và cảm xúc khi chi tiêu:Cảm giác thật dễ chịu. Khi chúng ta mua thứ gì đó, não sẽ giải phóng dopamine, một chất dẫn truyền thần kinh thúc đẩy chúng ta lặp lại những hành vi khiến chúng ta cảm thấy vui vẻ. Kết quả là chúng tôi muốn mua nhiều hơn.
Những thông điệp chúng ta học được từ thời thơ ấu và những thói quen chúng ta hình thành khi trưởng thành đều có thể thay đổi được. Quá trình này bắt đầu với sự cởi mở và tự suy ngẫm.
Hãy thử liệt kê các giao dịch mua gần đây và kiểm tra xem điều gì đang xảy ra trong cuộc sống của bạn khi bạn thực hiện chúng. Bạn có cảm thấy lo lắng, buồn bã, tức giận, cô đơn không? Hay vui vẻ, phấn khởi, nhiệt tình? Bạn đang tự thưởng cho mình sau một ngày khó khăn hay ăn mừng một thành tích?
Lưu tâm đến cảm xúc của bạn - xác định và chấp nhận chúng mà không phán xét - có thể giúp bạn tạm dừng và suy nghĩ trước khi mua. Sau đó hãy tự hỏi:
Đây có phải là thứ tôi cần hay thứ tôi muốn không? Câu trả lời thường có nhiều sắc thái. Ví dụ:điện thoại di động là nhu cầu, nhưng mẫu điện thoại cao cấp nhất lại là nhu cầu.
Tôi đang mua hàng một cách bốc đồng hay tôi đang thực hiện một lựa chọn có chủ ý?
Việc mua hàng này có giúp tôi tiến gần hơn đến mục tiêu của mình không?
Cố gắng ở cạnh những người ủng hộ giá trị tài chính của bạn. Chia sẻ mục tiêu của bạn với họ và yêu cầu giúp đỡ. Họ có thể buộc bạn phải chịu trách nhiệm, nhắc nhở bạn về mục tiêu của mình khi bạn muốn chi tiêu. Và hãy nhớ rằng, mục tiêu của bạn không nhất thiết phải giống với mục tiêu của bạn bè bạn. Những người khác nhau có những ước mơ khác nhau.
Thay đổi thái độ đối với chi tiêu cần có sự luyện tập và kiên nhẫn. Dưới đây là một số hành động thiết thực mà bạn có thể thực hiện khi giải quyết những vấn đề lớn hơn:
Giới hạn thời gian sử dụng mạng xã hội hoặc lọc nội dung để bạn không nhận được quá nhiều tin nhắn chi tiêu.
Vô hiệu hóa mua bằng một cú nhấp chuột. Hãy nhớ nhập thẻ tín dụng của bạn mọi lúc.
Thiết lập thời gian nghỉ ngơi 24 giờ trước khi mua. Đặt mặt hàng vào giỏ hàng của bạn nhưng không nhấp vào "thanh toán".
Thanh toán bằng tiền mặt bất cứ khi nào có thể. Điều này giúp việc chi tiêu trở nên thực tế hơn.
Hãy cởi mở về ngân sách của bạn. Ví dụ:trước khi đi ăn tối với bạn bè, hãy cho họ biết bạn có thể chi bao nhiêu.
Dành một số tiền cụ thể trong ngân sách của bạn cho các giao dịch mua sắm mang tính xã hội, vui vẻ hoặc mang lại niềm vui tội lỗi. Điều này cho phép bạn chữa trị cho bản thân mà không phải hối hận về sau.
Áp lực chi tiêu luôn ở bên chúng ta, nhưng chúng ta có thể chịu trách nhiệm về cách phản ứng với nó. Hiểu được nguồn gốc của nó và động lực cá nhân của chúng ta giúp chúng ta kiểm soát chi tiêu và cải thiện tình hình tài chính của mình.
Ngân hàng di động yêu cầu bạn tải xuống ứng dụng Mobile Banking và chỉ khả dụng cho một số thiết bị di động được chọn. Có thể áp dụng tốc độ tin nhắn và dữ liệu.
Tài liệu được cung cấp trên trang web này chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin và không nhằm mục đích tư vấn tài chính hoặc đầu tư. Bank of America Corporation và/hoặc các chi nhánh của nó không chịu trách nhiệm pháp lý đối với bất kỳ tổn thất hoặc thiệt hại nào do sự phụ thuộc của một người vào tài liệu được cung cấp. Cũng xin lưu ý rằng tài liệu đó không được cập nhật thường xuyên và do đó một số thông tin có thể không cập nhật. Hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia tài chính của bạn khi đưa ra quyết định liên quan đến việc quản lý tài chính hoặc đầu tư của bạn. ©2026 Tập đoàn Ngân hàng Mỹ.