Mùa hè đến rồi nên tôi đang chăm sóc cơ thể bikini của mình. Nhưng tôi không đi được xa lắm. Tôi đã giảm khoảng 3 pound trong ba tuần qua. Nếu bạn nhìn thấy tôi, bạn có thể không nghĩ rằng tôi thừa cân, nhưng đó chỉ là vì bạn chưa nhìn thấy tôi khỏa thân (chưa). Sự thật là khi nhiệt độ trở nên ấm hơn, tôi đã lôi quần đùi của mình ra khỏi kho và khoảng một nửa trong số đó không vừa.

Vì vậy, tôi đã cắt giảm lượng carbs xấu và thực phẩm chế biến sẵn, và mỗi tối tôi và vợ đều cố gắng thực hiện chương trình tập thể dục DVD P90X (mặc dù nó thường giống P45OUCH hơn). Chúng tôi cũng chạy bộ vài lần mỗi tuần và thỉnh thoảng tôi đạp xe đi làm. Cuối tuần vừa qua, tôi và một vài người bạn Fools đã đi qua con đường ferrata ở vùng núi phía Tây Virginia, một nơi thật phấn khởi và mệt mỏi. (Đây là video do đồng nghiệp của tôi, “Shaky Buck” thực hiện; tôi là anh chàng mặc áo sơ mi xanh nhạt.)

Nhưng sau ba tuần áp dụng chế độ ăn kiêng tốt hơn và tập thể dục nhiều hơn, tôi vẫn chỉ giảm được 3 pound và vẫn chưa mặc thêm quần đùi vào vòng quay. Tôi nghĩ mình phải mất thêm ít nhất 10 cái nữa, tốt nhất là 20 cái nữa.

Bạn có thể thắc mắc tại sao tôi lại nói với bạn, những khán giả GRS ham tiền, về những phần hài hước của tôi. Chà, tôi nghĩ quản lý tiền và quản lý béo bở có rất nhiều điểm chung. Cả hai đều dựa vào cách tiêu dùng thông minh và những thói quen tốt mà thành thật mà nói thì chẳng có gì thú vị cả. Những tác động - cả tốt lẫn xấu - đều không được nhận thấy ngay lập tức, điều này khiến cho những thói quen xấu có vẻ không quá tệ và những thói quen tốt không mang lại lợi ích ngay lập tức.

Tôi không phải là chuyên gia, nhưng tôi cá rằng việc ăn uống và chi tiêu đều ảnh hưởng đến những vùng não giống nhau. (Các nhà thần kinh học gọi đó là khu vực “Bạn là tất cả của tôi và không ai khác có thể có được bạn”…Tôi nghĩ vậy.) Và tôi nghĩ cả hai đều có thể gây ra chứng mất trí tạm thời. Nó gần giống như một đám mây mù, khi phần não nguyên thủy, bò sát của bạn chiếm lấy, nói với bộ não lý trí, tiến hóa hơn của bạn rằng hãy im lặng và tận hưởng những gì sắp xảy ra. Ngay sau đó, thùy trán của bạn thức dậy sau cơn mê và bạn tự nhủ:"Tại sao mình lại ăn/mua thứ đó? Mình đang nghĩ gì vậy?"

Ngoài ra còn có mối liên hệ giữa việc ăn quá nhiều và chi tiêu quá nhiều cho thực phẩm. Tuy nhiên, liên kết đó không phải lúc nào cũng mạnh mẽ như vậy. Ăn uống tốt hơn thực sự có thể tốn kém hơn. Nếu bạn muốn, chúng ta có thể thảo luận vấn đề này trong bữa trưa tại Whole Foods. Bạn sẽ hiểu ý tôi.

Ăn chay để gầy và kiếm lời
Câu hỏi mà tôi đặt ra cho bạn hôm nay, thưa độc giả thân mến, là liệu thỉnh thoảng có nên tham gia vào một số hoạt động thể chất hoặc tài chính khắc nghiệt để đạt được kết quả lớn hơn sớm hơn hay không, điều này có thể coi là động lực để tiếp tục.

Tôi đã thử điều này một lần trước đây với chế độ ăn kiêng của mình, cắt bỏ mọi thứ trừ rau và protein nạc. Điều đó bao gồm không còn caffeine hoặc bất kỳ loại đường nào. Sau vài ngày, tôi cảm thấy không khỏe lắm - giống như bị cúm. Tôi đã đề cập điều này với một chuyên gia dinh dưỡng và cô ấy nói:"Cơ thể bạn không được tạo ra để chịu đựng những thay đổi khắc nghiệt như vậy. Nó thật kinh tởm". (Tôi trả lời:“Nhiều phụ nữ thấy cơ thể tôi thật kinh tởm.”) Vì vậy, tôi đã bổ sung lại cà phê và ngũ cốc vào chế độ ăn uống của mình, cuối cùng dẫn đến bánh mì và mì ống, cuối cùng dẫn đến sữa sô cô la và kem, và cuối cùng là mỡ lợn phủ sô cô la. Con dốc trơn trượt được bôi bằng xi-rô Hershey.

Nhưng bây giờ tôi tự hỏi - sau khi nhượng bộ một chút vào cuối tuần này và tiêu thụ một số thực phẩm không tốt cho sức khỏe, một phần vì chán nản - liệu một sự thay đổi căn bản có phải là chiến lược tốt hơn hay không, ít nhất là trong một thời gian. Chẳng phải tôi sẽ nhận được nhiều kết quả hơn bằng cách hạn chế nghiêm ngặt lượng calo và tăng cường tập thể dục, điều này sẽ truyền cảm hứng cho tôi tiếp tục và gắn bó với nó hay sao?

Tương đương tài chính sẽ là một chế độ chi tiêu; trong hơn một tháng (hoặc hai hoặc - thở hổn hển! - ba), chỉ tiêu tiền vào những thứ cần thiết. Không quần áo mới, không đi ăn ngoài, thậm chí có thể tạm dừng dịch vụ truyền hình cáp. Tất cả sách, phim và tạp chí định kỳ đều đến từ thư viện hoặc không lấy gì cả. Có lẽ thậm chí còn đặt ra một quy tắc rằng nếu bạn phải mua một thứ gì đó, bạn cũng phải bán thứ gì đó có giá trị tương đương trên Craigslist hoặc eBay.

Giống như việc bạn sử dụng cân để theo dõi cân nặng của mình, bạn phải theo dõi lợi ích của chế độ ăn uống chi tiêu của mình. Nếu bạn mắc nợ, dòng tiền giải phóng sẽ dùng để trả nợ. Mặt khác, số tiền đó có thể được chuyển vào tài khoản tiết kiệm hoặc tài khoản hưu trí (mặc dù nếu nó được đầu tư vào thứ gì đó không phải tiền mặt, bạn sẽ phải tách biệt tác động của khoản tiết kiệm bổ sung của mình với tác động của thị trường biến động). Sự quyết tâm và cảm giác hoàn thành có thể tăng lên cùng với số tiền tiết kiệm được và bạn có thể học được rằng bạn có thể xoay sở ổn thỏa với một số chi phí mà bạn cho là quan trọng.

Có thể bạn sẽ tiết kiệm được nhiều tiền đến mức có thể ăn bất cứ thứ gì bạn muốn, biết rằng hàng tỷ đô la của bạn cuối cùng có thể được dùng để trả cho các nhà khoa học của MIT để tạo ra các bộ phận cơ thể thay thế sinh học cho bạn. Có vẻ thích mấy anh chàng này.

Ghi chú của J.D.:Tôi rất muốn nhúng bức ảnh mà Robert liên kết đến, nhưng tôi không thể. Đó là hình ảnh Warren Buffett và Bill Gates đang ăn bánh mì kẹp phô mai và sữa lắc tại Hollywood Diner ở Carter Lake, Iowa. Nhưng bức ảnh này là từ tạp chí Fortune và tôi không thể sử dụng nó một cách hợp pháp ở đây trong bối cảnh này.

Được rồi, có thể cơn sốt tài chính sẽ không giúp bạn giàu có như Warren Buffett hay Bill Gates (mặc dù biển số xe của Buffett từng ghi “THRIFTY”). Và theo như tôi biết thì các bộ phận cơ thể của họ vẫn còn hữu cơ. Nhưng tôi thực sự nghĩ thật buồn cười khi hai trong số những người giàu nhất thế giới đang ăn tối tại một quán ăn. Một mặt, bạn sẽ nghĩ rằng họ có tiền và sự thông minh để ăn uống lành mạnh hơn. Mặt khác, chỉ cần nhìn vào bức ảnh là tôi đã muốn chảy nước miếng đến Steak ‘n Shake.

Rõ ràng, đối với việc hạn chế nghiêm ngặt việc ăn uống hoặc chi tiêu, nó có thể đi quá xa (như người này đã chứng minh, theo ý kiến ​​của tôi - hãy đảm bảo bạn kiểm tra ngày cuối cùng trong 40 ngày liên tiếp thứ ba của cô ấy). Đó là một trong những rủi ro. Khác:Bạn không thể bám theo những thay đổi quá mức và bạn càng cảm thấy mình giống như một kẻ thất bại.

Rõ ràng là tôi không chắc mình cảm thấy thế nào về tất cả những điều này. Nhưng tôi chắc chắn rằng bạn, với tư cách là một người đọc GRS thông minh, sẽ bổ sung suy nghĩ của mình vào phần bình luận bên dưới. Tôi chắc chắn hy vọng bạn làm như vậy. Trong lúc chờ đợi, tôi sẽ ở ngay đây, mua sắm trực tuyến một bộ bikini tôn dáng hơn cho hình dáng của mình.

Ghi chú của J.D.:Ôi trời ơi. Tôi có rất nhiều điều để nói về chủ đề này và tôi không biết bắt đầu từ đâu. Như tất cả các bạn đã biết, tôi gọi năm 2010 là Năm của Thể hình. Mục tiêu duy nhất của tôi là giảm 50 pound và cho đến nay tôi đã đạt được mục tiêu. Hoàn toàn có những điểm tương đồng giữa thể lực và tài chính, nhưng cũng có nhiều điểm khác biệt. Bây giờ tôi định viết thêm về điều này nhưng tôi phải đạp xe đến phòng tập thể dục…